Vatten och amning: vad kan du dricka?

Nutritionister, kosmetologer, läkare insisterar på att en person ska dricka mer vatten, och detta är minst 2-2,5 liter per dag, exklusive flytande rätter, kaffe, te, juice. Med hjälp av det förbättras ämnesomsättningen, matsmältningen, hjärtaktiviteten och hudens skick. Gäller detta en ammande kvinna? För inte så länge sedan trodde man att dricka mycket vätska främjar amning, är det så? [1]

Hur mycket vatten ska ammande mödrar dricka?

Det är tillförlitligt känt att hormonet prolaktin påverkar produktionen av bröstmjölk, och mängden är direkt proportionell mot hur ofta barnet fäster vid bröstet, korrekt grepp om bröstvårtan och dess sugning. Därför har uttalandet om beroendet av överflöd av mjölk på den berusade vätskan ingen grund. Och ändå underlättar det förflyttning av mjölk, och detta har uppmärksammats av många kvinnor. Det är bäst för en kvinna att dricka så mycket hon vill under matningsperioden. För mycket volym kommer att öka belastningen på utsöndringssystemet, brist, särskilt i värme, kan leda till uttorkning. Den bästa indikatorn i detta fall är urinens färg: mörk med en skarp lukt indikerar brist på vätska, ljus - om normala processer. En viktig fråga för en ammande mamma är vad man ska dricka. [2]

Dill vatten

Det är känt att dillvatten innehåller sin medicinska egenskap för att lindra tarmkramper och släppa det från gaser. Det har också en antimikrobiell effekt, förbättrar matsmältningen. Det är därför det ges till barn när de gråter av uppblåsthet och ont i magen. Kvinnor i förlossningsperioden lider också ofta av liknande symptom. Dillvatten krediteras med förmågan att öka laktationen och främja mjölkseparation. I vilket fall som helst innehåller kryddväxten från vilken beredningen framställs essentiella, feta oljor, vitamin A, C, grupp B, flavonoider, glykosider och mineraler som är användbara för både kvinnor och barn. Det som populärt kallas dill har det vetenskapliga namnet vanlig fänkål. Det förhindrar sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, normaliserar blodtrycket, har en diuretisk, slemlösande effekt. För kvinnor med hypotoni är sådant vatten kontraindicerat, eftersom innehåller en vasodilatator.

Hur förbereder man dillvatten?

Dillvatten säljs på apotek i flaskor och förhållandet mellan dess komponenter - eterisk olja från fänkål och renat vatten - är 1: 1000. Men läkemedlet kan beredas själv hemma. För att göra detta behöver du en tesked frön eller 3 g hackad frukt, som hälls med ett glas kokande vatten. Efter att ha insisterat i en timme kan du sila den och dricka den. En ammande mamma ska ta en drink 30 minuter innan barnet matas, ett halvt glas en gång.

Kolsyrat vatten

Vi känner till söta kolsyrade drycker: limonad, Coca-Cola, Sprite och andra, och dessutom mineralvatten. De förra rekommenderas inte bara för ammande mödrar, utan också för alla andra på grund av det höga sockerinnehållet, smakerna, färgämnena. Mineralvatten är rikt på näringsämnen, vitaminer, mikroelement. Den olika sammansättningen motsvarar specifikt vatten och är avsedd för behandling av vissa patologier i matsmältningskanalen och andra organ. Under amning är det viktigt att helt enkelt släcka din ökade törst. Mineralt bordsvatten är lämpligt för daglig användning. För att kunna dricka det bort från källor används koldioxid som konserveringsmedel. Det är han som är oönskad under amning, för irriterar slemhinnan i magen, tarmarna och kan orsaka kolik hos ett barn. Om du verkligen vill ha kolsyrat vatten måste du begränsa det i volym, och det är bäst att lämna det i ett glas ett tag tills bubblorna avdunstar och sedan dricka det. [3], [4]

Råvatten

Råvatten är det bästa sättet att släcka din törst, som orsakas av hormonet oxytocin under amning - ju mer du matar din baby, desto mer produceras den. Det stör inte vatten-saltbalansen, därför är det lämpligt för daglig konsumtion. Det bästa vattnet är artesiskt, som inte har passerat långt med centraliserad vattenförsörjning. De flesta av oss har inte möjlighet att dricka detta. Klorerade, och ibland otillräckligt neutraliserade och epidemiologiskt osäkra, rinner från kranarna. Därför ligger lösningen i inköp av vatten på flaska, som oftast tas direkt från källor eller filtreras. [5]Kokt vatten anses vara dött vatten, men om en kvinna tvivlar på råvattnets kvalitet eller har haft en negativ upplevelse av att använda det, är det bäst att koka det.