Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Ryggsmärta efter sömn
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Om en modern person lever en stillasittande livsstil påverkar detta oundvikligen hans välbefinnande. På morgonen har vissa av oss extremt svårt att komma ur sängen, och vi behöver lägga lite tid på att göra åtminstone några rörelser, som man säger, att röra oss, för att på något sätt minska de obehagliga känslorna. Samtidigt kan man ibland på natten känna smärta och sova dåligt. Men om du tillbringar natten i en obekväm säng i samma position, kommer du definitivt att vakna på morgonen av en obehaglig känsla av ryggsmärta efter sömnen av dragande natur, lokaliserad i nedre delen av ryggen.
Orsaken till detta tillstånd är osteokondros, som uppstår antingen på grund av en kränkning av ryggradens rörelsemekanik, eller på grund av spasmer i muskler och ligament, eller till och med på grund av mindre förändringar i små leder inuti ryggraden. Således uppstår ryggsmärta efter sömn först och främst som ett resultat av muskelspasmer, därför är de vanligaste klagomålen en smärta i gördeln av dragande natur, vilket kan jämföras med en båge som dras hårt över kroppen. Denna smärta går också till bukväggen och provocerar fram smärta i nedre delen av buken.
[ Sjukdomar som orsakar ryggsmärtor efter sömn
Osteokondros i ländryggen manifesterar sig ofta med nästan omärkliga symtom:
- trötthet,
- lätt obehag vid böjning av kroppen framåt,
- ryggont efter sömn.
Dessutom har dessa smärtsamma förnimmelser den obehagliga egenskapen att de tilltar. Dessutom blir de kroniska eller kan förvärras vid hosta och nysningar, och ibland även när man utför så enkla handlingar som att klappa händerna eller knyta skosnörena.
Ganska ofta under dagen märker vi hur snabbt ryggmusklerna kan bli trötta, särskilt om man tvingas stå i upprätt läge under en längre tid. Detta tillstånd är mest märkbart i kollektivtrafiken, om det inte finns några lediga platser kvar - först känner man en tyst monoton utmattande smärta i ryggen efter sömnen, sedan, när den ökar, sprider den sig längs hela ryggraden. Allt ovanstående är manifestationer av osteokondros i bröstryggen. Vissa är benägna att tro att orsaken ligger dold direkt i ryggen, i tron att det är svårt för ryggraden att stå i upprätt läge under en längre tid, eftersom den helt enkelt inte är anpassad för detta.
De flesta som lider av smärta i nacken och bakhuvudet, såväl som mellan skulderbladen eller en viss tyngd i axlarna, domningar i händerna på natten, misstänker inte ens att dessa är manifestationer av osteokondros i halsryggen. Att kotartärerna är involverade i processen och blodtillförseln till hjärnan störs bevisas också av blinkningar av så kallade flugor framför ögonen när en person vrider på huvudet. Ibland kan även enkla rörelser hjälpa till att lindra obehagliga känslor, och i vissa fall - helt bli av med smärtsyndromet.
Men om du inte kan lindra smärtan på egen hand, behöver du söka hjälp från en läkare som kommer att ordinera en behandlingskur som är specifikt lämplig för dig. Du kan bli ordinerad kurser av manuell terapi, reflexologi, fysioterapiprocedurer som syftar till att avslappna musklerna. Den komplexa behandlingen av osteokondros inkluderar även terapeutisk träning. Vanligtvis ordineras nödvändiga fysiska övningar, som bör utföras i varmt vatten, och massagesessioner av ryggmusklerna. När smärtan försvinner kan du börja göra övningar som stärker ligamenten och musklerna som är fästa vid ryggraden. En stark muskelkorsett är nyckeln till inte bara korrekt och därmed vacker hållning, utan kommer också att pålitligt stödja ryggraden.
Om du känner lite spänning eller smärta i ryggen efter att ha sovit är det troligt att du är van vid att somna på rygg. Om du sover på rygg med utsträckta ben, bli inte förvånad om du snart utvecklar en ökad krökning i ländryggen.
Ryggsmärta efter sömn, om den inte orsakas av någon skada, kan uppstå på grund av att ryggmusklerna har varit överbelastade under en längre tid, och som ett resultat av svullnad. Därför är det oerhört viktigt att inte bara lindra smärta, utan också att främja återställningen av ryggmusklernas resurser, lindra svullnad och återställa blodtillförseln till ryggmärgen.
Om du har allvarliga ryggskador, liksom vid långvarig muskelspasm, kan subluxationer uppstå. Detta orsakar i sin tur asymmetrisk sammandragning av paravertebralmusklerna, bildandet av en lokal krökning av ryggraden och uppkomsten av skarp smärta i en viss del av ryggen. Ryggsmärta efter sömn uppstår ofta på morgonen och är koncentrerad till ländryggen eller halsregionen.
En vanligare orsak till ryggsmärtor efter sömn är dock muskelstelhet, vilket orsakas av stress, dålig hållning och övervikt. Symtomen är: svår ryggsmärta efter sömn, som gradvis minskar i intensitet vid mitten av dagen på grund av ökad rörlighet.
Så om du får ryggsmärtor efter att du har sovit, bör du omedelbart söka råd hos en traumatolog och en neurolog. De kommer att förklara orsakerna till din sjukdom och ge kvalificerad hjälp.