Fett från midjan och inte bara kommer att gå, det är bara nödvändigt att vilja
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Hur många böcker läses, tid spenderas på Internet och pengar för någon onödig rådgivning om att släppa extra pund. Erfarenhet, nerver och slutligen svaret på frågan: hur man går ner i vikt, att vara frisk och vacker? Och svaret är att ta bort från din dagliga dietmat innehållande kolhydrater. Nutritionists organiserade cirka 60 experiment, där omkring 68 tusen personer som ville gå ner i vikt deltog. Alla volontärer var vackra, fortfarande inte magera människor och hade en stor önskan att gå ner i vikt. De gav upp kolhydrater och fetter, och resultatet var fantastiskt.
Det blev klart och tydligt hur effektivt det var att utesluta produkter som innehåller kolhydrater: potatis, pasta, mjölprodukter. Avlägsnandet av fett gav också resultatet, men inte så bra, även om den här gruppen deltagare behöll sin vikt under kontroll. Och de som vägrade kött uppnådde inte positiva resultat i kampen mot överskott av kilo.
Läs också:
Åsikten att fettprodukter påverkar viktökning har visat sig vara hänsynslös. Till och med idag misstolkar många människor i sina tankar om farorna med kött på kroppen. Omvänt är det nödvändigt att använda mat som innehåller fett i måttlig mängd, eftersom kroppen tar emot alla nödvändiga näringsämnen.
Slutsatsen är detta: konsumtionen av mat med fetter i rimliga proportioner är bättre än med underhåll av en liten mängd kolhydrater. Forskare rekommenderar att man äter köttprodukter, och bröd, pasta eller potatis bör uteslutas eller minimeras.
Forskare kom också till slutsatsen, efter studier som gjordes bland 16 tusen människor, att kosten inte bara påverkar figuren utan också på välbefinnandet, humör. Alla volontärer delades in i 2 grupper, deltagarna från den första gruppen åt frukt och grönsaker, en del kött, baljväxter, mejeriprodukter, och i den andra det välbekanta mat för sig själva: sötsaker, mjölprodukter, potatis. Resultatet överträffade alla förväntningar, 1,6 personer förlorade vikt, deras hälsotillstånd var på en hög nivå, stämningen förbättrades märkbart. De som åt de skadliga produkterna tvärtom blev viktiga och det allmänna välbefinnandet önskade sig för det bästa. De lyckades inte gå ner i vikt och de överflödiga skrivningarna störde i sitt dagliga liv.
Övervikt och mentala tillstånd, har en direkt koppling mellan varandra, sådana slutsatser gjordes av brittiska forskare. Forsknings genetiker har visat ett direkt samband mellan utvecklingen av schizofreni och övervikt, och förhållandet observerades från barndomen. På grund av det faktum att övervikt kan vara inblandade vissa gener i kroppen förändras är inte det bästa sättet att påverka människor och så har de med psykiska problem, så forskarna rekommenderar att ägna särskild uppmärksamhet åt näring med någon psykisk sjukdom. Produkter kan bytas ut och det är viktigt att minska kolhydratintaget. Kött, fisk, grönsaker och frukter, även om de inte kommer att lindra sjukdomen, men hjälper till att stödja patientens redan skakade hälsa.
Korrekt näring, hälsosäkerheten för var och en av oss, extra pounds av fördel kommer inte att medföra, men kommer att medföra många problem och obehag. Livet kommer inte att medföra glädje om det finns obehag i kroppen och i själen. Allt detta är sammankopplat. Vi måste ta hand om oss från en tidig ålder, tänka på vår näring, vi löser många problem som berör oss så mycket i framtiden. Välj rätt mat, titta på vikt, träning, och behöver inte tillgripa utmattande träning och strikt diet.
