Solbränna

Solbränna är skador på huden genom ultraviolett strålning - ultraviolett (UV). I den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-10) hör den till klass XII, som innefattar dermatologiska sjukdomar och tillväxten av subkutan vävnad. Block L55-L59 är helt ägnat åt hudsjukdomar som är förknippade med strålning. Det är nödvändigt att klargöra att ultraviolett strålning har vågor av olika längder och är villkorligt uppdelad i flera typer, vilka skiljer sig i effektnivån på människokroppen.

Inte alla typer av ultraviolett kan orsaka solbränna, skada huden bara långvåg och medelvågig strålning - typ A och speciellt typ B. 

1. Ultraviolett strålning - långvågig (UVA) är i stånd att aktivera snabb melanin - huden pigment, visas respektive solbränna, som hålls länge, eftersom det är en typ av kortsiktig respons på strålning. Långa vågor påverkar också de djupare lagren av dermis, förändrar strukturen i bindväven och närliggande små blodkärl. Dessutom utvecklas fotografering, elasticiteten och turgören av huden förloras. Det finns studier som statistiskt bekräftar skadliga effekter av aktiv UVA på hela kroppen: oxidationsprocesser blir mer intensiva (oxidativ stress), epidermal cancer är provocerad. 
2. Ultraviolett strålning av medelvågor kallas UVB. Denna typ aktiverar produktionen (syntes) av nya pigmentgranuler i melanocyter, som manifesteras i form av vedhängande pigmentering, det vill säga tan och pigmentfläckar. Eftersom UVB inte bara främjar syntesen av melanin, men också signifikant ökar densiteten av det övre lagret i huden - epidermis är måttliga doser av sådan strålning helt säker. För mycket infatuation med strålning av typ B kan prova melanom (hudcancer).

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Symptom på solbränna

Solbränningen manifesteras av följande symtom: 

• Hyperemi (rodnad) i huden, lokal eller diffus (vanlig).
• Svullnad.
• Irritation av skadad hud.
• Blåsor är små och stora.
• Ökad kroppstemperatur.
• Febril tillstånd, frossa.
• Allvarlig klåda.
• Dehydrering (uttorkning) av kroppen.
• Infektion av skadad hud.
• Shock.

Kliniskt kan tecken på solbränna uppträda på bara en halvtimme, men oftare utvecklas ett typiskt brännmönster inom en dag. Manifestationer börjar med solens utsatta kroppsrodnad, då smärta utvecklas, förekommer blåsor med flytande exsudat inuti. Sekundär infektion av sprängblåsor och miliärpapplar (ett litet utslag på storleken av hirs) kan vara en följd av sekundär hudskada. Även dessa tecken är förknippade med skador på kalvarna och anklarna, där de i grunden läker mycket länge. Allvarlig klåda inträffar några dagar efter skada och skalning börjar 4-6 dagar. Symptomen på en solbränna kan utvecklas omärkligt tillsammans med en värmeslag, då är ett chocktillstånd möjligt, eftersom en betydande del av människokroppen, inklusive huvudet, utsätts för överhettning.

Solbrännskador hos barn

Detta är det ostridiga felet hos föräldrarna. Om en vuxen behöver ungefär en halvtimme för att få de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, är barnet tillräckligt med fem minuter för att vara utsatt för sådan exponering. Trots det faktum att tecken på skada på huden och värmeslag i ett barn kan utvecklas långsamt, bör föräldrarna noggrant övervaka barnet i solen. Solbränna hos barn manifesteras av följande symtom: 

• Slöhet, dåsighet eller vice versa - ångest, lustar.
• Rodnad.
• Ökad kroppstemperatur.
• Frossa.
• Illamående, kräkningar.
• Blekt ansikte

De åtföljs ofta av en värmeslag, när barnets allmänna tillstånd är så försämrat att omedelbar läkarvård krävs. Det första som vuxna ska göra före läkarens ankomst är att ge barnet så snart som möjligt på en skuggig, sval plats, fuktar huden med vatten eller vikar barnet helt i en våthandduk, lakan. Det är också nödvändigt att minska risken för uttorkning, det vill säga ge barnet en riklig dryck. Alla andra medicinska åtgärder kommer att utses av läkaren efter undersökningen. Solbrännskador hos barn är farligast i 2-3 år, så föräldrar bör ta hand om barns maximala säkerhet när det gäller skydd mot skadlig UV-exponering.

Grader av solbränna

Solbränna, som alla andra typer - termisk, kemisk, när det gäller styrka och allvarlighetsgrad på kroppen är uppdelade i grader. De beror på det drabbade området, dess storlek, djupet av penetration av strålning i hudlagren och varaktigheten av exponeringen. 

1. I-st-graden kännetecknas av ytligt inflytande och orsakar endast hyperemi i huden utan papper och blåsor. För all sin ömhet hotar de inte, även om de sprider sig över hela kroppen. Om en person genomgick intensiv UVA-strålning, men inte stannade länge i solen, slutar rodnad och några obekväma känslor. Han behöver som regel inte specialiserad sjukvård och behandlas hemma. 
2. Graden av solbränna beror direkt på tidsperioden för sol exponering, liksom på hudens struktur och struktur. Om huden är känslig är en person under intens strålning i mer än 2 timmar, utveckling av andra graden är möjlig. Detta är en allvarlig noggrann skada, som kännetecknas av utseende av blåsor, miliärpapper, spridda genom hela kroppen. Utveckla allvarliga kränkningar i hela kroppens arbete - uttorkning, smärta, feber, illamående. Symtom på andra graden kan framträda gradvis, en efter en, försvårar offerets tillstånd. Sådan skada kräver medicinsk vård, ofta i sjukhus. 
3. III- och IV-graden är sällsynta, eftersom denna svårighetsgrad av skador är mer typisk för termisk eller kemisk skada. Det är faktiskt svårt att föreställa sig en person som är under den brännande solen i mer än 10 timmar efter vilja. Vid tredje och fjärde graden bryts strukturen hos alla lager av dermis, subkutan vävnad och mjukvävnad är skadade. Faktum är att det charmerar mer än 60% av huden, deras infektion och i bästa fall - ärrskadade områden. Det värsta alternativet är fullständig dehydrering, dysfunktion i hjärtat och njurarna, förgiftningen och döden. Graden av solbränna är fixerad i ICD 10 i blocket L55.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Allvarlig solbränna

Detta är fotodermatos, vilket kan manifestera som urtikaria, polymorf dermatit och utslag, erytem. I svåra grad utvecklas symtomatologin hos chocktillståndet - snabb puls, blek hud, yrsel, illamående och svaghet, frekvent andning, svimning. En allvarlig solbränna är en risk för en viss kategori av människor, som inkluderar: 

• Alla som har hudintegritet av den I-fototypen, det vill säga blek, känslig. Denna typ kallas också keltisk - huden är ofta täckt med fräknar, mjölkvit. En stark solbränna kan erhållas efter 15-20 minuter efter att ha varit under de brännande strålarna. 
• II: e fototyp - nordisk eller lätt europeisk. Huden hos sådana människor är ljus, även känslig för ultraviolett strålning och dåligt pigmenterad. Den brännande känslan visas inom 30-50 minuter efter solens exponering. 
• Barn under 5 år, eftersom barns hud uppfattar dåligt perkussionsdoser av ultraviolett strålning. 
• Människor i åldern 55-60 år, eftersom huden i denna ålder är sårbar och känslig mot solen. 
• De som nyligen har fått ultraviolett skada på huden. 
• Vem som helst med bindvävssjukdom diagnostiseras. 
• Personer som lider av systemiska eller onkologiska sjukdomar. 
• Alla som har en ärftlig predisposition till melanom. 
• Människor som genomgått en behandling av kemoterapi och strålning. 
• Personer som nyligen har genomgått eller är för närvarande under behandling med antibiotika. 
• Gravida kvinnor kan få stark solbränna om de inte tar solljus på en skuggig, sval plats.

Solbränna i ansiktet

Detta är det vanligaste symptomet på hudskador med aggressiv ultraviolett strålning. Det är lätt att gissa orsaken, eftersom ansiktet bara är det mest öppna området, med förbehåll för solens oundvikliga påverkan. Lyckligtvis är solbränna i ansiktet vanligtvis begränsad till rodnad av epidermis, huvudsakligen näsan, kinderna och pannan (de främsta delarna). Med intensiv exponering för strålarna i stället för brinnande känsla är svullnad möjlig. Trots det faktum att han inte behöver medicinsk ingrepp kan han allvarligt skada hudens struktur och leda till för tidig fördröjning - foto åldrande. För att skydda ansiktet, liksom och hela kroppen, kan du använda de medel som innehåller anteckningar UV-skydd och patronage.

Solbrännaögon

I klinisk praxis kallas det elektroftalmi. Denna ögonsjukdom kan orsaka inte bara stanna i strålar av sommarsolen, men också älskar att resa på snötäckta bergstoppar och ögoninflammation provocera yrkes faktorer - elektrisk svetsning och exponering för kvicksilverlampor. En solbränna i ögat orsakar verkan av UVB-strålar, som bryter mikrocirkulationen i näthinnan och manifesterar sig vid sådana symtom: 

• Ökad lakrimation.
• Fotofobi.
• Puffiness av ögonlocken.
• Blefarospasm är ögonlockets bärgning.
• Eventuella erosiva lesioner i hornhinnan och konjunktiva.

Det utvecklas ganska snabbt - från ögonblicket exponering för ultraviolett strålning till manifestation av symptom, inte mer än 3-4 timmar passera. Behandlingen av foto-oftalmier ska endast utföras under överinseende av en läkare, eftersom självständiga åtgärder inte bara hjälper inte, men kommer också att förvärra ett allvarligt tillstånd och kan leda till allvarliga komplikationer.

Solbrännskador

Det uppenbarar en stark rodnad, ofta blåsor på läpparnas känsliga hud, svullnad, smärta och skalning. Läppens hud är sårbar, eftersom den är mycket tunn och inte har ett skyddande kåt lager. Alla blodkärl, nervreceptorer ligger mycket nära ytan och påverkas av både temperatur (kall, värme) och ultraviolett strålning. Dessutom är solbränna av läpparna nästan oundvikliga med långvarig exponering mot solen, eftersom melanin inte syntetiseras i läpparna - ett skyddande pigment. Det är därför som det rekommenderas att skydda läpparna med speciella medel som innehåller ett UV-skydd. Men det mest effektiva sättet att skydda mot det kommer att vara förebyggande, vilket innebär en rimlig, doserad tidsfördriv under solen.

Solbrännskinn

Kan utvecklas endast vid överdriven hobby solbränna. I princip är mänsklig hud väl lämpad för termisk och UV. Om de pigmenterade, inte brinner, betyder det god tolerabilitet UV dessutom är ultraviolett ljus kan positivt agera på hela kroppen: att stärka funktioner nervsystemet och endokrina systemet, främja bildandet av vitamin D. Sun brännskador på huden är möjligt endast med orimligt förhållningssätt till solen och tank strävan efter en vacker solbränna. Det är också farligt för en lång vistelse i solen för människor vars hud är i riskzonen - fototypisk I och II. Mörkhyad, mörkhyad "tur" kan lätt stå värmen och aktiviteten från solen, eftersom de utvecklar en mycket mer skyddande pigment - melanin. All annan ultraviolett strålning kan störa strukturen av dermis, den termoreglering process som framkallar en solig brännskador på huden och värmeslag.

Solbränna av fötterna

Det här är skador på fötterna, mindre ofta kalvarna på nedre extremiteterna. De är mest smärtsamma, mycket värre och varar längre, eftersom benens hud inte är anpassad och inte van vid den intensiva sol exponeringen. Faktum är att oftast öppna delar av kroppen är ansiktet och händerna, de är bättre anpassade till ultraviolett strålning, blir van vid det nästan hela livet. Benen är ofta täckta med kläder, skor och tan som uppfattas mycket mer noggrant. Eftersom solbränna i benen leder till en störning i epidermisstruktur, och ofta också av de djupare skikten, sänker blodflödet och lymfdräneringen avsevärt i benen. Följaktligen utvecklas och symptom - det finns hyperemi, puffiness, ofta en känsla av domningar och stickningar. Förutom de vanliga självhjälpsprocedurerna för dessa skador är det nödvändigt att ge benen ett förhöjt läge och ge lymfdränering på något bekvämt sätt. Det kan vara en vattenmassage med dusch eller hällande fötter med kallt vatten.

Konsekvenser av solbränna

Verkar verkligen ett hot mot människor, särskilt under de senaste årtiondena, när forskare säger att solaktiviteten har ökat markant. Den farligaste strålningstyp B (UVB), det vill säga en våg av medellängd. Överdriven exponering för sådana strålar kan framkalla utvecklingen av epidermal cancer (melanom), som har blivit en verklig katastrof. Enligt statistiken ökar antalet patienter med melanom med 7-10% per år. Dessutom manifesteras effekterna av solbränna i de oöverträffade patologiska förändringarna som inträffar inuti kroppen. Faktum är att nästan alla solens strålar kan aktivera bildandet av fria radikaler, det vill säga partiklar som förstör celler inte bara av hud utan även av många vävnader och organ. De skadliga effekterna av ultraviolett strålning leder till sådana störningar: 

• Minskar immunförsvarets skyddande egenskaper.
• Onkologiska sjukdomar.
• Utveckling av patologisk pigmentering - nevi, lentigo.
• Photodermatosis.
• Fotografering (solelastos).

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Behandling av solbränna

Behandling bör vara omedelbar, med de första symptomen på ultraviolett aggression bör tas två enkla steg: 

1. Minimera temperaturen i de skadade hudzonerna maximalt.
2. Maximal fuktighet påverkade hudområden.

Om du snabbt kyler och fuktar de brända platserna, kommer inte bara smärtsymptomen att minska, men svullnaden kommer att gå iväg. Vidare beror behandlingen av solbränna på omfattningen av lesionen och hur mycket patientens totala tillstånd har förbättrats. Om den första graden av alla skäl bestäms, är det troligt att sjukvård inte kommer att krävas. Det räcker att begränsa din vistelse i solen i flera dagar, för att smörja din hud med fuktgivande antiseptiska medel. Om en andra grad diagnostiseras kan läkaren behöva hjälp, eftersom risken för infektion i den skadade huden är stor, dessutom behöver patientens allmänna tillstånd läkarundersökning. Hemma rekommenderas det att vidta sådana åtgärder: 

• Ge fred, ett horisontellt läge, helst ett coolt, mörkt rum. Kontakt med solen är utesluten i minst en vecka, men bättre tills fullständig återhämtning.
• Behandla huden med specialiserade lösningar, geler eller sprayer.
• Vid en förhöjd temperatur, ta en antipyretisk.
• Ge riklig vitaminiserad dryck (komposter, fruktdrycker, mineralvatten utan gas) - upp till 2 - 2,5 liter per dag.
• Ta vitamin E 3 kapslar om dagen för att påskynda återhämtningen av epidermis.
• Fukta regelbundet den drabbade huden eller använd kyla kompressor.

Hur man behandlar solbränna?

Denna fråga ställs av många som har nått solen efter en lång, långvarig vinter och en kall vår. Faktum är hur man inte suger upp solen, speciellt eftersom solbränningen inte är synlig. Det är sålunda bildbränningen utvecklas ganska omärkligt, vilket kan neutraliseras på följande sätt: 

• Ett underbart botemedel är en kall kompress, vilket kraftigt lindrar klåda, brännande och smärtsamma symtom. Gaze eller en handduk som blötläggs i kallt vatten, läggs på de drabbade kroppsdelarna. Kompressioner bör periodiskt ändras när de blir varmare.
• Använda en beprövad metod - hydrokortison salva (1%). Naturligtvis är denna salva endast lämplig för vuxna, den är kontraindicerad för barn. Hydrokortison anesthetiserar väl skadad epidermis. Applicera salvan ska vara ett tunt skikt och, utan att tvättas av, tillsätt varje gång i skiktet 3-4 gånger om dagen. Övre delen av den kalla kompressen är bra.
• Vid starka smärtsamma känslor är den ökade eller ökade temperaturen möjlig att acceptera ett icke-steroid antiinflammatoriskt preparat - ibuprofen eller diklofenak. 
• Var noga med att olja dina fötter, även om de inte skadas av solens strålar. Dessutom är det bättre att behandlas horisontellt, lyfta benen något (på en kudde eller kudde).
• Det är bra att ta en sval dusch från tid till annan, detta kommer att säkerställa lymfdräneringen av hela kroppen.

Hur man behandlar solbränna tyngre - andra eller tredje graden, kan bara lösas av en läkare.

Vad ska man göra med solbränna?

Handlingsalgoritmen är ganska enkel - kylning, fuktgivande och neutralisering av dehydrering av kroppen. För att göra det, antingen ta en dusch vid rumstemperatur eller kasta in i kallt havsvatten, om det inte finns något sätt att lämna stranden. Då ska du hitta en mörk, skumlig plats och linda hela kroppen med en fuktig trasa. Även om endast ansiktet brinner, ska alla möjliga hudöverdrag vara täckta med en våthandduk. Detta säkerställer en jämn fördelning av fukt i den subkutanvävnad och hjälper till att minska svullnaden. Om det inte finns någon ökning av kroppstemperaturen, frysningar, yrsel, då är det troligt att detta är den första graden, som anses vara lätt. Han behandlas hemma ganska snabbt. Allt som krävs är några dagar av vila från solen, rikligt med att dricka och fuktar epidermis. Du kan inte behandla huden med alkohollösningar, kaliumpermanganat eller fettkrämer. Om symtomen utvecklas snabbt finns det omfattande blåsor, hypertermi, takykardi, svaghet, vård är inte bara önskvärt men också nödvändigt.

Hjälp med solbränna

Stöd måste ges snarast möjligt. Ju tidigare att börja agera, desto mindre kommer följderna att få den aggressiva effekten av solen. Det första du behöver göra är att lämna en plats där direkt solljus träffar epidermis. Om det är möjligt, är det bättre att flytta till ett kallt, mörkt rum, i friluft måste du välja ett skuggigt område. Att hjälpa till med solbränna beror direkt på offerets tillstånd, ibland är det tillräckligt att kyla kroppen, för att säkerställa fred och riklig dricka, men oftare är det nödvändigt att börja behandla den skadade epidermis. Antioxidanter - vitaminer A, E, samt grönt te och granatäpple juice anges. Som medel som tar bort inflammation, accelererar regenerering av huden är lämpliga salvor på en lätt, absorberande basis, innehållande fuktgivande och antiseptiska komponenter. Dessutom, hemifrån metoder väl beprövade masker från gurka juice, revet rå potatis eller aloe juice.

Än att smita solbränna?

Så enkelt improviserade betyder att sura mjölkprodukter, såsom krökt mjölk, vassle eller kefir, passar. Myten om fördelarna med gräddfil kraftigt överdriven, dessutom, det fett som finns i krämen skapar en lipidfilm som är en idealisk miljö för utveckling av bakterieinfektion hos de spricker blåsor. En lättmjölk, lätt sur mjölkprodukt kommer att ge huden ett protein näringsämne skikt, förhindrar överdriven fuktförtunning och regenererar den skadade epidermis.

Tja, om huset har ett stort antal färsk gurkor, kommer saften från dem snabbt att eliminera inflammation, fuktar epidermis och hjälpa till med att neutralisera konsekvenserna.

Än att smita en solbränna som inte kemist, speciella preparat? Dessa verktyg inkluderar Deksapantenol (Bepanten) Levosin - antimikrobiell och antiinflammatorisk salva Metiluratsil, Solkoseril gel Baziron gel.

Lösningen för solbränna i en lätt grad kan vara avsedd för både extern användning och intern mottagning.

Externa medel: 

• Panthenol i aerosolform (spray) - väl avlägsnar inflammation i huden och täcker den med en specifik skyddsfilm. 
• Salva hydrokortison, 0, 05 eller 1%, beroende på ålderns ålder och graden av epidermisk skada.
• Med erosiva skador efter sprängblåsor hjälper Dermazin eller Olazol.
• Bepanten i form av salvor eller krämer, antimikrobiella, analgetiska och regenererande läkemedel.
• Kylgeler som innehåller mentol och anestetika.

Interna förberedelser: 

• Vid förhöjd kroppstemperatur - paracetamol och alla medel som innehåller den.
• Ibuprofen.
• Tylenol.
• Vitaminer E. A och C.
• Regidron för att minska dehydrering.

Panthenol från solbränna

Panthenol används oftast i aerosolform, så det är bekvämare att applicera det på solskadad hud. Applicering, punkt Panthenol från solbränna är bra vid skador på små områden, till exempel näsan. Panthenol är ett effektivt läkemedel som förbättrar epithelets återhämtning eftersom det innehåller en aktiv komponent - dexpanthenol (vitamin A-vitamin provitamin). Coenzyme retinol (vitamin A) i sin tur - det här är en av de främmande membranerna i en frisk cell, så Panthenol återställer skadad hud. Dessutom avlastar panthenol inflammation, smärta och klåda. På grund av dess hydrofila egenskaper (hög penetration i epidermis) absorberas läkemedlet snabbt och börjar fungera. Panthenol bör appliceras på skadade områden minst tre och helst fem gånger om dagen.

Cream för solbränna

Krämen bör innehålla fuktgivande, antiseptiska och företrädesvis anestetiska komponenter, det vill säga det bör vara en komplex handling.

Dessa medel inkluderar grädde från den kosmeceutiska kategorin. Linjerna i dermatologiska riktningen för företagen Uryazh, Bioderma, Aven visade sig vara väl etablerade. Dessa är ganska dyra droger, men extremt effektiva för användning vid behandling av vuxna. Till mer demokratiska medel är Hirudobalzam, som aktiverar blodtillförseln av vävnader, fuktar epidermis och lindrar inflammationen. Cremen appliceras 3-5 gånger om dagen, utan att skölja bort föregående skikt. Cream från solbränna för spädbarn är en välförtjänt populär Pantenol eller Bepanten. Effektiva är också krämer med antihistaminverkan - Fenistil eller Psihlengzam. I svår, omfattande, åtföljd av erosioner visas purulenta sår antibakteriella krämer och salvor som ordineras av läkaren.

[21]

Salva för solbränna

Detta är ett externt medel som hjälper till att ta bort inflammation, ett smärtsymptom. Man bör komma ihåg att salvan ska ha goda hydrofila egenskaper, det vill säga den är väl absorberad, så fet, tunga medel är inte lämpliga för behandling. De skapar ett specifikt lipidhölje, under vilket en bakteriell infektion kan utvecklas. För effektiva externa preparat ingår salvor innehållande antibakteriella ämnen, inklusive växtbaserade ursprung. Det kan vara salva från solbränna med aloe, kamille (Alozolum), med kalendula eller mynta.

Spray från solbränna

Spray anses vara den bästa formen av ett externt medel för att behandla hudskador. Det är väl dispergerat, absorberat och spänner inte huden. För sådana sprutor är först och främst panthenol i aerosolform. Också effektiv är sprayen från solbränna från barnens serie Johnsons baby. Flocette-spray baserad på guldfärg och kamillebrunn lindrar irritation och klåda. Aloe Vera, innehållande aloextrakt, allantoin, propolis och andra medicinska komponenter, hjälper till att regenerera epidermis, bedöva och återställa epidermis. Fuktgivande sprayer som innehåller termiskt vatten är också effektiva som en vanlig fuktning av de brända områdena.

Förebyggande av solbränna

Detta är det bästa sättet att undvika inte bara det obehag som är förknippat med skadlig ultraviolett strålning, utan också minska risken för malignitet, det vill säga provokationen av onkologiska dermatologiska sjukdomar. Den mest effektiva profylaxen för ett väldefinierat och fantasifullt uttryck är solning under månsken. Det är faktiskt inte ett skämt, idag slutar solbränna att vara en hyllning till mode, snarare är det en allvarlig hälsorisk.

Förebyggande är observation av ganska enkla rekommendationer: 

• Sola bör göras gradvis, i 15-20 minuter om dagen, helst inte under direkt sol. Maximal exponering för solljus bör inte överstiga 1,5 timmar, även med god tolerans.
• Innan du börjar ta solbad ska på alla öppna delar av kroppen applicera ett skyddsmedel med maximal skyddsnivå.
• På huvudet ska vara en hatt, denna regel är obligatorisk för både vuxna och barn.
• Den mest gynnsamma tiden för garvning är före 11 pm och efter 4 pm. 
• Du kan inte sola människor som nyligen har tagit antibakteriella läkemedel, antibiotika.
• Gravida kvinnor, äldre och barn upp till 3-4 år att sola är inte värt, är det bäst att vara i luften på en skuggig plats. 
• Vid varmt väder måste du skydda din kropp och ditt ansikte från solen så mycket som möjligt - att ha på sig slutna lätta kläder av lös bomull.

Förebyggande av solbränna innebär inte kategorisk fängelse i fyra väggar, en rimlig vistelse under solen kommer inte bara att skada, men det kommer också att hjälpa. Du bör dock alltid utvärdera ditt tillstånd, hudkänslighet och tid i solen, då kommer ultraviolett strålning bara att gynna.