Ja, en frisk person utan halsbränna eller andra refluxsymtom kan ibland ligga ner efter att ha ätit: ett horisontellt läge "stoppar inte matsmältningen" och anses inte vara farligt i sig.
Det finns inget bevisat universellt vattenbehov för varje flygtimme för en frisk vuxen. På ett flygplan är det smartare att upprätthålla din normala vätskeintag, dricka små mängder när du känner dig törstig och inte försöka medvetet "översvämma" din kropp med flera liter vatten.
Inför en lång flygning är det bäst att äta en måttlig mängd välbekant, vanlig mat som vanligtvis inte gör att du känner dig tung, får halsbränna, märkbar uppblåsthet eller illamående. Det finns ingen speciell "flygplansdiet".
Om målet är att fastställa ditt normala viloblodtryck rekommenderas det inte att mäta det omedelbart efter att du har druckit kaffe. American Heart Association rekommenderar att du undviker koffeinhaltiga drycker i minst 30 minuter innan du gör en standardmätning.
Det bästa sättet att stödja din hjärna när du åldras är inte genom en "magisk" vana, utan genom en kombination av flera: regelbunden motion, kontroll av blodtryck, socker och kolesterol, sluta röka, äta en hälsosam kost, bevara din hörsel och vara socialt och intellektuellt aktiv.
För att mäta blodtrycket noggrant hemma är det bäst att använda en automatisk blodtrycksmätare med överarmsmanschett, testad enligt ett erkänt noggrannhetsprotokoll.
För systematisk hemövervakning är det bäst att mäta blodtrycket två gånger om dagen: morgon och kväll, ungefär samtidigt och under samma förhållanden. Morgonmätningen utförs vanligtvis efter att man vaknat och använt toaletten, men före frukost och innan man tar blodtrycksmedicin.
Efter sociala medier kan långa texter faktiskt vara svårare att bearbeta: din uppmärksamhet vandrar snabbt, du känner en lust att skrolla på sidan, kolla din telefon eller gå vidare till något nytt, och du måste läsa om flera stycken.
Konstant smartphone-användning kan göra uppmärksamheten mer fragmenterad: en person är mer benägen att avbryta sin nuvarande aktivitet, växla mellan uppgifter och vänja sig vid att reagera på nya signaler – meddelanden, uppdateringar, aviseringar och lusten att kolla sin telefon själv.
