Behandling av förstoppning: akupressur

Kinesisk akupressur kan lindra förstoppning hos män och kvinnor i alla åldrar, enligt dess anhängare. Enligt US National Digestive Disease Information Clearinghouse är förstoppning sällan farligt, men om det lämnas obehandlat kan det leda till komplikationer. Dessa inkluderar hemorrojder, analfissurer eller anal flytningar, analprolaps - tarmslemhinnan som sticker ut genom anus - och avföringsretention i tjocktarmen. Akupressurpunkter i kroppen som du själv kan stimulera kan hjälpa till att reglera tarmarna och lindra förstoppning.

Vad är akupressur?

Denna massage utförs med samma metod som akupunktur, men huden skadas eller punkteras inte.

Akupressur är ett system med 365 tryckpunkter (mer än 700) längs kroppens 12 energimeridianer som används inom traditionell kinesisk medicin. Akupressur kallas TCM. Förespråkare för TCM tror att stimulering av dessa punkter, med hjälp av fingertryck eller akupunkturnålar, kan återställa balansen i hela kroppens hälsa. Flera punkter stimuleras traditionellt för att lindra förstoppning. Rådfråga din läkare innan du börjar med denna nya rutin – så är du redo att köra igång.

Hur fungerar detta

Österländsk medicin kan balansera energiflödet genom att trycka på lämpliga punkter. De använder levern och konceptet med meridianplacering för att hjälpa mot förstoppning. Medan kinesisk akupressur hjälper mot förstoppning, hänvisar västerländska utövare till det som att det förbättrar hela matsmältningssystemet.

Att arbeta med dessa punkter kan hjälpa dig att få snabba resultat. Du behöver inte använda alla 700 punkter. Att bara använda en eller två av dem när du har ledig tid kan vara effektivt för att behandla förstoppning.

Att applicera fingertryck på specifika punkter kan stimulera en naturlig energibalans för att lindra vanliga matsmältningsproblem, säger Michael Reed Gach, författare till "Kraftfulla akupressurpunkter".

[ 1 ], [ 2 ]

Förstoppning

Yang Guixue-punkten sitter i utrymmet mellan tummen och pekfingret. Att trycka på den kan stimulera peristaltik, eller tarmkontraktioner. Du kan hålla denna punkt i två minuter för att stimulera mag-tarmkanalen eller för att lindra spänningar eller sömnlöshet. Undvik denna punkt om du är gravid, eftersom den kan orsaka ansträngning.

[ 3 ], [ 4 ]

Förstoppning och hemorrojder

Denna punkt är belägen på båda armbågarna, i slutet av det veck som bildas när armen böjs så att den är vinkelrät mot marken. Denna punkt bör stimuleras med cirkulära rörelser med tummen och pekfingret, vilka har visat sig vara de mest effektiva för att stimulera denna punkt. Den kan dock också stimuleras med alla fingrar eller med lätt tryck. Stimuleringen är cirka 20 till 30 sekunder 3 till 4 gånger, två gånger om dagen, för att få ut mesta möjliga av denna procedur.

Att stimulera denna punkt hjälper magsäcken att fungera bättre, vilket utlöser den mekanism som är nödvändig för effektiv matsmältning och bortforsling av avfall. Samtidigt lindras förstoppning omedelbart och hemorrojdsymtom lindras.

Gravida kvinnor bör söka alternativa behandlingar för att behandla förstoppning, eftersom applicering av akupressur på vissa punkter kan orsaka för tidiga livmodersammandragningar och kan skada fostret.

[ 5 ]

Diarre

För att hitta punkten för diarrélindring, rör fingrarna ungefär 2,5 cm nedanför naveln. Att trycka här tros sätta tonen för matsmältningsorganen och bukmusklerna, vilket får dem att arbeta på ett balanserat sätt för att lindra kramperna i samband med diarré. Stimulering av denna punkt skiljer sig dock från de andra punkterna. Denna punkt bör stimuleras med pekfingret, långfingret och ringfingret. Trycket bör bibehållas i 30 sekunder.

Tryck kan appliceras antingen genom konstant tryck eller i en cirkulär rörelse med lätt tryck på punkten. Att stimulera denna punkt har en djupgående effekt på matsmältningssystemets övergripande funktion. Det lindrar magkramper, förstoppning och minskar till och med gaser.

Illamående

Three Miles-punkten sitter på benet ungefär en handsbredd under knäskålen. Den anses vara matsmältningssystemets moder och kan användas för att lindra illamående och balansera effektiv matsmältning och utsöndring av mat. Du kan också använda denna punkt för att underlätta näringsupptag och viktminskning.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Halsbränna

Den centrala punkten mot halsbränna ligger ungefär halvvägs mellan naveln och bröstbenet. Att stimulera denna punkt med akupressur kan lindra halsbränna och matsmältningsbesvär, såväl som vissa känslomässiga problem som leder till matsmältningsbesvär. Punkten på handen kan också hjälpa till att lindra halsbränna.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Punkt (A)

Placering: På ytterkanten av armbågsvecket. Fördelar: Lindrar feber, förstoppning och matsmältningsbesvär. Denna kraftfulla punkt aktiverar tjocktarmen.

[ 13 ]

Punkt (B)

Varning: Stimulering av denna punkt är förbjuden för gravida kvinnor eftersom dess stimulering kan orsaka för tidiga sammandragningar. Placering: Vid muskelns högsta punkt på handryggen, där tummen och pekfingret är placerade nära varandra. Fördelar: Lindrar förstoppning, huvudvärk, tandvärk, axelsmärta, artrit, trötthet.

[ 14 ]

Punkt (C)

Den sitter fyra fingerbredder under knäskålen, en fingerbredder bortom benbenet. Om du är på rätt plats ska muskeln böjas när du rör benet upp och ner. Fördelar: Stärker hela kroppen, förbättrar matsmältningen, lindrar mag-tarmbesvär.

[ 15 ]

Punkt (D)

Den sitter tre fingrar under naveln. Fördelar: lindrar buksmärtor, förstoppning, kolit och gaser.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Varningar

Kinesisk akupressur anses säker för de flesta, men i vissa fall kan andra behandlingar vara mer lämpliga. Gravida kvinnor och personer med högt blodtryck kan uppleva biverkningar av kinesisk akupressur. Undvik att träna, äta eller bada i 20 minuter efter akupressur. Om förstoppningen förvärras eller kvarstår efter akupunktur, kontakta läkare.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupressur: implementeringsregler

Innan du utför akupressur, sitt bekvämt och lugn ner dig. Låt ingenting distrahera dig från denna trevliga och nyttiga process. Först måste du gnugga händerna. Låt dem vara varma. Och samtidigt förbättrar gnuggandet av händerna deras blodcirkulation. Sedan måste du hitta den punkt du behöver och börja arbeta med den. Du behöver inte trycka hårt på punkten. Så att trycket är vinkelrätt mot hudytan. Tryck inte hårt förrän blåmärken uppstår. Om punkten hittas korrekt kommer det inte att finnas några blåmärken, dessutom kommer det att finnas smärta i tryckområdet eller en känsla av värk.

[ 25 ], [ 26 ]

Vilka typer av tryck finns det?

• I form av kontinuerlig beröring eller strykning
• I form av att trycka med fingrets fulla vikt
• I form av djup fördjupning - när en fördjupning bildas på huden
• I form av rotation (medurs)
• I form av vibrationer

Men oavsett vad dessa fingerrörelser är, måste de vara kontinuerliga.

Massage kan också vara lugnande eller stärkande. När massagen är lugnande bör tryckpunkten tryckas konstant, rörelserna är mjuka och långsamma, de ökar gradvis. Som regel upprepas trycket på punkten under en lugnande massage 3-4 gånger, i en cirkel, fingret lyfts inte från punkten. Proceduren varar cirka 5 minuter.

Vid en tonisk massage kan det däremot inte vara tal om någon jämnhet. Punkten trycks kraftigt, men inte så mycket att den får blåmärken, som angivits ovan. Trycktiden på punkten är kortare än vid en lugnande massage - maximalt 1 minut. Upp till 3 sessioner genomförs per vecka. Kuren kan upprepas vid behov.

Vid förstoppning, som kallas atonisk, utförs en tonisk massage för att tona upp tarmarnas arbete. Trycket bör ske med vibrationer. Vid förstoppning, som kallas spastisk, utförs en lugnande massage för att lugna tarmkramper och lindra buksmärtor. Trycket bör vara roterande, medurs, långsamt och inte vara mer än 5 minuter.

Vara försiktig!

När du utför akupressurmassage kan du kombinera den med andra metoder för att behandla förstoppning och förbättra det allmänna välbefinnandet, men använd under inga omständigheter laxermedel under denna behandling för att inte skada kroppen.

[ 27 ]