En varierad kost - plus extra kilo
Senast recenserade: 27.11.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare i flera länder kom till sådana slutsatser: En mångsidig diet påverkar direkt en persons vikt mer än en fast livsstil.
Mångfald i mat leder till en ökning i kroppsvikt, vilket påverkar hälsotillståndet negativt. Denna slutsats uppstod inte från början, men som ett resultat av 16 års övervakning av hälsan hos 7000 volontärer var det inte bara en förändring i vikt utan även hälsan under försöken. Det förändrades med stor hastighet, känslomässigt tillstånd försämrades, trycket galloped, det var magproblem, viktökning.
I slutändan led de personer som följde sig till kosten och deras diet var mer varierad, ofta av överdriven vikt, jämfört med den kategori som försökte följa monotoni. En person som gillar att prova olika livsmedel genomgår skarpa hopp i blodsockernivåer, utveckling av metaboliska störningar. Följaktligen alla följande konsekvenser: hjärtsjukdomar, blodkärl, vilket som ett resultat främjar utvecklingen av patologier som åtföljs av fettavlagring och viktigast av de sjukdomar som det ofta är svårt att ta sig av med.
Enkelt uttryckt, de människor som tror att en mängd i mat bidrar till att bekämpa övervikt, är djupt misstag. Överträdelse av aktiviteten hos en organism som fortfarande finns finns ingen till fördel eller fördel har gått. Även om du erbjuds den nyutvecklade kosten, spenderar du inte på det tid eller pengar, om det talas om mångfalden av mat.
Studier har visat att risken att utveckla diabetes kommer att öka från användningen av olika typer av livsmedel. Observationen genomfördes sedan 2000, varje femte år analyserade de uppgifterna om näring och gjorde besvikliga slutsatser om människor som inte ätit ordentligt. Dessa personer ökade ibland sockret, hälsotillståndet var otillfredsställande och hjärtsjukdomar utvecklades.
Snacks är också knutna till volymökningen, dietregimen är av stor betydelse för bildandet av en vacker figur. En person använder fetter, kolhydrater, olika vitaminer, allt detta är nödvändigt för kroppen, om maten är uppdelad, då kan du äta olika livsmedel, men efter en viss tid. Och om du blandar allt ihop kan det finnas problem med matsmältningen. Syrheten i magsaften ökar, vilket leder till allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet (magsår, gastrit).
Det är viktigt att komma ihåg: Mångfald i mat är en av de främsta orsakerna till fetma. Börja med att eliminera onödiga livsmedel, matvanor, äta mat separat från varandra och din vikt normaliseras. Bara en vacker figur kommer att förbli, en hälsosam kropp och ett gott humör. Och det viktigaste är styrka, självförtroende, lust att övervinna hinder. Kampen mot övervikt beror bara på oss själva.
[1]