Friska vanor som skyddar mot förkylningar
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
På näsan är nyår och jullov, för det finns helt enkelt ingen tid att bli sjuk. Men att temperaturen, rinnande näsan och huvudvärk inte förstör din semestermood, måste du ta hand om och inte ignorera de enkla regler som hjälper dig att hålla dig i perfekt hälsa.
- Tvätta händerna
Naturligtvis är detta den allra första och viktigaste regeln som måste följas under hösten-vintern. Renligheten kommer att bidra till att förebygga spridning av patogener.
- Gymnastik och temperering
Det här är inte de mest komplicerade procedurerna som stärker immuniteten, för om du aldrig har gjort den ena eller den andra är det aldrig för sent att börja. För morgonuppvärmningen senast 10-15 minuter ska det hällas kallt vatten, inte i något fall is.
- skor
Se till att gatan skor är där den hör hemma. Enligt läkare kan infektionen sprida sig och inte bara av luftburna droppar utan också med hjälp av skor eller andra föremål.
- Massor av vatten
Vid första tecken på förkylning drick mycket vätskor. Hydrering är en viktig del av erosionen av virus och bakterier.
Om du gillar att gå till badet, var noga med att fånga en del eterisk olja med lukten av tallnålar. Det har skyddande egenskaper och har hög antiseptisk aktivitet. Samma egenskaper har oljan av bergamot, eukalyptus, enbär och citron.
- vaccinationen
Vaccination mot influensa görs på vilja. Hittills finns i vårt land ett antal influensavacciner som är väl rengjorda och innehåller endast de komponenter av viruset som är relevanta under den här säsongen.
- Foci av infektion
Alla ansträngningar för att rädda hälsan kan vara meningslösa om det finns en tredje part i en kronisk infektion som försvagar immuniteten. Det kan vara kronisk bihåleinflammation, bihåleinflammation, adenoidit, tonsillit eller tandkaries.
- Hälsopreset
Citronsaft, ingefära och honung - ett bra recept som stöder hälsa. Grated ingefära måste blandas med honung och citronsaft. Den resulterande blandningen ska ätas två gånger om dagen och kan användas som te.
[1]