Smärta i hela kroppen

Tiotals miljoner människor världen över lider av återkommande eller kronisk smärta i hela kroppen som varar i mer än sex månader. Smärtan kan vara mild eller olidlig, episodisk eller konstant, bara obekväm eller helt oförmögen. Vid kronisk smärta i hela kroppen förblir smärtsignalerna aktiva i nervsystemet i veckor, månader eller till och med år. Detta kan orsaka både fysisk och känslomässig skada hos en person.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Smärtkällor i hela kroppen

De vanligaste källorna till smärta är huvudvärk, ledvärk, smärta från skador och ryggsmärta. Andra typer av intermittent eller kronisk smärta i hela kroppen inkluderar tendinit, huvudvärk, karpaltunnelsyndrom och smärta som påverkar specifika delar av kroppen såsom axlar, bäcken och nacke. Generaliserad muskel- eller nervsmärta kan också utvecklas till ett kroniskt tillstånd.

Smärta i hela kroppen kan börja med en initial skada/skador eller en infektion eller förkylning. Vissa människor lider dock av kronisk smärta utan tidigare skada eller fysisk skada på kroppen.

Kronisk smärta i hela kroppen kan bli mycket intensivare när emotionellt trauma inträffar. Ångest, stress, depression, ilska och trötthet samverkar på komplexa sätt med kronisk smärta i hela kroppen och kan minska effekten av smärtstillande medel. Dessutom kan negativa känslor öka nivåerna av ämnen som ökar smärtkänslan, vilket orsakar en ond cirkel av smärta hos personen. Immunförsvaret, som hittills har hållit linjen, kan ge upp: det finns starka bevis för att outhärdlig smärta kan hämma immunförsvaret.

Förhållandet mellan kropp och själ är relaterat till både smärta, och effektiv behandling kräver att man tar itu med både de psykologiska och fysiska aspekterna.

Vilka är de associerade symtomen på kronisk smärta i hela kroppen?

1. Måttlig till svår smärta i alla delar av kroppen som inte avtar
2. Smärta som kan beskrivas som skjutande, dragande och även brännande
3. Känsla av obehag, smärta, tyngd i musklerna
4. Smärta i hela kroppen är inte ett symptom på bara en källa till problemet. Andra smärtrelaterade problem inkluderar tillstånd som:
5. Trötthet
6. Sömnlöshet
7. Vägran att vara aktiv eller, omvänt, en person hittar inte tid att vila
8. Försvagning av immunförsvaret
9. Humörförändringar, inklusive hopplöshet, rädsla, depression, irritabilitet, ångest, stress
10. Skador
11. Infektionssjukdomar
12. Sjukdomar i inre organ

Fibromyalgi

Fibromyalgi är den vanligaste muskuloskeletala sjukdomen, näst efter artros. Det är dock ett svårt tillstånd att diagnostisera. Dess kännetecken inkluderar ett brett spektrum av smärta i hela kroppen: muskel- och ledvärk, trötthet, svaghet och andra symtom. Fibromyalgi kan leda till depression och social isolering, och till och med arbetsförlust.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vad är fibromyalgisyndrom?

Ett syndrom är en samling av symtom. När de existerar tillsammans antyder de förekomsten av specifika sjukdomar eller sannolikheten för att utveckla en befintlig sjukdom. Vid fibromyalgisyndrom uppträder följande symtom vanligtvis tillsammans:

• ångest eller depression
• sänker smärttröskeln
• förlamande känslor i extremiteterna och en känsla av trötthet
• ett brett spektrum av smärta - hela kroppen gör ont

Riskgrupper

Mer än 12 miljoner människor lider av fibromyalgi enbart i USA. De flesta av dem är kvinnor, i åldrarna 25 till 60. Kvinnor är 10 gånger mer benägna att ha smärta i hela kroppen än män.

Var är smärtans lokalisering och natur i kroppen?

Smärta i hela kroppen kan orsakas av smärta i muskler, ben och leder. Du kan ha symtom på svår trötthet. Specifika smärtpunkter på kroppen kan vara smärtsamma vid beröring. Du kan se svullnad i kroppen, djupa störningar eller orolig sömn, samt humörsvängningar och depression.

Dina muskler kan kännas som om de har blivit överansträngda och att du har sträckt ut dem.

Vissa patienter (särskilt de med fibromyalgi) lider också av smärta runt lederna i nacke, axlar, rygg och höfter. De har svårt att ens sova, än mindre motionera.

Smärta i hela kroppen inkluderar även:

• magont
• ångest och depression
• kronisk huvudvärk
• svårigheter att upprätthålla sömnen eller orolig sömn
• torr mun, näsa och ögon
• trötthet
• ökad känslighet för kyla och/eller värme
• oförmåga att koncentrera sig
• urininkontinens
• irritabel tarmsyndrom
• domningar eller stickningar i fingrar och tår

Smärta i hela kroppen kan orsaka tecken och känslor som liknar artros, bursit och tendinit. Vissa experter inkluderar artrit och relaterade sjukdomar i denna grupp.

Diagnos av smärta i hela kroppen

Det finns inga specifika laboratorietester för att diagnostisera smärta i hela kroppen, särskilt inte fibromyalgi som är svårdiagnostiserad. Din läkare kommer att förlita sig på en omfattande fysisk undersökning och din sjukdomshistoria för att ställa en korrekt diagnos.

För att fastställa allvarliga sjukdomar som orsakar kroppssmärtor kan läkaren göra specifika blodprover. Till exempel ett fullständigt blodstatus. Läkaren kan också rekommendera att kontrollera glukosnivån, vars låga nivåer kan orsaka problem som liknar de som orsakas av en dåligt fungerande sköldkörtel.

En underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) kan orsaka smärta i hela kroppen. Sköldkörteldysfunktion kan orsaka trötthet, muskelsmärta, svaghet och depression.

Andra laboratorietester kan inkludera reumatoid faktor (RF), antal röda blodkroppar (erytrocyter), erytrocytsedimenteringshastighet (ESR), prolaktinhormonnivå, kalciumnivå och D-vitaminnivå.

Din läkare kan också avgöra om dina symtom matchar de medicinska kriterierna för fibromyalgisyndrom. Dessa kriterier inkluderar ett brett spektrum av kroppsomfattande smärta som varar i minst tre månader.

Bredspektrum avser smärta som uppstår på både höger och vänster sida av kroppen, både ovanför och nedanför midjan, samt i bröstet, nacken och mellersta eller nedre delen av ryggen. Kriterierna för smärta inkluderar även förekomsten av smärtsamma punkter i olika delar av kroppen.

Din läkare kommer att bedöma svårighetsgraden av ditt tillstånd, vilket inkluderar symtom som trötthet, sömnstörningar och humörsvängningar. Detta kommer att hjälpa till att mäta hur din smärta påverkar din fysiska och emotionella funktion, såväl som din allmänna hälsa relaterad till livskvalitet.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Finns det en standardbehandling för smärta i hela kroppen?

Nej, det finns ingen sådan standard. Och det finns ingen behandling som löser alla dina problem på en gång. Men ett brett utbud av traditionella och alternativa behandlingar kan vara effektiva om sjukdomskällan identifieras. Behandlingsprogram kan inkludera en kombination av mediciner, styrkeövningar för olika kroppsdelar och aerob träning.

Hur man behandlar trötthet när det finns smärta?

Tillsammans med djup muskelsmärta och ömma punkter är trötthet ett viktigt symptom på smärta i hela kroppen, särskilt fibromyalgi, och det kan kännas som en oöverstiglig barriär. Du känner dig inte bara dränerad och svag, utan sängläge verkar inte hjälpa särskilt mycket. Många personer med smärta och trötthet i hela kroppen kan sova åtta till tio timmar per natt och känna som om de inte har sovit alls.

Trötthet i kombination med smärta i hela kroppen sammanfaller ofta med ett sinnesstämning av oro, ångest eller depression. Vissa människor lider, tillsammans med känslan av trötthet, särskilt av smärta runt lederna i nacke, axlar, rygg och höft. Detta tillstånd gör det ännu svårare att somna och förvärrar känslan av sömnighet och trötthet.

Experter menar att det finns likheter mellan helkroppssmärta och kroniskt trötthetssyndrom. Båda tillstånden kännetecknas främst av ihållande, försvagande trötthet. Ofta beskriver personer som upplever helkroppssmärta känslan av trötthet som "hjärntrötthet". De berättar för läkare om en fullständig energiförlust och koncentrationssvårigheter.

Vissa läkemedel kan hjälpa till att lindra trötthet i samband med smärta. Dessutom är träning en av de mest effektiva strategierna för att lindra trötthet, minimera smärta, förbättra sömnkvaliteten och förbättra humöret.

Hur kan träning lindra smärtsymptom?

Många studier visar att träning är ett av de viktigaste sätten att behandla kroppssmärta i samband med trötthet eller den smärta som följer med fibromyalgi. Många undviker träning eftersom de är rädda för att det bara ska förvärra deras kroppssmärta. Men när man är trött och slö kan träning hjälpa till att lindra smärta och muskelstelhet, och det kan till och med hjälpa mot den depression som ofta följer med smärtan.

Regelbunden träning ökar kroppens produktion av endorfiner, naturliga smärtstillande medel, vilket också höjer ditt humör. Börja långsamt och öka gradvis träningens varaktighet och intensitet, och snart kommer du att njuta av fördelarna med träningen för att göra din smärta hanterbar.

Antidepressiva medel vid smärtbehandling

Din läkare kan ordinera antidepressiva läkemedel, såsom Prozac, Paxil eller Zoloft. Dessa läkemedel kan lindra känslor av depression, sömnproblem och smärta. Forskare har nyligen funnit att antiepileptiska läkemedel visar lovande resultat för behandling av smärta, särskilt vid fibromyalgi, som kan vara svår att behandla.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, inklusive COX-2-hämmare, har inte visat sig vara effektiva vid behandling av muskelsmärta. De fungerar i allmänhet inte på lång sikt och kan leda till hälsoproblem.

Antidepressiva medel har använts i många år för att lindra smärtsymptom i olika delar av kroppen och är ofta det första steget i behandlingen. Antidepressiva medel används inte bara för att minska de känslomässiga effekterna av tillståndet, utan de lindrar även symtom på fibromyalgi, inklusive smärta, trötthet, depression och sömnproblem. Både äldre och nyare antidepressiva medel används för att behandla olika typer av smärta.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroider

Steroider (såsom prednison) används för att behandla inflammation i samband med reumatiska tillstånd. De kan mycket sällan lindra smärtsymptom. Steroidinjektioner direkt i muskler (triggerpunkter) kan dock ibland användas för att lindra smärta på grund av muskelspasmer när andra behandlingar inte har varit effektiva.

Förutom terapi kan andra behandlingar som kognitiv beteendeterapi hjälpa till att utveckla en känsla av självkontroll samt kontroll över smärta.

Alternativa behandlingar för smärta i hela kroppen

Alternativa terapier, även om de inte är väl beprövade, kan hjälpa till att hantera smärtsymtom beroende på den bakomliggande orsaken till smärtan. Till exempel bryter massagebehandling ner kroppens muskler och mjukvävnader och hjälper till att lindra djup muskelsmärta. Det hjälper också till att lindra smärta på specifika punkter, lindra muskelspasmer och frigöra muskelspänningar. På liknande sätt gör massage, som arbetar med ett bredare spektrum av muskler, att de försiktigt kan sträckas, mjukas upp, förlängas och aktiveras för att bilda bindväv som hjälper till att lindra obehaget av smärta.

Läkare rekommenderar måttligt intensiv aerob träning minst två eller tre gånger i veckan. Det kombineras också med metoder som hypnos, akupunktur, terapeutisk massage, manuell terapi – manipulation för att lindra smärta.

Tillsammans med alternativa behandlingar är det viktigt att hitta tid varje dag för vila och avslappning. Avslappningstekniker som djup muskelavslappning eller andningsövningar kan bidra till att minska stress, vilket kan utlösa smärtsymptom i hela kroppen. Att få minst 8 timmars sömn är viktigt för att kroppen ska kunna regenerera sig under sömnen.

Smärta kan vara så försvagande att du kanske undrar över effektiviteten hos alternativa behandlingar. Några saker att veta om alternativa behandlingar för personer med kronisk smärta inkluderar:

• Akupunktur: Vissa studier har visat att akupunktur kan förändra hjärnkemin och öka smärttoleransen.
• Kiropraktik. Kiropraktik kan öka smärtuppfattningen, minska ryggsmärta och öka rörelseomfånget i hals- och ländryggslederna.
• Djupvävnadsmassage. Det kan stimulera blodcirkulationen och minska kronisk smärta från muskelspänningar.
• Neuromuskulär massage. Neuromuskulär massage kombinerar de grundläggande principerna för forntida österländska terapier som akupressur och shiatsu med specifika effekter på djup muskelvävnad. Den kan bidra till att minska kronisk muskel- eller myofascial smärta (smärta i djupvävnaden).
• Biofeedback: Biofeedback hjälper människor att hantera stress och lindra kronisk smärta, enligt National Institutes of Health.
• Meditation: Forskning visar att när du mediterar producerar din hjärna vågor av lugn och lycka som hjälper till att lindra smärtan av ångest.

När det gäller behandling av kronisk smärta i hela kroppen kan både läkemedel och alternativa kroppsbehandlingar användas för att minska smärta och förbättra sömnen. Det finns ingen enskild metod som är bäst för att behandla smärta i hela kroppen. En kombination av livsstilsstrategier, val av läkemedel och alternativa behandlingar som rekommenderas av en läkare används.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Vad är utsikterna för personer med smärta i hela kroppen?

Precis som alla andra har människor med smärta i hela kroppen ofta bra dagar och dåliga dagar. Med rätt behandling och en korrekt diagnos av källan till smärtan förbättrar de flesta sin hälsa. Människor som fortsätter att vara aktiva, socialt och fysiskt, trots sin smärta förbättrar i slutändan sin livskvalitet.