Lång sömn ökar risken för hjärtsjukdom i 2 gånger
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare från USA fann att för lång eller kort sömn ökar risken för hjärtsjukdomar, enligt American College of Cardiology.
För att identifiera sambandet mellan sömntid och hjärthälsa granskade experter retroaktivt 3 319 patienter över 45 år som deltog i National Health and Nutrition Examination Survey. Det visade sig att de som sov mindre än sex timmar per natt blev offer för stroke eller hjärtinfarkt dubbelt så ofta som andra och kongestivt hjärtsvikt diagnostiserades 1,6 gånger oftare.
Samtidigt var en lång sömn skadlig: att spendera mer än åtta timmar i sängen var dubbelt så sannolikt att lida av angina och 1,1 gånger så allvarligt som hjärt-kärlsjukdom.
Baserat på dessa fynd kan det hävdas att natts sömn varar inte mindre än sex och inte mer än åtta timmar minimerar risken för kardiovaskulär sjukdom på lång sikt.
Tidigare studier har länkat otillräcklig sömn med hyperaktivering av det sympatiska nervsystemet, försämrad glukostolerans (pre-diabetes), diabetes och öka kortison nivåer, blodtryck, hjärtfrekvens i vila och inflammatoriska markörer. Alla dessa faktorer orsakar kardiovaskulära sjukdomar.
Men forskare förstår fortfarande inte varför sömnen är för skadlig. Författarna tror att fans att sova, kontakta läkare på grund av smärta i bröstet, utsattes för en mer grundlig och djupgående klinisk undersökning än de som sover mindre än sex timmar och inte uppleva en sådan smärta. För att ta reda på om så är fallet krävs långsiktiga studier. Om de bevisar skadan av otillräcklig och överdriven sömnslängd, kommer läkare att kunna identifiera patienter som är i hög risk att utveckla hjärtsjukdomar genom frågor om "sömniga" vanor.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]