Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Cykling under graviditeten
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Tack vare cykling stärks bäckensmusklerna och benets styrka ökar och lederna utvecklas i höftområdet. Och detta underlättar i sin tur arbetsprocessen och minskar deras ömhet. Dessutom bidrar sådana resor till en ökning av andningsfrekvensen och förbättrar hjärtaktiviteten. Detta är också mycket viktigt under födseln. Cykling under graviditeten gör bäckenbotten muskulaturen, och även bukpressen är starkare, vilket minskar risken för streckkänslor samt utveckling av fetma.
Är det möjligt att cykla under graviditeten?
Att cykla under graviditet är tillåtet, men vi får inte glömma att det finns någon risk för kvinnan själv och hennes barn. I detta fall ökar risken för fostret vid fall, respektive ökningen i graviditetsperioden. Självklart, innan du går på en cykel, måste du överväga en rad olika faktorer - som välbefinnande, förmågan att rida och resan självt. En stor fara är allvarlig bromsning eller vridning och naturligtvis fallande.
Om du kör långsamt, med goda färdigheter och en välbekant väg - det är ganska säkert. Innan resan ska du också se till att cykeln fungerar ordentligt. Du borde vara uppmärksam på den väg som du ska åka på - du måste välja vägarna med en platt duk, som inte kommer att ha hål.
Cykling på tidig graviditet
Att cykla tidigt under graviditeten är tillåten efter samråd med en läkare, i avsaknad av kontraindikationer för detta. Man bör komma ihåg att om en kvinna inte har ridit en cykel före graviditeten, får hon inte börja redan under graviditetsperioden.
[1]
Fördelar och skada att cykla under graviditeten
När det gäller den framtida mamman, och för hennes barn är det mycket användbart att vara utomhus oftare. En promenad på cykeln till allt annat gör att du kan behålla en bra fysisk form och snabbt återhämta sig efter barnets födelse.
Fördelar med cykling under graviditeten:
- Accelererad stagnant i lilla bäcken och benblodet;
- Musklerna hos perineum blir starkare och mer elastisk;
- Spinal muskel träning.
Men meningen med fördelarna med en cykel för gravida kvinnor delas inte av alla. Det finns många läkare som tror att sådana övningar kan vara skadliga för förväntade mammor. Generellt är rädslan under marken, eftersom snabb körning kan leda till problem - på grund av konstant skakning kan det leda till en ökning av livmoderns ton, vilket kan leda till för tidig födsel.
Cykling under graviditeten är farlig eftersom en kvinna kan bli skadad, inte bara när du reser, men också vid bromsning. Mycket farligt och fallande, eftersom de kan orsaka skador på buken. Som ett resultat är för tidig separation av fostervätska, placentaavbrottet eller arbetets inbrott, och i värsta fall även barnets död möjligt .
[2]