Kokade grönsaker och andra ammande livsmedel

Koka grönsaker och andra produkter under amning bör förekomma i en kvinnas diet, för att de inte bara ger energi balans, men innehåller också mycket vitaminer. Men inte alla kokta grönsaker kan ätas under amning och inte för alla mammor, vilket måste beaktas när man väljer en diet.

Laktation kokta grönsaker

Varför ska det finnas grönsaker i en ung mammas kost? Är det verkligen omöjligt att få vitaminer från frukter, till exempel? Vissa frukter kan orsaka allergier i din baby, medan grönsaker har många fördelar förutom stora fördelar. Grönsaker har mycket vitaminer, som frukter, men frukter är en söt produkt, så de är mer höga i kalorier. För ett barn kan vissa frukter orsaka uppblåsthet i magen på grund av den höga glukoshalten. Så grönsakerna här har fördelar. Och grönsaker kan konsumeras dagligen, de innehåller många användbara vitaminer. Att äta mycket grönsaker kan minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Grönsaker innehåller vitamin A, E, C, B.

Vitamin A spelar en viktig roll i utvecklingen av ditt barns vision, främjar bentillväxt och utveckling av immunitet. En diet hög i vitamin A kan minska risken för synskador hos barnet. De bästa vegetabiliska källorna till vitamin A inkluderar morötter, sötpotatis, pumpa, spenat och kål.

C-vitamin hjälper till att läka sår och skydda kroppen mot infektioner och virus. Grönsaker som innehåller C-vitamin inkluderar röda och gröna paprika, broccoli, bakade potatis och tomater. Även om paprika och tomater är tekniskt frukter används de i matlagning som grönsaker och anses ofta grönsaker.

 Folat är ett B-vitamin som din kropp behöver producera och behålla ny cellstruktur och förhindra fosterskador hos ett barn. Dessutom behöver barn i sitt första år av livet folat för att förebygga anemi. Bladgröna grönsaker som spenat och rovfrukter är de bästa källorna till folat, men detta näringsämne finns också i ärter och sparris.

K-vitamin är känt som ett koagulant vitamin, för utan det kommer blodet inte att tjockna. Barn med vitamin K-brist är mer benägna att blöda. K-vitamin finns i blomkål, vitkål, spenat och andra gröna grönsaker. För en nyfödd barn amning är intaget av ett sådant vitamin särskilt viktigt.

E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppen mot infektion och hjälper till att nya blodkroppar växer. Med tiden, utan att få tillräckligt med E-vitamin, kommer barnet inte att kunna bekämpa infektioner. Vitamin E finns i nötter, frön, oljor och grönsaker. Avokado, som är tekniskt frukt, men anses vara grönsaker, är också rik på vitamin E.

Övertygad om det höga behovet av grönsaker i kosten, måste du ta reda på varför kokta grönsaker? Med tanke på att barnets matsmältningssystem är något underutvecklat, kan alla förändringar i moderns diet orsaka jäsningsprocesser i barnet. Rå grönsaker kan orsaka ökad babygas och annat obehag. Därför, vissa grönsaker måste konsumeras kokas, då deras fördelar bevaras till det maximala.

Vilka kokta grönsaker är möjliga under amning?

Kan vårdmor kokta betor? Fördelarna med kokta betor under amning är obestridliga. Och låt inte mammorna skrämma den röda färgen - trots allt är allergiska reaktioner på betor mycket sällsynta. Vidare minskar matlagningsprocessen risken för bivergs skadliga effekter på barnets kropp. Kokta betor har många användbara egenskaper.

Betor är rik på folsyra, vilket är nödvändigt för regelbunden vävnadstillväxt. Dessutom är folsyra avgörande för ryggmärgsutveckling och för att utveckla ditt barns nervfibrer under de första tre månaderna av livet. Att äta betor under amning säkerställer god utveckling av nervvävnad. För ammande mödrar och deras barn behövs också hög immunitet för att vara säker från olika sjukdomar och infektioner. Betor har antioxidantegenskaper som signifikant ökar immunitetsnivån.

Nursing kvinnor är mer benägna att osteoporos än andra. Betor är rik på kalcium och kiseldioxid. Därför förhindrar ätande betor avkalkning av dina tänder och ben och förhindrar risken för osteoporos. För barnet spelar det också en viktig roll som ett sätt att förbättra förbeningen.

Betor - en utmärkt kaliumkälla. Biet innehåller betain, som fungerar som ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Bieten under laktation förhindrar smärta och lugnar barnet.

Rötter har förmågan att rena blodet. Rengöring av blodet förhindrar att ditt barn blir smittade. Detta ökar din fysiska uthållighet, vilket är användbart för amning under den första månaden efter födseln. Ätbetor stöder också blodtrycket.

Rötterna är rik på järn och hjälper till att öka mängden hemoglobin i blodet. Därför förhindrar användningen av betor risken för anemi och ger en adekvat mängd hemoglobin hos mamma och barn.

Betor är rika på vitamin A och vitamin E. Konsumtionen av betor under utfodring förbättrar matsmältningen och förhindrar olika matsmältningssjukdomar. Dessutom bidrar det till en sund tarmrörelse och förhindrar förstoppning i din bebis.

Därför kan ätbetor vara ett utmärkt komplement till din dagliga kost.

Kan kokad morötter ammande mamma? Morötter är en utmärkt källa till vitamin A och andra näringsämnen för din barns tillväxt. Om du gillar morötter, tveka inte, för det är användbart. Morötter är rika på fiber, oförstörbar kolhydrat, som finns i växtfoder. Fiber har två former, kallad lösliga och olösliga, och morötter är en bra källa till båda typerna. Till exempel ger en 1 timmes portion av hackade, kokta morötter totalt ca 3,5 gram fiber, med ungefär samma mängd av varje typ. Även om det inte innehåller näringsämnen, spelar fiber en viktig roll i matsmältningen. Friska vuxna behöver från 20 till 30 gram fiber per dag för god hälsa, och ammande mammor behöver minst 40 gram.

Olöslig fiber i morötter hjälper till att smidigt flytta mat genom matsmältningskanalen, lägga till massa i din pall och hjälper till att förhindra förstoppning, vilket ofta är fallet hos friska nyfödda som ammar. Olöslig fiber kan också minska risken för vissa matsmältningssjukdomar. Till skillnad från olöslig fiber bildar löslig fiber i morötter en gel när den blandas med vätska i magen. Det saktar ner matsmältningen, vilket bidrar till den långsamma tillväxten av blodsocker och kolesterol. Detta är en användbar egendom för ammande mödrar, eftersom barnets gas minskar, och detta förhindrar kolik.

Morötter är särskilt rik på beta-karoten, en föregångare av vitamin A eller retinol. Din kropp blir betakaroten till det aktiva vitaminet som behövs. En 1 timmes servering av hackade morötter ger tillräckligt med beta-karoten för att producera drygt 1000 enheter retinolaktivitet, vilket är något mer än den dagliga mängd som behövs för en vuxen. Vitamin A kallas ibland anti-infektivt vitamin eftersom det ökar ditt immunsystem genom att stödja bildandet av immunceller som kallas lymfocyter. Dessa celler ligger i matsmältningsvägarna och hjälper till att bekämpa patogener som intas med mat. För din baby är detta mycket viktigt, för att han inte har utvecklat immunitet, så du hjälper honom. Vitamin A är också viktigt för att bibehålla matsmältningsbarriären i matsmältningsorganet, vilket är den första försvarskedjan mellan matpatogener och resten av kroppen.

Kokade morötter är en källa till flera viktiga mineraler, inklusive kalcium och kalium. Båda mineralerna är nödvändiga för normal sammandragning av alla muskeltyper, inklusive den släta eller ofrivilliga muskeln, som ligger i magen, tarmarna och tjocktarmen. När du äter, hjälper rytmiska sammandragningar av detta muskelskikt att flytta mat genom matsmältningskanalen, så att få tillräckligt med dessa mineraler är nödvändigt för god matsmältning. Om mamman har bra matsmältning känns mikrofloran bra där, och därmed är barnet fortfarande lika bra.

Men glöm inte bort de andra åtgärderna av morötter. När du ammar, kommer allt du äter att nå ditt barn. Om du äter mycket morötter, för att du försöker gå ner i vikt eller helt enkelt öka ditt grönsaksintag, får ditt barn också en bra dos ingredienser i morötter. Medan morötter är hälsosamma livsmedel fyllda med vitaminer och mineraler kan du vara allergisk mot morötter och detta kan påverka ditt barn. Morötter kan också orsaka ofarlig missfärgning av ditt barns hud. Men detta händer när ett stort antal rå morötter i kosten, och därför borde du alltid äta i mått och bättre i kokt form.

Morötter är höga i betakaroten, föregångaren till vitamin A. Betakaroten kan också passera genom din bröstmjölk och påverka barnets hud något. Betakaroten kan ackumuleras i babyens hud om du äter stora mängder livsmedel som är höga näringsämnen. Du kanske märker denna ofarliga missfärgning, särskilt på fötterna och på solarna.

När det gäller allergier kan ditt barn inte ha samma matallergier som någon annan i familjen. Det här är en tendens till allergier, inte en specifik matallergi som ditt barn ärva. Ett barn som är allergiskt mot morötter, om det manifesteras efter att du har matat honom, kan det finnas buksmärtor som gör honom irriterad.

Kan kokad lök ammande mamma? Lök ger många hälsofördelar. Men äter lök under amning som säker? Lök är en populär grönsak, tack vare inte bara dess unika, kryddiga smak och kulinariska fördelar, men också för dess medicinska egenskaper. Lök är rika på C-vitamin, biotin, mangan, koppar, fosfor, kalium, vitamin B6 och folsyra. Lök är smaksatta grönsaker, fyllda med väsentliga näringsämnen och flavonoider. Lök innehåller ett viktigt antioxidantelement som kallas quercetin, vilket hjälper till att förebygga cancer. Lök innehåller grundläggande fytokemikalier såsom disulfider, trisulfider, cepaner och vinyldithiiiner. Dessa element hjälper till att upprätthålla god hälsa och har starka antimikrobiella egenskaper. Vital antioxidanter och flavonoider som finns i lök hjälper till att förbättra hjärthälsan, minska inflammation och minska risken för cancer. Lök har det mesta av vitamin C. Antioxidantegenskaperna hos detta viktiga näringsämne kan bidra till att öka moderns immunitet och skydda barnets utveckling.

Lök är extremt låga i kalorier, kolesterol, natrium och oönskat fett. Denna grönsak innehåller kostfiber och folsyra, vilket hjälper till vid cellregenerering. Lök är en bra källa till vitamin B-komplex som pantotensyra, pyridoxin, folat och tiamin.

Lök är en rik källa av krom, vilket är ett spårmineral som hjälper till att reglera insulinnivåer i blodet och minimerar graviditetsdiabetes. Förekomsten av tungmetall i kroppen är skadlig för både mamman och det nyfödda barnet. Aminosyror, såsom cystein och metionin, finns närvarande i glödlamporna, vilket hjälper till att avgifta din kropp. Lök är en rik källa till dietfibrer och kan hjälpa till att reglera tarmrörelsen. Om en mamma eller ett spädbarn lider av förstoppning, har kokta lök en bra prokinetisk egenskap.

Hälsovinsterna av lök när du ammar är förstås.

Även om det finns många hälsofördelar med att äta lök under amning bör du också överväga dess biverkningar och begränsa ditt intag. Lök är rika källor till väsentliga näringsämnen och antioxidanter. Men överdriven konsumtion av lök kan öka tendensen till halsbränna hos ammande mödrar.

Om du är allergisk mot vissa kostämnen, är det bättre att rådfråga din näringsämnare och sedan ta med sådana grönsaker i din kost. Men om modern inte vet vad reaktionen kommer att vara för henne och barnet för löken, är kokta lök ett bra alternativ. Det lagrar inte en lukt som kan göra ditt barn vägrar att äta. Dessutom har kokta lök alla samma näringsämnen som råa, om de är ordentligt beredda.

Kan vårdmor kokta majs? Kokt majs är en mycket populär grönsak och är en bra källa till mineraler och vitaminer. Men är majs användbar under amning? Majs är rik på vitaminer C, B5, B1, mangan och fiber, som du behöver under matning. Corn har många hälsofördelar. Corn är rik på fiber, vilket eliminerar problem som förstoppning, vilket är mycket vanligt vid utfodring och i en frisk baby också.

Majs är rik på folat. Söt majs är rik på beta-karoten och antioxidanter, såsom xantiner, lutein, vilket förbättrar visionen av ditt barn. Kokad majs är huvudkällan till beta-karoten, som levererar vitamin A till kroppen. Vitamin A under amning ger ett friskt slemhinna och hud i ditt ofödda barn. Det bidrar också till att öka immunförsvaret.

Det råder ingen tvekan om att kokad majs är ett förråd av alla näringsämnen du behöver när du ammar. Men du måste vara försiktig innan du äter söt majs. Se till att du inte konsumerar det i överskott, eftersom för mycket kan orsaka biverkningar. När en mamma konsumerar kokt majs, om barnet är mindre än tre månader gammalt, kommer han troligen att utveckla kolik på denna produkt. När barnet är äldre kan mamman försöka introducera majs i hennes kost, men samtidigt måste man laga det ordentligt.

Det är bättre att undvika salt under kokning av majsen, eftersom detta kommer att dra åt majsen. Koka majsen bara tills den är mjuk. Om du vill behålla den söta smaken, var noga med att inte smälta den.

Kan vårdmor kokta potatis? Potatis är rik på näringsämnen som ger nästan allt du behöver i en hälsosam laktationsdiet, såväl som din baby. Potatis innehåller halvlöslig och löslig fiber som sänker kolesterol. Potatis innehåller flavonoider som sänker blodtrycket.

Råpotatis är en rik källa av vitamin C, vilket ger många fördelar för barnets immunitet. Koktpotatis innehåller också detta vitamin, men dess mängd är något lägre.

Kokt potatis är en rik energikälla. Den del av kolhydrater du behöver beror dock på utfodringsfrekvensen. Det beror på att du behöver mer näringsämnen för att bibehålla ditt tillstånd, särskilt under nyföddperioden, när barnet äter nästan varannan timme. Vad du äter påverkar ditt barns hälsa såväl som ditt eget. Du måste undvika vissa livsmedel under utfodring, men potatis är inte en av dem.

Potatis är kända som stärkelse kolhydrater, vilket innebär att de ofta tas bort från menyn av en medveten person. Men i själva verket har den ett lågt innehåll av fett och kalorier, samtidigt som det ger ett högt innehåll av kostfiber och vitaminer B-6. Bröstmjölk är den främsta energikällan för ditt barn, och för mamma är det glukos, vilket ingår i kolhydrater, såsom potatis. Därför, så att en ammande kan ge den nödvändiga energibalansen för god amning, kan kokta potatis vara en utmärkt produkt. Det har fördelaktiga näringsämnen och, när kokt, har ett minimum av skadliga element som kommer att påverka din vikt.

Kan vårdmamma kokta kål? Du kan, medan du lagar det ordentligt, du säkert kan äta kål under amning. Råkål, som andra råa grönsaker, är en potentiell källa till bakterier som kan leda till många sjukdomar. Den konstanta användningen av bekämpningsmedel och fungicider gör också kål mer utsatt för svamp- och bakterieinfektioner. Så försök att använda organisk kål, som inte har behandlats med bekämpningsmedel, och särskilt kokt kål, som inte innehåller skadliga ämnen. Du bör överväga att äta kål medan du ammar en baby, eftersom den har många hälsofördelar. Det här är ett sant lager av många viktiga näringsämnen. De viktigaste näringsämnena som finns i kål är vitaminerna K, C, B6, B1, B3, mangan, folat, kalcium, järn.

Kål förbättrar din matsmältningssystems och barns hälsa. Det främjar matsmältning och hjälper till att övervinna problem som förstoppning och oregelbunden tarmrörelse. Eftersom förstoppning är ett av de vanliga symptomen efter graviditeten kan regelbunden användning av kål hjälpa till att kontrollera det. Kål innehåller en stor mängd kostfiber, vilket hjälper till att reglera tarmrörelsen och matsmältningen.

Kålen är låg i kalorier och hjälper sålunda kvinnor att bibehålla vikt.

Ljusblå blomkål innehåller antocyaniner. Studier har visat att han har förmåga att bekämpa cancer. Gröna bladgrönsaker, som kål, har en låg energitäthet, vilket innebär att du kan äta många av dem och äter väldigt få kalorier. De ger också en stor mängd väsentliga näringsämnen, så att de kan hjälpa omvårdnadskvinnor att möta deras växande näringsbehov.

Om du äter råkål när du matar ökar risken för kolik hos ett spädbarn, då kan du äta kokt kål.

Kan ammande mammor kokta pumpa? Kokad pumpa är en av de mest användbara produkterna under amning, vilket inte orsakar allergier, men är också rikt på vitaminer och mineraler. Kokad pumpa levererar nödvändiga näringsämnen, eftersom vitaminer och mineraler som finns i pumpa är lämpliga för utveckling av spädbarn. Till exempel hjälper kalcium och magnesium till att skapa starkare ben, hjälpa fosfor i hjärnans funktion, matsmältning och hormonbalans. Pumpa är en förvar av vitamin A, vilket är särskilt fördelaktigt för god syn. Pumpor innehåller karotenoider, vilket ger dem en ljus orange färg. Betakaroten, närvarande i pumpor, är en antioxidant som kan minska oxidativ stress i många organ. Din bebis kropp blir också betakaroten till vitamin A.

Kokad pumpa är en utmärkt källa till fiber, som stöder matsmältningen, återigen med förstoppning hos mamma och baby. Detta kan hjälpa till att reglera barnets tarmrörelser.

En del pumpa innehåller en stor mängd kalium, vilket är en stor energikälla. Det hjälper till att balansera elektrolyter i kroppen och förbättra muskelfunktionen. Vitamin C-pumpning är bra för immunsystemet, liksom flera viktiga biokemiska ämnen som kan hjälpa till att skydda ditt barn mot förkylningar och influensa. De har också antimikrobiella egenskaper. Pumpa innehåller tryptofan, vilket hjälper kroppen att producera serotonin. Aminosyra hjälper till att orsaka lugn och dåsighet. Serotoninhalten i pumpan hjälper din baby att slappna av och sova bättre efter amning.

Därför kan kokad pumpa vara det bästa alternativet för barnet, speciellt om han är allergisk mot morötter, då kan pumpan i moderns diet vara en källa till vitaminer.

Kan kokad vitlök vårdmamma? Vitlökskatter är ofta rädda för att gå in i kosten under amning, eftersom det har en märklig lukt. Detta kan påverka lukten av bröstmjölk, så barnet kan vägra mjölk. Och trots fördelarna med vitlök, dess profylaktiska antibakteriella effekt är dess användning begränsad. När det gäller kokt vitlök har det ingen lukt efter matlagning, därför kan det som kryddor användas som kokt i matlagning. Men när matlagning går förlorade användbara egenskaper, så möjligheten att äta kokad vitlök är oklart.

Andra produkter under amning

Kan en ammande kokt ägg? Amning, som graviditet, kräver en ung mamma att ständigt följa en hälsosam och näringsrik kost. De flesta mödrar vet redan att under amning bör du undvika att konsumera vissa livsmedel, eftersom dessa livsmedel kan komma in i barnets blodomlopp via bröstmjölk och kan påverka deras hälsa negativt. En sådan mat är ägg, en rik källa till diet protein. Men är det säkert att äta ägg under amning? Den grundläggande regel som bör följas under amning är att se till att du får cirka 500 extra kalorier per dag för att tillgodose ditt barns behov, och det mesta måste hända från hälsosamma livsmedel.

Ägg är vanligtvis väl konsumerade vid amning. Kokade ägg kan verkligen vara en bra naturlig proteinkälla, som är väsentlig för både dig och ditt barn, och det är normalt att konsumera dem flera gånger i veckan. Att äta ägg under amning kan vara ett bra val, eftersom ägg fylls med många hälsofördelar.

Ägg innehåller många näringsämnen, vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, folat, selen, fosfor, kalcium, zink och många andra. De innehåller 6 gram protein och 5 gram friska fetter. Förbrukande ägg ökar nivån på bra kolesterol i kroppen, vilket minskar risken för hjärtsjukdom, stroke och många andra hälsoproblem. Ägg innehåller en förening som kallas kolin, vilket är viktigt för många olika kroppsfunktioner.

Ägg är den bästa naturliga proteinkällan, och de innehåller olika aminosyror i rätt proportioner som är nödvändiga för kroppen.

Även om det vanligtvis är bra att äta ägg medan du ammar, finns det några viktiga punkter att tänka på.

Först, oavsett om du ammar, bör du aldrig konsumera rå ägg. Att äta rå ägg under amning antas öka risken för salmonellainfektion, vilket kan leda till symtom som diarré, kräkningar, illamående och feber. Baserat på detta argument kan kokta ägg vara. Men glöm inte att ägg är produkter som ofta är allergiska mot barnet. Om ditt barn är allergiskt mot ägg kan han utveckla symtom som utslag, kräkningar. Om du märker några av dessa symtom i ditt barn, försök att undvika att äta ägg en stund och se om tillståndet förbättras.

Ett annat villkor är förmågan hos kokta ägg att öka gasbildning, vilket leder till utvecklingen av kolik. Därför, om din bebis har kolik, bör även kokta ägg uteslutas från din kost. Och om barnets ålder redan är större och du inte har upplevt kolik, kan kokade ägg vara en användbar och nödvändig produkt.

Kan vårdmor kokta korv eller korv? Korv och korv avser produkter som är en biprodukt av köttbearbetning och inte bara. Varje korv eller korv, oavsett kostnad, innehåller inte så många näringsämnen att introducera denna produkt i den dagliga kosten, särskilt för ammande mödrar. Energipotentialen hos en korv eller kokt korv kan ge, och kvinnan kommer att känna sig full, men det finns förmodligen ingen nytta av denna produkt. Det är naturligtvis möjligt att amma, men om du verkligen vill och inte ofta.

Här kan du mata din mamma med kokt fläsk, och det här blir ett bra alternativ till någon korv. I det här fallet måste du välja fettsyror av svin, då får du protein. Det är möjligt att äta sådant kött till mamma när de matar flera gånger i veckan.

Kan vårdmamma koka kondenserad mjölk? Denna fråga är av intresse för många, eftersom det finns en uppfattning om att denna produkt förbättrar amning. Det måste sägas att detta inte alls är fallet. Kondenserad mjölk är en produkt tillverkad av bränt socker och mjölk i mjölk. Det finns inga användbara egenskaper i denna produkt för en ammande mamma, och ännu mer för en bebis. Det är därför inte rekommenderat att äta kokt eller rå kondenserad mjölk, eftersom detta bara kan påverka din vikt och orsaka allergier hos ett barn.

Kan vårdmor kokta räkor? Eventuella skaldjur, även räkor, under amning är fördelaktiga under vissa förhållanden. Räkor är en av de läckra skaldjur du kan äta. Den innehåller omega-3-fettsyror, som är så viktiga för utvecklingen av ditt barns intellektuella funktioner. Det är också en källa till essentiella aminosyror och fosfor. Räkor anses vara en produkt som innehåller en låg mängd metylkvicksilver och kan därför konsumeras av mamman vid amning från tid till annan. Men du måste komma ihåg att en amningsbarn ibland kan vara allergisk mot mat som en mamma äter. Bland sådana livsmedel är sojabönor, vete, majs, ägg, jordnötter och fisk, som räkor, vanliga.

Kan vårdmamma kokta bläckfisk? Squids är också representanter för skaldjur. Som andra mollusks är squids höga i protein, omega-3-fettsyror och andra väsentliga näringsämnen, medan det är lågt i mättat fett och natrium. Skaldjur, inklusive bläckfisk, är säkra för ammande att äta, eftersom de har en låg kvicksilverkoncentration.

Squids är en rik källa till koppar, selen, fosfor och zink. Koppar hjälper till att bilda hemoglobin och bibehålla friska ben, blodkärl och nerver. Selen skyddar mot oxidativ stress och reglerar verkan av sköldkörtelhormon. Fosfor hjälper till att skapa starka ben och tänder; att frigöra energi under metabolismen, bildar genetiskt material, cellmembran och enzymer. Zink är en komponent i många enzymer och hjälper till att bygga proteiner, främjar sårläkning, blodbildning och tillväxt och underhåll av alla vävnader.

Flera B-komplexa vitaminer representeras av bläckfisk, inklusive vitamin B-12; riboflavin. Vitamin B-12 hjälper till vid bildandet av nervsystemet och metabolism av proteiner och fetter. Riboflavin hjälper till vid metabolismen av energi. Men eftersom bläckfisk inte är en mycket vanlig produkt, om du inte har ätit det innan du matar, ska du inte börja amma. Om det tidigare var din vanliga produkt så kan du äta den under amning.

Kan vårdmamma kokta fisk? Det är ganska rätt produkt, och när det gäller innehållet i kosten borde det ta andra plats i ammande moderens kost efter kokt kött. Fisk krävs i kosten eftersom det ger väsentliga aminosyror, fosfor och kalcium. Fördelarna ger havsfisk vita sorter.

Det måste sägas att alla produkter som kokas, vare sig grönsaker eller kött eller fisk, kan vara användbara och nödvändiga för en ammande mamma och hennes bebis. Och huvudprincipen - är att välja de produkter som tolereras väl av ditt barn. Endast mamma kan känna till det, och då kommer både mor och barn att vara nöjda med amning och hälsosamhet.