Frukostflingor är inte lika användbara som vi trodde

Köken i olika länder varierar med sina olika rätter. Det erbjuder ett stort urval av användbara kulinariska läckerheter, samtidigt i varje land en hel del uppmärksamhet ägnas åt frukost, eftersom man tror att i början av den dag du behöver en frisk, användbar laddning till kroppen i form av vitaminer, näringsämnen, mineraler, fett, kolhydrater. Vilken frukost, sådant hälsotillstånd och humör för hela dagen.

Alla har sitt eget specifika schema med den valda menyn, ofta på morgonen föredrar många människor ett litet mellanmål, te, kaffe, många, ännu värre, äter inte någonting. Det visar sig att en halv dag eller en hel arbetsdag lider kroppen av stress, vilket inte påverkar människors välbefinnande på bästa sätt. Därför ansåg forskare detta problem och kom till vissa slutsatser.

Torr frukostar är lämpliga för matlagning för en modern person, den här metoden är bekväm, snabb, bra att smaka. Läkare tror: alla vet havreflingor med tillsats av torra frukter, mjölk, smör, inte ett dåligt alternativ för att ladda kroppen för en dag. Men som det visade sig i experimentprocessen, inte riktigt ett idealiskt alternativ. Denna mat har inte bara fördelar, men också minuserna är tillräckliga. Låt oss ta en närmare titt.

Den viktigaste missuppfattningen är mängden sockerhalt i torkade frukter. I dem är det mycket mer än tidigare tänkt. Antalet kalorier är också tillräckligt, flera gånger mer än i choklad. Sådan mat kommer inte bara att förvärra hälsotillståndet utan också bidra till viktökning. Det brukade tros att frysta frukter minskar innehållet av vitaminer, det är absolut inte fallet, alla vitaminer bevaras i den utsträckning de före frysning.

Det är nödvändigt att vara uppmärksam på mängden mjölk i de föreslagna frukostflingorna. Ibland ökar underhållet av användbara bakterier, upp till inte riktiga siffror. Till exempel, om det är skrivet att det finns ungefär en miljard av dem, så är det här en lögn. Och oärliga producenter kommer att lura sina konsumenter.

Yoghurt också stannade inte Deras fördelar och skador läkarna övervägde, och kom till sådana slutsatser: det finns mer kalorier i det än i choklad. Detta betyder förstås inte att alla ska byta till choklad istället för yoghurt. Men du måste balansera din näring. Lita på ett förnuftigt sinne, och naturligtvis smakpreferenser. Du kan alternera, frukostflingor med mer hemlagad och laga dig själv och göra en hälsosam frukost. Det tar tid inte mycket, men hälsofördelar kommer att bli större.

För jämförelse kan du överväga: två olika frukostar i sin enkelhet, smak, nytta. Den första består av müsli, med tillsats av choklad och olika tillsatser, inte särskilt användbar, du kan säga, fettinnehållet och kaloriinnehållet ökar. Ett annat sätt, faktiskt kokt, havreflingor, mjölk, smaken kanske inte är så läcker, men fördelarna med kroppen är större. Kaloriinnehållet i produkten är lågt, extra pounds ger inte anledning till oro. Om du verkligen bestämt dig för att äta frukostflingor, var uppmärksam på sammansättningen av den produkt du köper. Det ska bestå av obehandlade flingor, plus naturliga tillskott.

Alla väljer sin frukost. Genom smak eller med andra indikatorer. Men frukost är otvetydigt och helst användbar. Var uppmärksam på matlagningspatroner hemma. När allt kommer omkring är deras antal så mångsidigt att det låter fantasin inte ha några gränser. Lägg till frukt efter säsong eller frusen, experiment. Då kommer din kropp att vara frisk, stämningen kommer att vara på högsta nivå, och livsproblemen kommer att lösas mycket lättare.

[1], [2], [3]