Att drömma är förknippat med förbättrad minneskonsolidering och känsloreglering
Senast recenserade: 14.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En natt tillbringade med att drömma kan hjälpa dig att glömma den vanliga och bättre processen den extrema, enligt ny forskning från University of California, Irvine. Nytt arbete från forskare vid UC Irvine Sleep and Cognition Laboratory undersökte hur drömminnen och humör påverkar minneskonsolidering och känsloreglering nästa dag.
Resultat publicerade nyligen i vetenskapliga rapporter indikerar en avvägning där känsloladdade minnen prioriteras men deras svårighetsgrad minskar.
"Vi fann att människor som rapporterar drömmar visar större emotionell minnesbearbetning, vilket tyder på att drömmar hjälper oss att bearbeta våra känslomässiga upplevelser", säger huvudförfattaren till studien Sarah Mednick, professor i kognitionsvetenskap vid UC Irvine och chef för labbet.."Detta är viktigt eftersom vi vet att drömmar kan återspegla våra vakna upplevelser, men detta är det första beviset på att de spelar en aktiv roll i att förändra våra reaktioner på vakna upplevelser, prioritera negativa minnen framför neutrala och minska vår känslomässiga reaktion på nästa dag."
Huvudförfattaren Jing Zhang, som doktorerade i kognitionsvetenskap från UC Irvine 2023 och för närvarande är postdoktor vid Harvard Medical School, tillade: "Vårt arbete ger det första empiriska beviset för drömmars aktiva inblandning i sömnberoende. Bearbetning av känslomässigt minne, vilket tyder på att drömmar efter en känslomässig upplevelse kan hjälpa oss att må bättre nästa morgon."
Studien omfattade 125 kvinnor – 75 via Zoom och 50 i Sleep and Cognition Lab – som var i 30-årsåldern och ingick i ett större forskningsprojekt som undersökte menstruationscykelns effekter på sömnen.
Varje session för ämnen började kl. 19:30. Med en känslomässig bilduppgift där de tittade på en serie bilder som skildrade negativa och neutrala situationer (som en bilolycka eller ett gräsfält), och betygsatte var och en på en niogradig skala för intensiteten i de känslor som framkallades..
Deltagare gjorde sedan omedelbart samma test med nya bilder och endast ett urval av tidigare visade bilder. Förutom att betygsätta sina känslomässiga svar, var kvinnorna tvungna att ange om varje bild var gammal eller ny, vilket hjälpte forskarna att utveckla en baslinje för både minne och känslomässig respons.
Försökspersonerna somnade sedan antingen hemma eller i ett av de privata sovrummen i sömnlaboratoriet. Alla bar en ring som spårade deras sömn-vakna mönster. När de vaknade nästa dag bedömde de om de hade drömt natten innan och i så fall registrerade de detaljerna i drömmen och det allmänna humöret i en sömndagbok, med hjälp av en sjugradig skala som sträckte sig från extremt negativ till extremt positiv.
Forskningsprotokoll. Klockan 20.00 memorerade deltagarna bilder från EPT-uppgiften (Emotional Picture Task) och testades omedelbart. Deltagarna sov sedan antingen hemma eller i laboratoriet, beroende på testmetoden - på distans eller personligen. Vid uppvaknandet rapporterade deltagarna närvaron och innehållet i sina drömmar och genomförde ett försenat EPT-test. Källa: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Två timmar efter uppvaknandet upprepade kvinnorna en andra känslomässig bilduppgift för att mäta minnet av och responsen på bilderna.
"Till skillnad från typiska sömndagboksstudier, som samlar in data över flera veckor för att ta reda på om dagupplevelser förekommer i drömmar, använde vi en ennattsstudie som fokuserade på känsloladdat material och frågade om drömminne är förknippat med förändringar i minne och känslomässig respons", sa Zhang.
Deltagare som rapporterade drömmar kunde bättre komma ihåg och reagerade mindre starkt på negativa bilder jämfört med neutrala, som saknades hos dem som inte kom ihåg drömmar. Dessutom, ju mer positiv drömmen var, desto mer positivt betygsatte deltagaren de negativa bilderna nästa dag.
"Denna forskning ger oss ny insikt om drömmars aktiva roll i hur vi naturligt bearbetar våra dagliga upplevelser, och kan leda till interventioner som ökar antalet drömmar för att hjälpa människor att hantera svåra livssituationer," sa Mednick.