Håravfallsvitaminer för kvinnor och män

Brist på vitaminer - en grupp ämnen som påverkar processerna för vävnadsmetabolism - anses vara involverad i försämringen av hårets struktur på huvudet, försämrad tillväxt och ökad förlust. Därför rekommenderas det att ta vissa vitaminer för håravfall.

Vilka vitaminer att dricka för håravfall?

I dermatologisk praxis är indikationer för användning av vitaminpreparat fokala, diffusa och vanligt håravfall, liksom alla sorter av alopecia.

Människor med dessa problem undrar vad vitamin saknas i håravfall, och om vitaminkomplex och näringstillskott (tillskott) med vitaminer kan hjälpa till att långsamt håravfall och återställa hårväxten.

Listan över vitaminer för håravfall leds av B-vitaminer. Först syntetiseras det av tarmmikrobiota vitamin B7 - biotin. I normen är dess serumkoncentration försumbar (inte mer än 0,8 ng / ml), och dess brist i kroppen noteras i sällsynta fall. Trots bristen på vetenskapliga bevis på dess fördelar tros biotin vara involverat (som ett koenzym av hydrolas och karboxylasenzymer) i syntesen av purin nukleotider som är nödvändiga för bildning av hår och nagelkeratin. Det tros att det dagliga intaget av detta vitamin i den vuxna kroppen bör vara på nivån 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyra, niacin), den accepterade normen vars intag i den vuxna kroppen är 14-16 mg per dag, minskar innehållet i kolesterol och triglycerider i blodet, vilket minskar planering av talg och påverkar positivt tillståndet i planiga körtor i Scalp. Detta är mycket viktigt, eftersom ackumuleringen av kolesterol i området med hårsäckar orsakar en ökning av nivån av enzym 5a-reduktas, som omvandlar kolesterol till den mest aktiva formen av steroidal androgener - dihydrotestosteron, som stör störningen och funktionen av hårfolliklar. [2]

Det rekommenderas också att ta vitamin B6 och B12 för håravfall. Pyridoxin - vitamin B6 - är nödvändigt för syntes av nukleinsyror, hemoglobin, sfingolipider av cellmembran och andra. Vid sin brist - vanligtvis i kombination med en brist på andra vitaminer från denna grupp (B9 och B12) - bryter mot bildningen av lymfocyter och antikroppsproduktion. Den rekommenderade dagliga mängden vitamin B6 för vuxna är 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) stöder funktionen hos enzymer som stöder cellmetabolism, DNA-replikation och hematopoies (bildning av röda blodkroppar i benmärgen). Det har visats att B12 hjälper till att aktivera celldifferentieringssignalvägen och att dess brist kan leda till håravfall.

För att förhindra sin brist måste vuxna konsumera 2,4 mcg B12 dagligen: det finns bevis för att 20% av vuxna över 60 har en brist, vilket inte bara leder till hårproblem utan också till kognitiv nedgång (demens). Läs också - b Vitaminbrist [4]

Listan över vitaminer som behövs för att stärka håret inkluderar också:

• Antioxidant vitamin A, bestående av karotenoider som skyddar celler med snabbt växande och ständigt regenererande vävnader från fria radikaler. En vuxen man behöver 0,9 mg av detta vitamin per dag, och en kvinna behöver 0,7 mg (ammande kvinnor behöver 1,3 mcg); [5]
• C-vitamin, som också förhindrar de negativa effekterna av oxidativ stress, främjar regenereringsprocesser och reglerar metabolismen hos lipoproteiner och steroider. Dessutom är askorbinsyra involverad i syntesen av kollagen och hjälper till att absorption av järn. Den dagliga dosen av detta vitamin för vuxna är 100 mg för barn - 50-60 mg. Full information i artikeln - vitamin C; [6]
• Tokoferol eller vitamin E från håravfall hjälper på liknande sätt till C-vitamin, eftersom det också är en antioxidant. Även detta vitamin bevarar det skyddande lipidskiktet i hårbottenhuden, vilket säkerställer dess normala tillstånd. Det dagliga tillägget av E-vitamin för vuxna är 15 mg (22,4 IE); [7]
• D-vitamin, som främjar immunitet, benstyrka och frisk hud (genom att stimulera celltillväxt). Det tros också spela en roll i hårtillväxt, men vad den rollen är är ännu inte känd. Det har emellertid observerats att när människor har brist på D-vitamin börjar de ha hårproblem. I sådana fall rekommenderas det att ta minst 15 mcg (600 IE) per dag och hos äldre människor minst 20 mcg (800 IE). [8]

Med tanke på resultaten från biokemiska och kliniska studier, trikologernas recensioner och patientens åsikter och med hänsyn till faktorer som ålder, ärftlighet och hormonnivåer, vitaminer A, C, E, D, B3 (pp), B6, B7 och B12 identifieras som de bästa vitaminerna för hårväxt.

Mikronäringsämnen för håravfall

Rollen för mikronäringsämnen i hårtillväxtprocessen kan inte förbises, läs - hår och mikronäringsämnen

Järn och zink för håravfall anses vara de viktigaste. Förbindelsen mellan järnbrist och håravfall har emellertid inte bevisats definitivt, även om vissa forskare insisterar på att den finns. Och bekräfta detta genom att med hjälp av järnröda blodkroppar transporterar syre till alla vävnader, och hårsäckar är inget undantag. Järnbrist i kroppen är också förknippad med det så kallade telogen effluviumet-när det befintliga håret slutar växa och gradvis faller ut och mer än 30% av håret (istället för de vanliga 5-10%) kommer in i fasen av tillfällig vila (telogen). I detalj - telogen och Anagen håravfall [9]

Zink är också en kofaktor av många enzymer som säkerställer biokemiska processer i hud- och hårsäckarna. Enligt experter kan dess brist orsaka försämring av strukturen för hårsäckproteiner och deras försvagning. Emellertid är zinkens roll mycket mer betydelsefull: Föreningar av denna metall är involverade i regleringen av celldelning och regenerering på nivån av DNA, RNA och hormonsyntes. [10]

Glöm inte Selenium! Detta spårelement är viktigt för syntesen av enzymer och hormoner. Till exempel påverkar sköldkörtelhormonet tyroxin, som i sin tur påverkar cykeln med hårväxt och håravfall. [11], [12]

Släpp formulär

Det vanligaste och det mest lämpliga från en farmakologisk synvinkelform av frisättning för systemisk användning - vitaminer i kapslar och tabletter för håravfall. Det finns preparat med ett enda vitamin (till exempel kapslar med biotin - vitagen biotin max, biotin angie), kapslar av vitamin E eller A; Tvåkomponent Aevit (A + E), och naturligtvis komplex av vitaminer för håravfall med en uppsättning spårelement. Mer information i artikeln - hårförlustpiller

Vitaminer för hår i ampulor - injicerbara lösningar av nikotinsyra (1%), cyanokobalamin, pyridoxin (5%); oljelösning av tokoferol för injektion (5% och 10%); Ampoules med kompositioner som innehåller vitaminer för extern användning (vanligtvis är dessa kosmeceuticals från olika tillverkare).

Och flytande vitaminer för håravfall är samma lösningar (olja eller vatten) samt droppar (vitamin D finns i denna form). Det finns också produkter för att förbättra hårtillväxten i form av lotioner med vitaminer.

Vitaminer för hårväxt och håravfall: Namn

Det bör komma ihåg att:

• Vitaminer för hormonell håravfall eller androgen alopecia måste nödvändigtvis ha vitamin B3 (nikotinsyra) i sin sammansättning;
• Vitaminer för mjäll och håravfall bör vara i ett komplex med zink och selen och den obligatoriska närvaron av vitamin E, se - centrum från a till zink (Wyeth-lederle Pharma, Österrike), såväl som en recension-Vitaminer med zink.
• Vitaminer för håravfall och nageldelning - Bioaktivt selen+zinkkapslar (Pharma Nord APS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) och andra. För mer information se. - vitaminer för naglar

Om du behöver vitaminer för håravfall hos män, fullständig information om dem i materialen - vitaminer för män mot Baldness och vitaminer för hår för män

Rekommenderade vitaminer för håravfall hos kvinnor inkluderar:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
• Comptivit Radiance (RF).

När kvinnors vitaminer anges biotillskott alfavit kosmetik - med ett komplett utbud av vitaminer och spårelement, kompletterat med extrakt av medicinalväxter.

Vitaminer för håravfall under klimakteriet presenteras i publikationerna - bästa vitaminer för kvinnor under klimakteriet och vitaminer för kvinnor efter 50 års ålder.

Låt oss namnge andra apotek vitaminer för håravfall:

• Balanserat komplex av vitaminer och mineraler Perfectil (Perfectil) och Perfectil Plus (brittisk tillverkare Vitabiotics), UNICAP M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh Pharma, Ungern), Bonavit och Vita-Life (Ukraina);
• American Vitamins Hair Grow Plus (Kimi Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & amp; Nageltillväxt vitamintillskott (Brock Beauty);
• Finska vitaminer Evonia, vitatabs mega B, vitatabs D-caps, hårhälsa vitaminer.
• Alerana vitamin och mineralkomplex (RF);

Och vitamintillskott inkluderar:

• Ducray Anacaps eller Ducray Vitamins (Frankrike) med soja glycin och lecitin;
• Merz Vitamins - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) och de något olika åtgärderna Revalid (Teba, Ungern) och fitoval (Krka, Slovenien);
• Solgar (Solgar Vitamin & amp; Herb, USA).

Kosttillskottet zinkit är zinksulfat (i form av brusande tabletter).

Farmakodynamik

Efter oralt intag av vitamin A ökar koncentrationen av karotenoider i blodserumet med nästan 60%. Betakaroten är ett fettlösligt ämne med en speciell struktur, och blodlipoproteiner hjälper den att tränga in i vävnaderna i organ. Och vidare genom kelering absorberar detta vitamin fria radikaler och minskar oxidativ stress av celler, vilket förhindrar deras apoptos.

Askorbinsyra (C-vitamin) absorberas snabbt i tunntarmen; Nästan 25% av vitaminet är säkert till plasmaproteiner; Blodnivån toppar 5 timmar efter intag.

Alla B-vitaminer är vattenlösliga och tillhör koenzymer-icke-proteinämnen som binder till proteiner av enzymer som förmedlar alla metaboliska processer i kroppen. De absorberas lätt från mag-tarmkanalen i den systemiska blodomloppet; Till exempel absorberas vitamin B6 i tunntarmen och 90% bundna till plasmaproteiner; Den maximala koncentrationen i blodet noteras på 5-6 timmar efter intag. I kroppen omvandlas den till pyridoxal-5-fosfat, en av de viktigaste koenzymerna.

Organometalliskt vitamin B12, som är känsligt för magsyra och skyddas från dess effekter av salivenzym (transkobalamin), kommer också in i tunntarmen och binder till den inre CASTL-faktorn. Med sin hjälp kommer vitaminet in i blodet (det maximala innehållet i serum noteras efter 1-2 timmar) och sedan in i vävnadsceller.

Biotin, som har en karboxylgrupp, binder till den alifantiska aminosyralysinet (för att bilda biocytin) och börjar också fungera som ett koenzym för metabolismen av ett antal aminosyror och fettsyror.

För att göra det möjligt för vitamin B3 att vara aktivt, efter intag bildar det nikotinsyraamid (nikotinamid), som är involverad i bildningen av två viktiga koenzymer (NAD och NADP) som är väsentliga för alla intra-vävnadsredoxreaktioner och reglering av celldifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerna från de flesta multikomponent vitaminpreparat ges inte farmakokinetik på grund av bristen på fullständig data om mekanismen för kumulativ absorption av vitaminer. Oftare, som i farmakodynamik, ges en allmän idé om varje vitamin.

Således förstörs betakaroten i tunntarmen och levern; En del av de inte absorberade karoten och dess metaboliter utsöndras genom tarmen och njurarna; Halveringstiden varierar från 6 till 10 dagar.

Askorbinsyra i levern genomgår oxidation för att bilda den aktiva metaboliten, en del av C-vitamin bryts ned till sulfat och eteedioinsyra, som utsöndras av njurarna.

Vitamin B6 absorberas i mag-tarmkanalen och kommer in i blodet och alla kroppsvätskor, och lokaliseringen av dess avlagringar är levern, hjärtmuskeln och delvis njurarna. Som ett resultat av klyvning av leverenzymer bildas 4-pyridoxinsyra, vilket gradvis elimineras av njurarna med urin. Varaktigheten för elimineringshalveringstiden är mer än två veckor.

Cyanokobalamin fördelas huvudsakligen i benmärgs-, lever-, njur- och binjurar. Utsöndring är njur (cirka 70-75% utsöndras oförändrat).

Dosering och administrering

Komplexa vitaminprodukter i kapslar och tabletter tas oralt; Doser indikeras i de medföljande instruktionerna, det vanliga är en till två kapslar (tabletter) per dag.

Parenteral applicering - Vitaminbilder för håravfall - Vitamin B12-injektioner (för kobalamin föredras denna tillämpningsmetod vid dess uttalade brist i skadlig eller megaloblastisk anemi, såväl som patienter med neurologiska komplikationer) kommer endast att vara användbar för behandlingen av håravfall, vilket orsakas av en brist på denna vitamin.

När det gäller fettlösliga vitaminer kan de appliceras externt. Den enklaste masken för håravfall med vitamin A och E framställs av något uppvärmd olivolja (två matskedar) - med tillsats av innehållet i en kapsel av aevit. För normalt hår som bas kan du använda druvfröolja, för fet hår - sesamolja, för torrt hår - ricinolja (rik på omega-9 fettsyror).

Masken ska appliceras på ren och torr hud i hårbotten, vitaminer ska gnuggas in i huden - med fingrar blötade i olja och massera rörelser. Om det finns mjäll, tillsätt fyra droppar essentiell olja. Tvätta av efter 30-45 minuter; Skölj med ett milt schampo; Upprepa två gånger i veckan i tre veckor, varefter du behöver en paus i några dagar.

Basoljan kan ersättas med rå äggula eller naturlig yoghurt, om huden är fet rekommenderas det att lägga till färsk citronsaft (en tesked).

På samma sätt kan du lägga till fettlösliga vitaminer till ditt håravfallsschampo (och hålla det på håret i minst 10 minuter).

Användbar information - hårbehandling hemma

Ansökan om barn

Det är otillåtet att använda för barn vitaminkomplex avsedda för vuxna. Vanliga kapslar, tuggtabletter och pastiller, vitaminer i form av sirap för intag föreskrivs av en barnläkare eller en specialiserad läkare, men de måste vara medel som används specifikt inom pediatrik.

Observera att i instruktionerna för vitaminer för vuxna bland kontraindikationerna noterade deras användning hos barn under 12-14 år. Biologiska tillskott (BAA) används inte heller för barn.

Om vilka vitaminer för håravfall att ge till barn, läs - vitaminer för barn, liksom - barn vitaminer

Med problem med hår på tonåringens huvud kommer att vara lämpliga komplexa vitaminer multimax junior och dess analoger - multitabs tonåring, vitrum tonåring och andra.

Använd håravfall vitaminer under graviditet

Under graviditeten föreskrivs vissa vitaminpreparat av en barnläkare-gynekolog och deras användning regleras och övervakas. Därför är det obligatoriskt att diskutera användningen av vitaminer med din läkare.

Kvinnor behöver vitaminer inte bara när de bär ett barn, det är tillåtet att använda vitaminer för håravfall efter förlossning och under amning. Du kan använda: Swiss Vitamin and Mineral Complex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) och American Vitamins vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som innehåller biotin och zink. Det finns deras fullfjädrade analoga - Alphavit Mamino Health.

Det tyska vitaminkomplexet gravidit (gravidit) innehåller tillräckligt med vitamin B12, men biotin och zink är frånvarande. Alla ovanstående beredningar har folsyra (vitamin B9) i sin sammansättning.

Kontra

Biotin bör inte administreras till patienter med nedsatt njurfunktion, historia om gastrointestinal kirurgi och rökare.

E-vitamin är kontraindicerat i hypertyreos, kondioleros och akut hjärtinfarkt och hos barn under 12 år.

Kontraindikationer till vitamin B6 inkluderar peptiska sår, leverinflammation och hjärtaschemi.

Patienter med diabetes och urolithiasis med oxalatstenar är starkt avskräckta från att ta vitamin C.

Det är kontraindicerat att ta vitamin A (retinol) i närvaro av: kronisk nefrit eller pankreatit, allvarlig hjärtsvikt, gallsten, systemisk granulomatos, samt människor med fetma och alkoholberoende.

Vid funktionellt njursvikt och närvaron av stenar i dem, såväl som tuberkulos och kalciummetabolismstörningar kan inte användas vitamin D.

Bieffekter håravfall vitaminer

Att ta vitamin B6 kan orsaka biverkningar i form av hudens allergiska reaktion upp till dermatit; huvudvärk och yrsel; illamående och magsmärta; Cardialgia, andnöd och HR-störningar; Domningar av lemmar och anfall.

De mest uttalade biverkningarna av biotin är gastrointestinala störningar och allergiska utslag på huden. Och vitamin B3 (niacin), förutom liknande problem med gastrointestinala kanalen i början av användningen, i vissa fall orsakar blodrush till ansiktet och nacken med deras rodnad, förändringar i blodglukosnivåer, minskade BP, hjärtarrytmi.

Att utveckla en allergisk reaktion, känna andan och bröstsmärtor är de vanligaste biverkningarna av vitamin D.

Överdos

Vilka är farorna med vitaminöverdos? studier visar att långvariga överdoser av vitamin A kan bidra till håravfall och också negativt påverka KOI.

I fall av överdos av vitamin C kan huden bli täckt med ett kliande utslag, illamående och kräkningar kan uppstå, magvärk kan uppstå och inflammation i urinblåsan kan utvecklas (med bildning av oxalatbetonger).

Överdriven intag av vitamin E kan öka risken för blödning. Och tecken på överdos av vitamin D manifesteras av en metallisk smak i munnen; Allmän svaghet; minskad kroppsvikt; illamående, kräkningar och förstoppning; Muskel- och ledvärk.

Niacin-överdos kännetecknas av ökad torrhet i huden (med klåda) och ögonslemhinnan mot bakgrund av törst och diarré; ökat blodsocker och urinsyranivåer; yrsel och HR-störningar.

När dosen av vitamin B-6 är störd, halsbränna och illamående, visas parestesier i extremiteterna (med nedsatt samordning av rörelser) och ökad hudkänslighet för UV-strålning nästan alltid.

Interaktioner med andra droger

Först och främst interagerar vitaminer med varandra, och denna interaktion kanske inte bara är neutrala eller ömsesidigt förstärkande (synergistiska): de kan vara oförenliga. Till exempel vitamin A, B3, B6 och B7; Vitaminer A, C och E ökar effekten av varandra. Men cyanokobalamin är praktiskt taget oförenligt med karotenoider och järn.

Vitamin E förstärker effekten av kortikosteroider, NSAID och antiepileptiska (antikonvulsiva) läkemedel.

C-vitamin förbättrar effekten av sulfonamider, men minskar den terapeutiska effekten av läkemedel med heparin och indirekt antikoagulantia.

B-vitaminer tas inte tillsammans med vissa antibakteriella läkemedel, särskilt penicillin och tetracyklin; Vitamin B6 är oförenlig med sulfonamider. Pyridoxin förstärker också effekten av diuretika, men minskar effektiviteten hos samtidigt använda barbiturater.

Niacin i kombination med alkohol ökar risken för leverproblem, och dess samtidiga användning med statiner ökar biverkningarna av dessa läkemedel.

Förvaringsförhållanden

Optimala förhållanden för lagring av vitaminhjälpmedel - bort från uppvärmnings- och belysningsanordningar, vid rumstemperatur (över +25 ° C).

Det exakta utgångsdatumet för varje vitaminpreparat anges på paketet.

Det är svårt att säga hur utbredd populariteten för de rättsmedel som anges i översynen är (bland läkare, patienter eller farmaceuter?): Ingen har studerat denna fråga ur effektiviteten. Därför kommer alla betyg, på ett eller annat sätt att se felaktigt ut.

Och vi vill påminna er om att den bästa källan till vitaminer som krävs för hårväxt är de dagliga konsumerade livsmedelsprodukterna. Vilka? Läs om det - mat för hår