Kan jag amma min mamma?

Denna fråga oroar upprepade gånger unga mammor, för i ammestiden bör alla moderns kostbehov revideras mot livsmedel som är mer fördelaktiga för barnet? Men är det verkligen möjligt att äta ingen sylt och vad ska man äta alls?

Enligt gällande rekommendationer behöver du inte utesluta någon mat från din kost. Användningen av en näringsrik kost, fylld med en mängd hälsosamma livsmedel, hjälper till att upprätthålla hälsan och förser ditt barn med de näringsämnen som krävs för att den ska kunna växa ordentligt. Om du inte har allergier mot jordgubbar eller någon annan bär kan du säkert inkludera dem i din kost som sylt. Titta dock på ditt barn och hans negativa reaktioner.

Om att tala i allmänhet, då svaret på frågan, är det möjligt att göra sylt med laktation, otvetydig - det är möjligt! Men här är vad sylt kan vara ammande mamma, du behöver väldigt differentierad inställning till denna fråga.

Till skillnad från smör, margarin, nutella och ost innehåller sylt inte kolesterol och fetter, som är skadliga för din kropp. Jam är rik på socker och en stor källa till energi och fiber.

Jam är en koncentrerad matkälla när den är gjord med fullmognad frukt. Framställning av blandade typer av sylt har vanligen en mer uttalad smak, men endast monokomponenttyper sylt tillåts för utfodring.

Jam är en konserverad produkt av fruktsprung. Medan många färska frukter till mamma inte kan bero på risken för allergiska reaktioner och eventuell dyspepsi hos barnet kan kokad frukt vara ett alternativ. Naturligtvis, när man lagar eller konserverar frukt för sylt, förloras många användbara ämnen, men vissa vitaminer finns fortfarande kvar. Därför kan du äta sylt med laktation, men du måste ta reda på vilken som är mest användbar.

Hur man väljer en sylt med laktation?

Är det möjligt att amma hemlagad sylt? Problemet är verkligen viktigt, för att det inte är så gott som butikssylt som en hemlagad sylt. Och om sylt är förberedt på rätt sätt, är det verkligen bättre att föredra hemmet. När allt kommer omkring kan du laga det från de bästa frukterna och spara maximalt vitaminer. Hemlagad sylt är det bästa valet för moderen, eftersom den är gjord med fruktsorter, och inte bara med juice. Bitar av frukt i sylt kommer att ge ytterligare näringsämnen, liksom fiber. Dessutom måste du notera mängden socker och typen av socker som används för att göra din sylt. Därför föredras hemmagjorda produkter, som innehåller en viss mängd socker och andra användbara frukter.

Vad är bättre att äta sylt? Strikta restriktioner är inte, men du måste komma ihåg om rätt näring och minimerad användning av skadliga kolhydrater. Därför är det bättre att lämna färska bullar för senare, när du är säker på att de inte kommer att skada dig.

Hur mycket kan du äta sylt med laktation? Till att börja med försök att äta den minsta mängden sylt och observera barnets reaktion samtidigt. Om du äter 20 gram sylt, och efter en dag blir inte barnet rastlösare än vanligt betyder det att allt är i ordning. Du bör också vara uppmärksam på barnets hud och se om det finns utslag eller rodnad. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på barnets stol, om det är den förra, då kan du äta denna sylt i samma mängd. Öka dosen sylt rekommenderas inte, det är bättre att äta mindre, men regelbundet.

Hallon sylt

Innehåller ett stort antal vitaminer, som är mycket nödvändiga för att upprätthålla god hudhälsa, såväl som det allmänna tillståndet hos kroppen. Söta och saftiga hallon är fyllda med en mängd olika näringsämnen som är idealiska för en ammande organismer. 100 gram hallon innehåller bara 52 kalorier med nollkolesterol. Det är också en bra källa till mättat fett, en hälsosammare version av fetter, som är nödvändiga för produktion av hormoner och energi.

Jam från hallon ger också en bra mängd kolhydrater, vilket håller musklerna och arbetet i centrala nervsystemet. 6,5 gram dietfibrer, som är 16% av det rekommenderade dagliga intaget, stimulerar rörelsen i tarmarna och därigenom förbättrar tarmrörelsen.

Övervikt är ett av de problem som många mödrar står inför efter att ha fött. Denna produkt kan användas för att minska vikten, eftersom den är rik på mangan och dietfibrer, vilket bidrar till att öka ämnesomsättningen, vilket förhindrar ackumulering av fett i kroppen. Raspberry sylt kan ha en positiv effekt på vikthantering på grund av två kraftfulla föreningar som kallas keton och tyroside. Dessa egenskaper är mycket effektiva antioxidanter, som renar kroppen av toxiner. Raspberry är en av de sällsynta källorna till keton. Den här egenskapen kan inte hittas i någon annan frukt och grönsaker. Keton ökar metabolismen av fetter i kroppen, vilket ökar syreförbrukningen. Detta kommer att resultera i mindre kroppsfett, särskilt i fettceller. Konsumtion av hallon saktar också aktiviteten av bukspottskörtel lipas. Det är ett matsmältningsenzym som absorberar fett. Om bukspottskörteln sänks kan kroppen absorbera mindre fett, vilket förhindrar fetma. Innehållet av tyroside undviker inflammation, vilket leder till utveckling av oönskade fetter.

Raspberry, som används för att göra denna sylt, innehåller ellaginsyra och förhindrar utseende av cancer genom att neutralisera fria radikaler i kroppen som orsakar cancer. Denna frukt innehåller också vissa antioxidanter som förhindrar ackumulering av skadliga ämnen i kroppen, vilket kan leda till vissa hälsoproblem. Raspberry är en utmärkt källa till vitamin C. Detta vitamin utvecklar kroppens motstånd mot infektiösa element. Vitamin C är en av de viktigaste vitaminerna som kroppen behöver. C-vitamin stabiliserar det allmänna hälsotillståndet. Med en tillräcklig mängd vitamin C i kroppen är skydd mot vanliga sjukdomar etablerad. C-vitamin rengör kroppen på cellulär nivå. Det stoppar ackumuleringen av fria radikaler, vilket leder till störningar som leder till sjukdomar och sjukdomar.

Raspberry sylt ger också en betydande mängd vitaminer E och K. E-vitamin normaliserar celler och vävnader. Det skyddar också de röda blodkropparna. K-vitamin är å andra sidan mycket viktigt för blodproppar och upprätthåller leverhälsan.

Förutom de nämnda vitaminerna är hallon sylt också en utmärkt källa till mineraler, inklusive mangan, koppar, kalium och järn. 29% av mangan som finns i hallon bidrar till att omvandla fetter och protein till energi, liksom till bildandet av ben och brosk, den senare är användbar för läkning av sår. Koppar hjälper också till att bilda ben, liksom i bildandet av erytrocyter och i metabolismen av järn. Järn interagerar med koppar när man skapar röda blodkroppar, eftersom det fungerar i syntesen av DNA. Slutligen arbetar 3% kalium för att balansera vätskan i kroppen. Vitaminer, inklusive olika flavonoider, gör hallon en rik källa till antioxidanter, som är nödvändiga för moderns och barnets kropp.

Dessa flavonoider är en av de mest effektiva antioxidanter som kan optimera inte bara hjärtets funktion utan också funktionerna i andra delar av kroppen. Flavonoider förhindrar inflammation, för att undvika ackumulering av blodplättar. Denna antioxidant reglerar också blodtrycket, avkopplar venerna och artärerna för att optimera blodcirkulationen från och till hjärtat. Det stärker också väggarna i artärerna för att minska risken för blodproppar.

Raspberry sylt är en utmärkt fiberkälla, som, som det är känt, reglerar korrekt matsmältning. Det har också en hög vattenhalt som hjälper till att smälta matsmältningen. Det är mycket viktigt att matsmältningsprocessen genomförs på ett lämpligt sätt, eftersom kroppen absorberar näringsämnena som extraheras från maten vi konsumerar. Om maten inte förstörs ordentligt, kommer kroppen inte att ha tillräckligt med vitaminer och mineraler som är nödvändiga för optimal funktion. Detta kan leda till abnormiteter som leder till sjukdom.

En annan viktig egenskap för hallon sylt, särskilt för ditt barn är att det skyddar näthinnan från skador som kan orsaka infektioner, frustration och till och med blindhet.

Aprikos sylt 

Detta är en av de hälsosammaste fruktkropparna i världen, med många fördelar. 100 gram aprikos sylt ger dig 12% av vitamin C, 12% av vitamin A och 6% av kalium som krävs av kroppen - allt på mindre än 50 kalorier. Aprikos sylt innehåller vitamin A, vilket också kallas retinol. Det är ett fettlösligt vitamin som hjälper till att förbättra synet. Och det håller immunsystemet under kontroll och skyddar din hud i processen. Retinol och beta-karoten (även närvarande i aprikoser) minskar också risken för synstörningar hos mamma och barn.

Om din sylt med aprikoser, är aprikoser en bra källa till kostfiber. Med tanke på att retinol i aprikos är fettlöslig, är fostret lätt upplöst i kroppen, och viktiga näringsämnen absorberas lätt av systemet. Och det förstör snabbt fettsyror, vilket innebär att din matsmältning är i ordning.

Med tanke på att aprikos sylt innehåller mycket fiber, hjälper det till att minska det dåliga kolesterolet i kroppen, och det betyder att ditt hjärta är skyddat. Och samtidigt ökar det bra kolesterolet. Dessutom balanserar kaliuminnehållet elektrolytnivåerna i vårt system, vilket håller våra hjärtmuskler i ordning.

Aprikos sylt är en naturlig källa till antioxidanter. Antioxidanter dödar i sin tur också fria radikaler som skadar våra celler.

Alla växtprodukter som innehåller järn har icke-heme järn, vilket också finns i aprikos sylt. Denna typ av järn tar tid för att absorbera kroppen, och ju längre det kvarstår i systemet desto bättre är dina chanser att förebygga anemi. Det rekommenderas att ta C-vitamin tillsammans med det för att ge bättre absorption av järn.

Dietfibrer i aprikos sylt förbättrar matsmältningssystemet för mamma och baby. Därför kommer en måttlig mängd aprikosjuice vara mycket användbar för en ammande mamma, med hänsyn också till den låga allergiframkallande potentialen hos denna produkt.

Om du ammar under en period av aktiv jordbearbetning, rekommenderas du inte att prova färska jordgubbar, trots alla användbara egenskaper. I det här fallet kan alternativet vara sylt, vilket anses vara mindre allergiframkallande än färska bär. Jordgubbar sylt fylls med många vitaminer och mineraler som du och din baby behöver för god hälsa. Många ammande mödrar saknar järn och lägger till jordgubbar medan amning är ett sätt att öka ditt intag. En servering av jordgubbssylt ger också en liten mängd kalcium, magnesium och kalium. Jordgubbe är en hälsosam källa av C-vitamin, som du behöver varje dag när du ammar.

Jordgubbar sylt

Dessa är naturliga fibrer och viktiga vitaminer, mineraler, aminosyror och andra näringsämnen som har lågt sockerinnehåll.

Jordgubbar sylt är en viktig plats i utvecklingen av nervfibrer, vilket är viktigt för barnets intensiva tillväxt. Jordgubb med högt innehåll av antioxidanter skyddar hjärnceller från skador på grund av fria radikaler. De förändrar också hur neuroner interagerar i hjärnan med varandra. Detta leder slutligen till en förbättring av bildandet och uppförandet av nervimpulser, vilket kan förbättra ditt barns minne.

Jordgubbssylt innehåller quercetin, och konsumtionen av quercetin tillsammans med regelbundna övningar kan minska bildandet av plack av ateroskleros.

Jordgubbar är också rika på C-vitamin, vilket spelar en viktig roll för att förebygga inflammation.

Det är känt att jordgubbar innehåller pektin, vilket är en typ av löslig fiber som sänker nivån av LDL (dåligt kolesterol) i kroppen.

Jordgubbssylt kan orsaka kolik, besvär och obehag hos spädbarn. Om ditt barn har kolik, kommer han troligen att gråta, agera fussily eller dra benen till bröstet i smärta. Titta på ditt barns symptom och undvik jordgubbar för att se om de försvinner inom de närmaste dagarna.

Mycket allergiframkallande livsmedel kan passera genom din bröstmjölk. Jordgubbar är mycket allergiframkallande livsmedel, vilket innebär att det kan orsaka en allergisk reaktion, även om du äter sylt. Symtom på en allergisk reaktion kan innefatta noggrannhet, diarré och hudutslag. Om ditt barn uppvisar något av dessa symtom efter att ha ätit jordgubbssylt, äter du inte längre.

Jam från en vinbär

Har ett brett utbud av hälsofördelar. Dessutom innehåller solbär bär mycket mer C-vitamin än någon annan naturlig växt eller livsmedelskälla (ungefär fem gånger mer än färska apelsiner). När det gäller vitamin C-rika livsmedel är svart currant sylt supermat. De näringsmässiga fördelarna med C-vitamin för kroppen är signifikanta. Det används av vår kropp för proteinmetabolism och kollagenbildning.

Den violetta färgen på svart vinbär indikerar närvaron av anthocyaniner, som har exceptionellt stark antioxidantaktivitet, liksom andra egenskaper som främjar hälsan.

Undersökningar visar att syltås är signifikant högre i nivåer av antioxidantaktivitet än andra frukter. Och även om du äter svart vinbär i form av sylt, är det viktigt att veta att antioxidanterna av svarta vinbär ser väldigt stabila ut och är aktiva efter behandling.

En annan viktig fördel med svart currant sylt är att den innehåller många Omega-3 fettsyror, som också är bra för att stärka hjärthälsan. Dessa essentiella fettsyror är i stånd att minska nivån av lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol eller "dåligt kolesterol" och samtidigt öka mängden av högdensitetslipoprotein (HDL) eller "goda kolesterolet" i blodet. Även syror deltar i utvecklingen av neurala anslutningar i din barns hjärna.

Svarta vinbär har utmärkta antibakteriella egenskaper, eftersom det innehåller kemiska föreningar - tannin och antocyanin. Båda kan förhindra tillväxten av bakterier i urinvägarna, så att vinbäret bevarar infektioner i det genitourinära systemet.

Med tanke på barnets goda tolerans och användning av vinbärssylt kan du försöka lägga till sådant sylt under amning.

Körsbärsbeserver 

Innehåller många vitaminer, såsom C-vitamin, kalium, samt betakaroten.

Körsbär, som själva frukten, har en hög vattenhalt; Den ökade användningen av vatten kommer säkerligen att leda till en ökning av energinivåerna samt en förbättring av metabolismen. Om körsbärssyltet kokas korrekt utan överskott av socker, bevaras också fördelarna med körsbär.

Körsbärssylt har några användbara egenskaper. Anthocyaniner, antioxidanter i körsbär sylt är ämnen som är förknippade med skydd mot fria radikaler, liksom hämning av cyklooxygenas enzymer. Därför har körsbärssylt en antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, vilket motsvarar alternativ medicin.

I marmelad av mörka sorter av körsbär finns quercetin, ellaginsyra och en stor mängd melatonin. Alla dessa komponenter fungerar effektivt på moderns nervsystem och förbättrar sömnens varaktighet och behandlar sömnlöshet.

Körsbärssylt innehåller antioxidanter och ger en utmärkt källa till vitaminerna B1-B3, B5, B6, C, K, kalium och magnesium för kroppen. Den har låg fetthalt och innehåller inte kolesterol, därför är sylt ett idealiskt mellanmål eller till och med en behandling som hjälper till att gå ner i vikt.

[1]

Plommon sylt

Till skillnad från smör och ost, bidrar inte till innehållet i kolesterol och fett, och det är därför den föredragna betoningen på frukost för ammande mödrar. Plommon sylt är en av de mest användbara typerna av sylt för att förbättra matsmältningen. Pektin är ett ämne som ingår i alla frukter. Vid uppvärmning under beredningen av sylt är detta ämne modifierat. Modifierat pektin ökar peristaltiken och hjälper till med förstoppning, som inte bara kan verka på moderen utan också komma i bröstmjölk och förhindra förstoppning hos barnet. 

Plommon sylt är rik på socker och en bra energikälla. Plommon är rika på fiber, C-vitamin, A och antioxidanter. Plommon innehåller en bra mängd magnesium, som kan slappna av musklerna och förhindra stress. Med tanke på den låga allergiframkallande aktiviteten kan en ung mamma äta plommonsjuka i en måttlig mängd utan att skada barnet.

Blueberry sylt 

Den är fylld med näringsämnen och är allmänt känd för sina hälsofördelar, särskilt för barn. Och om mamma kommer att äta sylt även när hon matar barnet, kommer effekten på hjärnans utveckling hos barnet att vara betydande. Blåbär anses vara en av de näringsrika bären. En kopp blåbärssylt (148 gram) innehåller 24% av den rekommenderade vitamin C, 36% av den rekommenderade vitamin K och 25% mangan, förutom fiber.

Blåbär består av cirka 85% vatten och har mycket låga kalorier och kolhydratnivåer, men är rika på näringsämnen. Antioxidantföreningar som finns i blåbär kan bibehålla sina skyddande egenskaper även efter värmebehandling. Blåbär sylt hjälper också till att upprätthålla hjärnans funktion, minskar oxidativ skada på hjärnceller och förbättrar ditt utvecklingsbarns minne.

Pärrama

Till skillnad från plommon har det en bindande effekt, så när du väljer den här eller den där jammen bör du vara uppmärksam på vilken typ av stol din baby har. Pärrama är också mycket användbar för unga mödrar. Hälsofördelarna med pärrama för spädbarn är en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det smälter lätt, hjälper till att läka sår snabbare, stimulerar immunsystemet och har också antimikrobiella egenskaper. En av de främsta anledningarna till att päron sylt bör ingå i kosten för mödrar under amning är att tillhandahålla de nödvändiga vitaminer och mineraler utöver det vanliga utbudet av kolhydrater, protein och fett. Päron innehåller en mängd olika vitaminer såsom vitamin A1, B1, Niacin, B2, niacin, folsyra, E och C. Det är viktiga mineralextrakt, såsom kalium, fosfor, koppar och päron i en låg svavelhalt, magnesium, kalcium, järn , natrium och klor. Det finns flera sorter av päron som har en mycket rik källa till järn i dem. Vitaminer och mineraler spelar en viktig roll för barnets övergripande utveckling, inklusive förstärkning av immunsystemet, förbättring av synen, bentillväxt, hjärnutveckling och produktion av röda blodkroppar. Varje vitamin och mineral spelar en viktig roll i barnets övergripande utveckling. Och alla dessa vitaminer kommer med bröstmjölk före sex månader. Eftersom päronens färsk frukt kan ha några biverkningar är det bättre att föredra päronsylt.

Pärrama är en av de rikaste leverantörerna av antioxidanter.

Antioxidanter är de biokemiska ämnen som är viktiga för att skydda celler, vävnader och DNA från skador. Eftersom maten vi äter bryts ner i vissa näringsämnen och konsumeras i varje cell i vår kropp. Som en rest frigör cellen vissa kemikalier som kallas fria radikaler. Dessa fria radikalmolekyler har inte elektroner, och för att stabilisera kemiskt dra de elektroner ur vilken punkt som helst, inklusive celler, vävnader och till och med DNA. Detta leder till skador på celler och DNA, vilket ibland kan vara irreparabelt. Spädbarn är också utsatta för attacker av fria radikaler. Således bidrar tillhandahållandet av frukter, grönsaker och örter regelbundet i moderns kost till att hålla nivån av antioxidanter.

Köttet av päronfrukter är väldigt mjukt och ömt. Detta gör sylt från dessa frukter en av de ideala kandidaterna för bra mastering av moderen. Det är också användbart vid en tid då ditt barn lider av matsmältningsproblem, inklusive en tendens till funktionell diarré.

Pärrama har antimikrobiella egenskaper. Denna kvalitet har biokemiska ämnen från päron. De är effektiva mot bakteriearter som vanligtvis orsakar sjukdom.

En annan fördel med päronfrukten är sårläkningens egenskaper. Päron är också mycket bra för immunsystemet. Immunsystemet stimuleras av biokemiska ämnen, såsom koffeinsyra och klorogen syra. Dessa biokemikalier förbättrar kroppens immunövervakning. De åtgärder som måste vidtas när du ammar ditt barn och äter päronsylt är att förebygga allergier. Eftersom päron hör till en familj av växter som orsakar allergier är det troligt att även en päron kan orsaka allergier i ditt barn.

Jordgubbar sylt

Avser sitt slag mot jordgubbarnas analoger. Därför likställs graden av allergenicitet hos denna sylt med jordgubbar. Jordgubbar sylt har också ett antal vitaminer, men också de ingredienser som uteslutande ingår endast i denna bär. Jordgubbssylt kan bli en bra källa till kalcium och fosfor. Tillväxten av ditt barn beror på hur mycket dietkalcium det tar emot varje dag. Som vi alla vet är det nödvändigt med kalcium för benens tillväxt, liksom för utveckling och funktion av muskler, hjärta och nerver. Fosfor hjälper däremot också i utvecklingen av ben tillsammans med förbättringen av matsmältning, förstöring av protein, restaurering av celler och olika kemiska reaktioner som uppträder i kroppen. Jordgubbar är en bra källa till folat eller folsyra. Folsyra är mycket viktigt för spädbarn och småbarn. Folat hjälper till vid framställning av röda blodkroppar och är användbar för hjärnans utveckling. Alla dessa element ett barn kan få från din mjölk, om du äter jordgubbar sylt.

Ändå kan jordgubbssylt vara potentiellt farligt för spädbarn. Därför rekommenderas att försöka introducera det i kosten i en mycket liten mängd och övervaka barnets reaktion.

Jam från krusbär

En av de mest användbara kalorimaten. Krusbär innehåller mycket vatten och vitaminer, som också bevaras vid tillagning av sylt. Den har en låg sockerhalt, till skillnad från andra bär, än det ger ett hälsosammare matsmältningssystem. Krusbär är verkligen en fiber rik på fiber. Detta kommer att bidra till en sund och balanserad rörelse i tarmarna, såväl som noggrant rensa tarmkanalen. Dess bittera och sura smak aktiverar många smak receptorer, och hjälper också till att aktivera matsmältningsenzymer. Dessa typer av juice hjälper till att effektivt förstöra näringsämnen effektivt. Det är känt att det neutraliserar surhet i magen och har en kylningseffekt. Jam från krusbär reducerar magproblem, eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper och fungerar som en bra motgift för matsmältningsbesvär. Det minskar surheten om den tas på en tom mage.

Krusbär är rik på mineraler som krom, zink, koppar, järn och andra. Därför anses sylt från krusbär användbar både för moderen och barnet och förhindrar till och med håravfall på grund av hormonella förändringar i moderns kropp.

Quince sylt 

Det kan hänföras till exotiska typer av sylt, så många mödrar är rädda för att prova det och ge företräde åt sådana sorters sylt som är gjorda av lokalt odlade frukter. Men det här är inte så bra, för faktum är att kvitten är en mycket användbar produkt, och kvitten sylt ger nästan aldrig allergier. Förutom astringent, surt smak är kvitten en bra källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler. Konsumtion av 92 g sylt av kvitten ger 0,6 mg selen, vitamin C 13,8 mg, 0,12 mg koppar, 14,08 g kolhydrater, 0,64 mg järn, 1,7 g totaldietfiber, 181 mg kalium 0,037 mg vitamin B6 och 16 mg fosfor. Precis som de flesta frukter är kvitten rik på näringsämnen, såsom vitaminerna A, B och C, fiber, liksom mineraler som kalium, koppar, selen, zink, fosfor, kalcium, järn och magnesium. Jam från kvitten med låg fetthalt. Kvalens rika näringsvärde gör det användbart för din hälsa på följande sätt.

Innehållet av kväve sylt reducerar kolesterolhalten i kroppen. Antioxidantaktivitet kan minska fettoxidation, neutralisera triglycerider och minska fett som finns mellan blodkärlen. Dessutom innehåller huden av kvitten en flavonoid som kallas quercetin. Denna flavonoid kan minska inflammation i våra blodkärl, vilket är en hjärtförstärkare.

Flavonoide föreningar och fytonäringsämnen kan minska graden av synnedgång och förbättra även mogning av kottar i ögat hos barnet. Detta kommer att bidra till att förhindra synproblem hos barnet i framtiden och minskar risken för att utveckla färgdysfunktion i ditt barn.

Quince sylt kan hjälpa till vid bildandet av röda blodkroppar. Koppar och järn är nödvändiga för den nya bildandet av blodceller. Högre nivåer av järn i bär kan avsevärt förbättra produktionen av röda blodkroppar. Brist på järn kan leda till anemi och trötthet.

Persikostopp 

Har en liknande struktur och komposition, som aprikos. Med tanke på att aprikoser anses vara en lokalprodukt, och persikor är exotiska, rekommenderas att minska konsumtionen av persikor under amning. Men detta gäller inte persikostopp, eftersom det är en kokt produkt, som inte är så allergiframkallande som färsk frukt.

Omkring 50 gram persikostopp ger dig följande näringsämnen: kolhydrater, protein, fett, fiber, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, järn. Persikostopp är extremt rik på C-vitamin, vilket är nödvändigt för att bilda barnben, 100 g persikofrukt ger dig 6,6 mg av detta vitamin. C-vitamin hjälper till att enkelt absorbera järn i din kropp och hjälpa dig och ditt barn att förebygga blodbrist. 100 g persikostopp ger ungefär fyra mikrogram folsyra. Folsyra är ett viktigt näringsämne under din amningstid. Detta minimerar barnets ångest, trötthet hos mamman, benkramper. Persikostopp håller en vätskebalans mellan mamman och barnet. Persikostopp är rik på vitaminerna A och C och antioxidanter, såsom lutein, zeaxantin och beta-kryptoxantin. Dessa näringsämnen är viktiga för en sund utveckling av ögonen och barnets vision.

Den rikliga kalium närvarande i persiken är bra för blodcirkulationen hos barnet. Överskott av natriumintag kan vara skadligt för spädbarn, eftersom deras omogna njurar inte kan bearbeta mineralet. De får tillräckligt med bröstmjölk. Persikor har låg natriumhalt.

Persikostopp innehåller fluor, vilket är nödvändigt för en sund utveckling av ben och tänder. Lämpligt fluoridintag hjälper till att förhindra tandförfall eller sönderfall av tänder.

Persikor är en bra källa till kostfiber, som erbjuder ca 1,5 gram per 100 gram frukt. Den rekommenderade dagliga dosen fosfor under laktation är 700 milligram och 100 gram persikofrukt ger 20 mg av detta näringsämne. Detta bidrar till att skapa starka ben både i moderen och i det växande barnet. Således ger persikostopp allt som är nödvändigt för laktation.

Fett sylt 

De används för att behandla olika sjukdomar. Ayurveda använder fikon som ett botemedel mot feber, astma, blödningar och epilepsi.

Det finns många hälsofördelar från fikon. Men det finns fortfarande tvivel om huruvida det är möjligt att injicera fikon sylt i ringen hos en ammande mamma och om det inte kommer att vara skadligt för spädbarn. Det visar sig att fikon kan injiceras i barnmat, och de ger de nödvändiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för barnets tillväxt.

Ingredienser bevarar matsmältningen. Denna fördel är speciellt användbar vid spädbarn vars matsmältningssystem är mycket svagt och därför behöver de mycket mjuk mat. Införandet av fikon i kosten hos en lakterande mamma kan hjälpa till i smidig matsmältning av mat och förbättra barnets pall.

Behovet av vitaminer och mineraler är större hos spädbarn och barn än hos vuxna. Hos spädbarn och barn spelar vitaminer och mineraler en viktig roll i utvecklingen av sin kropp och hjärna. Mineraler som järn, koppar, kalcium, fosfor, kalium, magnesium är nödvändiga för att utveckla olika organ i kroppen. Ingredisk lack är en bra källa till vitaminer och mineraler, och det kan vara det bästa alternativet på lång sikt, inklusive fikon på fikon.

Förbättring av immunsystemets funktion bör också vara huvuduppgiften för moderen om det är nödvändigt att ta hänsyn till barnets allmänna hälsa. Figs kan hjälpa dig med detta. Det är känt att de olika biokemiska och polyfenoler som finns i det, förbättrar immunsystemet.

Jam från fikon ska inte förberedas för länge, speciellt om du använder färska frukter. När du kokar, se till att du inte slänger det kokta vattnet, eftersom vattnet innehåller alla näringsämnen.

[2], [3]

Fryst sylt 

Det är nödvändigt att äta mycket noggrant. Trots att det innehåller många vitaminer, särskilt C-vitamin, har denna produkt många laxermedel. Detta kan öka peristalsen hos mamman och för barnet kan orsaka diarré. Därför är det bättre att smaka på denna sylt efter laktationsperioden.

Havtornet bevarar 

Det är känt för dess anti-influensaverkan. Det ökar immunsystemets aktivitet under den kalla perioden och förhindrar förkylning. Med tanke på att den unga mamman inte kan vara sjuk när han matar barnet, kan havtornsjuka hjälpa till med detta. Dessutom innehåller havtornsbehållare vitaminerna B, K, PP, vilket förbättrar barriärfunktionen hos barnets hud vilket är så viktigt för honom under denna period. Men vi måste komma ihåg att äta havtorns sylt behöver fräsch, gjord av frukter i år, då skadliga ämnen kan ackumuleras där.

Tranbärsbeserver 

Mycket användbart för det kardiovaskulära systemet. Det innehåller mycket vitamin K, vilket också tillåter barnet att säkerställa den normala funktionen av blodkoagulationssystemet. 

För en mamma kan tranbärsjuka vara användbar på grund av innehållet i aktiva antioxidanter som reglerar ämnesomsättningen och förbättrar digestionen.

Dogwood konserverar

Används i de arabiska länderna, som det viktigaste sättet att förebygga och behandla förkylningar. Eftersom denna växt bland vårt territorium inte är så vanligt är det förgäves inte används för samma ändamål. Eftersom ammande mödrar inte kan använda droger under sjukdomsperioden, kan det i detta fall vara en utmärkt val. Dogwood innehåller pektin, organiska syror, tannin, socker, harts och vitamin C, och intressant har den mer C-vitamin än apelsin. Det har ett brett utbud av terapeutiska effekter och kan användas i följande situationer: ont i halsen, anemi, njursjukdom.

Te med dogwood kan användas som ett naturligt sätt att bekämpa feber och problem med matsmältningssystemet. Tannin och pektin, som en av huvudämnena i denna växt, har en positiv effekt på tarmslimhinnan. Därför kan det rekommenderas för ammande mödrar.

Jam med amning kan vara en utmärkt källa till vitaminer som inte är tillgängliga vid vissa tider på året, eller som kan vara fräscha på allergener. Därför bör ammande mödrar inte ge upp sylt och tänka att det inte finns något användbart i det. Om du lagar sylt korrekt, kan du lagra många näringsämnen och vitaminer för din mamma och hennes bebis.

[4]