Dålig sömn orsakar "falska" minnen i hjärnan
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
I USA genomförde forskare en intressant medicinsk studie. Som det visade sig, leder bristen på sömn (oavsett orsakerna) inte bara till minnesproblem, men även minnen. Forskare har bestämt att som ett resultat av sömnlöshet förefaller fiktiva minnen, dvs hjärnan kommer upp med händelser som inte skedde, förutom detta blir personen distraherad, glömlig.
Detta arbete utfördes av anställda vid ett av universiteten i Michigan.
Specialister utförde ett försök, under vilket deltagarna var vakna under dagen eller sovit mindre än fem timmar. Under studien tittade volontärerna igenom en serie bilder på vilka ett rån skildes. Som ett resultat bestämde forskarna att även deltagare från gruppen som sov under 5 timmar gjorde misstag i att beskriva detaljerna i de brott som visas på bilden. Samtidigt visade deltagarna bra resultat
Som experter säger kan en sömnlös natt inte leda till allvarliga konsekvenser, men ett regelbundet sömnunderskott förstärker de negativa processerna i minnet. Människor som tillbringar flera nätter i rad utan ordentlig vila kan i efterdyningarna möta olika minnesförluster.
I moderna livssituationer, lägger människor mindre och mindre vikt vid antalet timmars sömn, och den nödvändiga 7-8 timmars sömn för majoriteten av kroppen är en "orealiserbar dröm".
Men många doktorer hävdar att regelbunden sömnbrist kan hota utvecklingen av många sjukdomar: Alzheimers sjukdom, diabetes, högt blodtryck och för att nämna hjärncellernas död. Ny forskning inom detta område visar att en systematisk brist kan prova även cancer.
På Harvardskolan har experter bestämt att låga halter av melatonin (ett hormon som produceras av människokroppen under sömnen) ökar sannolikheten för att utveckla prostatacancer hos män. Ett annat forskningsprojekt visade att ett sömnunderskott (mindre än 6 timmar) ökar risken för att utveckla aggressiv bröstcancer hos kvinnor efter menstruationstiden.
Otillräcklig nattsöm i barndomen och ungdomar kan också leda till hälsoproblem. Barn kan utveckla fetma, sannolikheten för depression och högt blodtryck ökar.
Dessutom varnar forskare att en stillasittande livsstil i kombination med överätning och sömnkväll med låg kvalitet ökar risken att utveckla diabetes. I medelåldern hotar det med blodtrycksproblem, eftersom forskare påpekade att bristen på en timmes sömn inom fem år ökar risken för att utveckla högt blodtryck med nästan 40%.
Specialister noterade att denna upptäckt är av stor betydelse för utredare av brottsutredning, eftersom ett vittne som inte har sovit till följd av överförd stress (eller av andra skäl) kan göra ett misstag när man ger vittnesmål eller identifierar en brottsling. Forskningen är också viktig för vanliga människor, eftersom folk ofta strider mot att partnern inte kommer ihåg någon händelse eller kommer ihåg helt annat ("falskt" minne). I detta fall rekommenderar forskare att titta närmare på deras andra hälft, eftersom orsaken till dåligt minne bara kan vara en sömnbrist.