Hur mycket ska ett barn sova i 1-1,5 år?

Utan att gå djupt in i sömnens natur kan man bara säga att det är nödvändigt att skydda nervsystemet från utmattning, eftersom det säkerställer återställandet av den energi som förstördes och slösades under vakenhet. Och med tanke på att barns nervsystem är utarmat snabbare än vuxna, bör sömnens längd naturligtvis vara större. Och ju ju ju yngre barnet är. Om under de första månaderna i livet för att återställa funktionaliteten hos nervsystemet, bör barnet sova under dagen 3-4 gånger 2,5-3 timmar, med 9-10 månader kan han sova under dagen bara två gånger, och efter ett och ett halvt år gammal baby sover vanligtvis en tid. Samtidigt minskar sömnens varaktighet med ålder: från 3-2,5 timmar till två timmar och med 5-7 år överstiger det vanligen inte 1-1,5 timmar.

Effektiviteten hos barnets nervsystem beror inte bara på ålder, men också på barnets individuella egenskaper och hälsa. Ofta behöver barn av samma ålder olika mängder sömn och varaktigheten av vakenhetstid. Till exempel spenderar barn med ökad excitabilitet i nervsystemet mer energi och blir snabbt trött än tysta barn. Därför är det för dem nödvändigt att förkorta perioderna med vakenhet, ökning av sömn i dagsläget, och de bör också läggas tidigare för att sova på kvällen. Det finns barn som inte behöver mer sömn, men i mer frekvent vila. Därför behöver de ge två gånger om dagen sömn längre än andra.

Dessutom måste man komma ihåg att barn försvagade eller lider av några kroniska sjukdomar också utarmas snabbare. Naturligtvis är de inte bara mindre aktiva, men också tröttna snabbare.

Det är nu uppenbart att barn under 18-19 månader borde sova två gånger under dagen och varaktigheten av vakningsperioden bör inte överstiga 4,5 timmar.

Föräldrar bör komma ihåg att skillnaden mellan varaktigheten av vakenhetstid och sömn vid en viss ålder (med avseende på individuella egenskaper) påverkar inte bara barnets beteende utan stör också den normala aktiviteten hos hela organismen. Så, till exempel, om ditt barn inte redan har behov av vila, kommer han inte att kunna sova länge. Då, för att inte störa matningsregimen, väcker du honom, och det sömniga, vaknade barnet brukar inte äta bra. Naturligtvis påverkar detta barnets fysiska utveckling negativt.

Sällskapet hos ett barn är något annorlunda än det för en vuxen. Ett friskt barn somnar snabbare än en vuxen, och hans sömn når snabbt sitt maximala djup. Men perioden med oavbruten sömn hos barn är kortare. Så hos en nyfödd, går längden på kontinuerlig sömn inte över 3,5 timmar. Men i slutet av året är sömn mindre avbruten och barnet sover, inte vaknar, längre och längre. Vid ett års ålder behöver barn en femton timmes sömn, i 2-4 år - en tretton-fjorton-timmars natt.

Dels har du redan bekantat med kraven på en barnsäng. Låt oss återvända till det här ämnet: varje barn ska ha en separat säng. Han borde inte sova med sina föräldrar, för att inte tala om att sova med bröder eller systrar i samma säng!

Sängen ska vara tillräckligt rymlig. Man måste komma ihåg att under de första åren av livet är sängen för barnet inte bara en sovplats, utan också en aktivitetsplats. I själva verket tjänar barnsängen i de flesta familjer som en arena, där barnet spenderar ganska lång tid. Efter detta ska längden på spjälsen vara minst 1 m 20 cm och bredden - inte mindre än 65 cm. Materialet från vilket barnsängen är gjord bör vara lätt att tvätta.

Och den sista. Efter en promenad, efter att ha flyttat, spännande spel (det vill säga efter en stark spänning), faller barn vanligtvis dåligt i sömn. Därför måste du försöka göra det så att drömmen föregås av en liten (20-30 minuters) tidsperiod för tysta, icke-stimulerande aktiviteter - barnet behöver lugna sig innan man lägger sig.

[1], [2], [3], [4]