Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Smärta i smalbenet
Senast recenserade: 06.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Termen "shin splints" beskriver fall av ospecifik smärta i smalbenen som uppstår vid löpning.
Upprepade stötar från jogging eller löpning orsakar ofta smärta i smalbensområdet. Denna smärta är ibland resultatet av en specifik skada (t.ex. tibial stressfraktur orsakad av viktbärande, kompartmentsyndrom, tibial periostit, överdriven fotpronation). Ofta kan ingen specifik orsak hittas. I sådana fall används termen "shin splints".
[ Symtom och diagnos
Benhinneinflammation kan kännas på fram- eller baksidan av smalbenet och börjar vanligtvis inom de första minuterna av löpning, och avtar gradvis allt eftersom du rör dig. Om smärtan i smalbenet kvarstår i vila kan det tyda på en annan orsak, såsom en stressfraktur i skenbenet.
Under undersökningen noteras vanligtvis svår smärta i området för den främre muskelgruppen, ibland i kombination med smärta vid palpation längs benets främre yta.
Röntgenbilder är vanligtvis anmärkningsfria, oavsett orsak. Om man misstänker en stressfraktur används en datortomografi av skelettet för att fastställa diagnosen. Ansträngningsinducerat kompartmentsyndrom diagnostiseras genom ökat intrakompartmentellt tryck mätt med en speciell manometer.
Behandling för smalbenssmärta
Löpning bör avbrytas tills smärtan i smalbenen har avtagit. Behandling i början inkluderar is, NSAID-preparat och stretching av främre och bakre vadmusklerna. Under behandlingens vilofas kan avslappning minimeras genom att använda liknande övningar som inte kräver repetitiv fullaxiell viktbärande aktivitet på extremiteterna.
När symtomen har avtagit rekommenderas en gradvis återgång till löpning. Att bära ortopediska skor med en styv häl och stödjande fotvalv hjälper till att immobilisera foten och fotleden under löpning och kan främja återhämtning och förhindra återfall av symtom. Du bör också undvika att springa på hårda ytor (som asfalterade stigar). Att utföra vadövningar genom att dorsalflexera fotleden mot motstånd förbättrar funktionen och hjälper till att förhindra framtida utveckling av detta patologiska tillstånd.