Förstoppning och graviditet

Många undersökningar av kvinnor som redan har fött barn visar att 50 % av dem upplevde förstoppning under graviditeten. Dessa fysiologiska störningar är, som det visar sig, ganska förklarliga. Vilka orsaker till förstoppning under graviditeten och vad ska man göra åt det?

[ 1 ]

Varför uppstår förstoppning under graviditeten?

Vanliga svårigheter med avföring hos gravida kvinnor förklaras enkelt. Faktum är att moderns livmoder ökar medan hon bär ett barn. På grund av detta minskar bukhålans volym avsevärt, så tarmarna komprimeras. Som ett resultat kan avföringen inte längre röra sig så fritt genom ändtarmen. Och så finns det bukväggarna, som sträcks ut, men inte stimulerar tarmarna att agera, det vill säga att trycka ut avföringen.

Dessutom bidrar förändringar i hormonproduktionen till förstoppning. På grund av hormonella förändringar under graviditeten fungerar inte tjocktarmen lika aktivt, vilket stimulerar förstoppning.

Förstoppning efter förlossning

Under perioden efter förlossningen kan en kvinna också uppleva förstoppning. Detta kan förklaras av att magmusklerna är uttänjda, så att de inte längre kan delta i processen att driva ut avföringen, eftersom de är för svaga för detta. Det är därför en kvinna måste kontrollera sin kost under graviditeten och under perioden efter förlossningen.

Så snart tarmdysfunktion upptäcks bör en kvinna omedelbart kontakta en läkare för vidare undersökning. Dessutom behövs även övningar för att stimulera tarmfunktionen och bibehålla magmusklernas hälsa.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Varför lider så många gravida kvinnor av förstoppning?

Buksmärtor, hård avföring och svårigheter att tömma avföringen är alla tecken på förstoppning. Även om du inte behöver vara gravid för att uppleva förstoppning, finns det en god chans att om en kvinna är gravid kommer hon att drabbas av förstoppning någon gång under graviditeten.

Graviditetshormoner, särskilt progesteron, tenderar att verka för att avslappna musklerna i mag-tarmkanalen. Detta saktar ner bearbetningen av mat och gör att det tar längre tid för avföringen att lämna ändtarmen. Dessutom sätter den växande livmodern tryck på alla organ i buken, vilket gör det svårare för avföringen att passera.

Brist på motion, för lite fibrer i kosten och nervösa bekymmer kan förvärra problemet.

Järntillskott och förstoppning

Järntillskott som tas i olämpliga mängder under graviditeten har också kopplats till förstoppning. Det är viktigt att dricka mycket vätska när man tar järn, vilket kan vara nödvändigt under graviditeten. För att korrekt beräkna din järndos är det viktigt att prata med din läkare om att byta dina järntillskott under graviditeten om förstoppningen är ihållande eller svår att tolerera.

När det gäller att fastställa orsakerna till förstoppning under graviditeten finns det många alternativ. Det är viktigt att tänka på att din kropp genomgår fysiologiska förändringar, och det som påverkar en kvinna kanske inte påverkar en annan. Men när läkare letar efter orsaken till obehaget kan en kvinna fokusera på några av de vanligaste orsakerna och se om de gäller hennes situation.

Kost och förstoppning

För det första är den vanligaste orsaken till att dina tarmar inte fungerar som de ska din kost. När en gravid kvinnas kropp genomgår många förändringar och påverkas av skapandet av ett barn inuti, fungerar den inte längre som du kanske är van vid. Det kan innebära att du inte får i dig tillräckligt med de näringsämnen som din kropp behöver för att fungera korrekt, och därför blir förstoppning resultatet. Men genom att göra små förändringar kan du hitta lindring som enkelt kan hjälpa dig att hantera förstoppning.

Många gravida kvinnor kan lindra sin förstoppning genom att helt enkelt lägga till mer fibrer i kosten, dricka mer vatten och äta mer frukt. Det tar vanligtvis ett par dagar att se och mäta resultaten av denna diet, och du kan behöva ändra din kost lite. Och när du lyssnar på din kropp kommer du att kunna lista ut det.

[ 5 ], [ 6 ]

Träning och förstoppning

En annan vanlig orsak till förstoppning under graviditeten är brist på motion. Du kanske inte känner dig motiverad att röra på dig lika mycket som du gjorde när du inte var gravid, men motion spelar en mycket viktig roll för ditt matsmältningssystem. Så länge du tränar under graviditeten hjälper du din kropp att röra på sig. När du slutar träna saktar den processen ner och kan orsaka matsmältningsproblem senare.

Överväg att ta en liten stund under dagen för att gå upp och gå en promenad, cykla eller göra någon form av lätt träning. Du kommer inte bara att känna dig mer energisk, utan din mage kommer att må mycket bättre.

Du bör också överväga vilka kosttillskott du tar. Rätt mängd kalcium och järn bör endast tas på inrådan av din läkare. Om du råkar ta för mycket av dessa mineraler kan du få förstoppning. Rådfråga din läkare för att se hur mycket du ska ta dagligen och justera din kost därefter. Se också till att om du tar antacida, att de inte innehåller aluminium, vilket kan orsaka förstoppning.

Om du inte kan avgöra varför du behöver hjälp med förstoppning, prata med din läkare. De kommer att kunna ge dig de rekommendationer som behövs för din situation och föreslå behandlingar som fungerar för dig.

Vilka är de mest effektiva behandlingarna mot förstoppning under graviditeten?

Stegen för att förebygga förstoppning och de botemedel som är acceptabla mot förstoppning är nästan desamma för alla kvinnor under graviditeten. En kvinna kan vidta följande lista med åtgärder för att förebygga förstoppning eller för att bli mer tolerant mot den om hon redan har problem med den.

• Lägg till fiber i din kost. Fullkorn, frukt, särskilt katrinplommon, kli och grönsaker är bra källor till fiber.
• Drick mycket vatten. Nästan vilken vätska som helst hjälper mot förstoppning, men vatten är det bästa sättet att återfukta kroppen totalt sett.
• Börja och upprätthåll ett träningsprogram som godkänts av din läkare.
• Vissa kosttillskott kan vara till hjälp under graviditeten för att bekämpa förstoppning.
• Sluta ta järntillskott i höga doser. De flesta kvinnor upplever att även om de äter en hälsosam kost under graviditeten, behöver de fortfarande ta järntillskott. Din läkare kan kontrollera dina järnnivåer och berätta om du behöver fortsätta ta tillskott.

Finns det några preventivmedel som inte bör användas under graviditet?

Ta inte laxermedel under några omständigheter, såvida inte din läkare ordinerat det. Laxermedel kan göra avföringen för lös och mjuk, vilket kan leda till uttorkning. De kan också stimulera livmodern att dra ihop sig, vilket kan leda till för tidig förlossning.

Använd inte mineralolja eftersom det kan störa absorptionen av näringsämnen i den blivande moderns kropp.

[ 7 ]

Plommonjuice, förstoppning och graviditet

När det gäller att behandla förstoppning under graviditeten rekommenderar många kvinnor att du provar katrinplommonjuice. Katrinplommonjuice är bra för alla, oavsett ålder, och du behöver inte ens vara gravid för att dra nytta av katrinplommonjuice. De flesta läkare över hela landet rekommenderar katrinplommonjuice till patienter med förstoppning, och det kan vara en mycket billig och effektiv behandling. Anledningen till att det fungerar så bra för att lindra förstoppning under graviditeten är att torkade plommon (katrinplommon) innehåller mycket fiber – den här metoden kan verkligen hjälpa till att få fart på saker och ting.

Extrem förstoppning

När du inte kan ha regelbundna tarmtömningar tänker du på dig själv som förstoppad. Avföring i ändtarmen som inte rör sig igenom den kan orsaka obehag för dig och ditt ofödda barn. När du är gravid finns det begränsat utrymme i kroppen med en liten bebis som växer där, och det är viktigt för er båda att ha regelbundna tarmtömningar. För de flesta med god matsmältning innebär tarmhälsa att ha minst en tarmtömning per dag. Den andra extremen är om du har turen att ha mer än tre tarmtömningar per dag, kan det vara ett problem.

Även om det kan verka obekvämt att du inte går på toaletten regelbundet, har detta tillstånd inte nödvändigtvis konsekvenser. Några av de mest märkbara graviditetssymptomen, förutom förstoppning, kan inkludera dålig andedräkt och ökad kroppslukt.

Andra symtom under graviditeten kan också vara matsmältningsbesvär, huvudvärk, åderbråck och hemorrojder. Om du har långvarig förstoppning kan du också öka risken för tjocktarmscancer. Om katrinplommonjuice inte hjälper till att bekämpa förstoppning efter en veckas användning är det lämpligt att konsultera en läkare för att få hans hjälp med ditt tillstånd.

[ 8 ]

Varför är katrinplommonjuice så bra för gravida kvinnor?

Katrinplommonjuice har några mycket gynnsamma effekter som hjälper ditt matsmältningssystem att upprätthålla tarmrörelser för god tarmrörelse. Du kommer att upptäcka att katrinplommonjuice hjälper kroppen att dra till sig vätska i tarmarna. Detta mjukar upp avföringen och hjälper den att passera genom ändtarmen utan behov av lavemang. Det hjälper till att bli av med matavfall och kan vara en effektiv metod för att bekämpa förstoppning under graviditeten.

Det finns också andra fördelar med att dricka katrinplommonjuice. Forskning har visat att det hjälper till att hålla kolesterolnivåerna under kontroll och kan hjälpa till att sänka för höga kolesterolnivåer. Det samverkar också med tarmen för att hjälpa till att absorbera östrogen i blodet och har en positiv effekt på att minska risken för bröstcancer.

Förstoppning kan vara ett smärtsamt tillstånd för gravida kvinnor, men katrinplommonjuice kan vara lösningen. Försök att dricka katrinplommonjuice för att lindra förstoppning. Om det inte fungerar inom en vecka, se till att rådfråga din läkare – de kommer att kunna ge rekommendationer specifika för din situation och hjälpa dig att göra rätt val för dig och ditt ofödda barn.