Bränsle för kärlek: livsmedel som förbättrar sexlivet

Forskare har upptäckt att många livsmedel innehåller hundratals kemiska komponenter som har mycket specifika egenskaper, inklusive att förbättra sexlivet.

Du kan variera din kost som du vill, men du måste följa de grundläggande reglerna - gå inte upp i vikt, begränsa konsumtionen av snabbmat och konsumera den optimala mängden proteiner, kolhydrater och fetter. Genom att följa dessa enkla regler kommer din kropp alltid att vara laddad med energi. Naturligtvis är energi en sak, men sexuell energi och sexuella förmågor är en helt annan. Så frågan uppstår - hur påverkar mat sexualiteten. Under de senaste decennierna har forskare uppnått betydande resultat när det gäller att dechiffrera de kemiska komponenterna i de produkter vi konsumerar. De har upptäckt att många produkter innehåller hundratals kemiska komponenter som har specifika egenskaper, inklusive att förbättra sexlivet.

De är inte afrodisiaka, de ökar inte libido eller väcker sexuell lust. Snarare finjusterar dessa kemikalier sexmaskineriet genom att befria kroppen från kolesterolavlagringar, förbättra blodflödet, stimulera produktionen av hormoner och hjärnkemikalier som får oss att må bra och mätta kroppen med kemisk energi som gör att vi kan prestera på topp. Från Designed for Sex, Rodale Inc. Book.

[ 1 ]

Chile

Chilipeppar innehåller capsaicin, en kemikalie som får ditt hjärta att pumpa och din hud att bränna – ett säkert tecken på ökad cirkulation. Chili vidgar blodkärlen och stimulerar cirkulationen.

[ 2 ], [ 3 ]

Choklad

Kvinnor kallar det en kärleksprodukt, inte utan anledning. Kakaobönor innehåller stimulantia som ökar hudens känslighet. Choklad innehåller också komponenter som liknar i kemisk sammansättning de hormoner som orsakar eufori, vilka vår kropp producerar när vi är kära.

[ 4 ]

Citrus

Nästan alla färska och frysta frukter innehåller stora mängder C-vitamin; men apelsiner, grapefrukt och andra citrusfrukter är ledande i detta avseende. Forskare vid University of Texas rapporterar att män som konsumerar minst 200 milligram C-vitamin per dag producerar mer spermier än de som konsumerar mindre C-vitamin. C-vitamin förhindrar också att sperman tjocknar, så dina spermier har en bättre chans att nå sitt mål.

Vaniljglass

Den långvariga debatten om hälsofördelarna med choklad kontra vaniljglass har äntligen avgjorts: till glassens fördel. All glass är hälsosam (så länge den innehåller en liten mängd fett) eftersom den är rik på kalcium och fosfor, mineraler som bygger upp muskelenergireserver och ökar libido. Kalcium kan också bidra till starkare orgasmer, eftersom musklerna som kontrollerar utlösningen behöver kalcium för att dra ihop sig ordentligt. Så varför vaniljglass? En studie av den Chicago-baserade Smell and Taste Research Foundation fann att när män inhalerade doften av vanilj slappnade det av dem och lindrade ångest och hämningar.

Fisk

Ja, kaviar, ostron, hummer och andra skaldjur har fått sitt rykte om sexiga mat. De är berikade med zink, ett mineral som ökar testosteronproduktionen och förbättrar hälsan hos prostata och manliga reproduktionsorgan.

[ 5 ]

Paranöt

Alla typer av miljögifter, inklusive cigarettrök och luftföroreningar, kan påverka spermier negativt och öka risken för fosterskador. Paranötter är en viktig källa till selen, ett mineral som skyddar spermiernas hälsa och påskyndar spermiernas rörlighet. Forskare i Storbritannien rapporterar att män med fertilitetsproblem som tar selentillskott har starkare och mer livskraftiga spermier. Paranötter är rika på vitamin E, en antioxidant som hjälper till att skydda spermieceller från de skadliga effekterna av fria radikaler.

Persikor

Apelsiner är en bra källa till C-vitamin, men frysta persikor är ett ännu bättre val. Detta är viktigt om du vill förbättra din sexuella hälsa, eftersom män som inte får i sig tillräckligt med C-vitamin producerar spermier av låg kvalitet. Tillsätt frysta persikor – de har mer C-vitamin än färska – i fruktdrycker eller din morgonmjölk. En kopp frukt innehåller mer än dubbelt så mycket som det dagliga värdet av C-vitamin.

Blåbär

Glöm Viagra. Moder Natur har skapat blå kapslar som kan göra ännu mer för din potens.

Blåbär är rika på lösliga fibrer, vilket hjälper kroppen att avlägsna överskott av kolesterol från blodet innan det absorberas och deponeras på artärväggarna. Blåbär slappnar också av blodkärlens väggar och förbättrar blodcirkulationen. Detta innebär att mer blod flödar till penis, vilket resulterar i starkare erektioner.

För maximal effekt, ät en portion blåbär minst 3-4 gånger i veckan.

Ägg

Alla män blir lite nervösa under sex med en ny partner, och den ångesten kan, ja, du vet. Att äta en skål ägg till frukost kan hjälpa, eftersom ägg är rika på vitamin B, ett näringsämne som hjälper till att minska ångest och stress. Det finns också vissa bevis för att vitamin B kan bidra till att öka libido.

Det visar sig att riktiga män borde äta quiche (en paj med vaniljsås och diverse fyllningar). Den innehåller ägg och mjölk, rik på protein, vilket hjälper till att kontrollera SHBG, ett ämne som binder könshormoner (testosteron och arginin). Arginin är en aminosyra som förbättrar blodflödet till penis och förbättrar sexuell prestation hos både män och kvinnor. Stanna inte där, lägg till lite sparris och potatis i quichen: de innehåller magnesium och kalium, mineraler som inte kommer att låta för tidiga spasmer och skador förstöra din njutning.

[ 6 ], [ 7 ]

Lever

Det låter kanske inte särskilt sexigt, men sked efter sked får du i dig en av de bästa källorna till fertilitetshöjande vitamin A. Forskning visar att män som får tillräckligt med vitamin A producerar mer spermier och har bättre sexuell prestation än män som inte gör det. Levern är en utmärkt källa till zink. Din kropp förlorar 5 milligram zink – en tredjedel av ditt dagliga behov – vid varje utlösning, så en enda helg med sex kan tömma din kropp på zink.

Kanel

Forskare vid Chicago-baserade Smell and Taste Research Foundation har upptäckt att män som sniffar kanel upplever ett ökat antal erektioner.

[ 8 ]

Apelsinjos

Om du inte har det hälsosamma HDL-kolesterolet (high density lipoprotein) för att rensa dina artärer, kan även små mängder skadligt LDL-kolesterol (low density lipoprotein) täppa till dina artärer och försämra erektil funktion. Ju högre dina HDL-nivåer är, desto bättre. Att få dina HDL-nivåer till 60 milligram per deciliter blod kan också skydda ditt hjärta. Ett av de bästa sätten att öka dina HDL-nivåer är att dricka tre glas apelsinjuice om dagen, springa eller gå minst 110 mil i veckan och gå ner minst 4,5 kg.