Bestämd med meningen med livet? Nu kan du sova lugnt!
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
De människor som har definierat sin vitala betydelse sova bättre än andra och lider mindre av sömnlöshet - så säger forskarna.
Många upplever vanliga sömnstörningar. Till exempel störs det ofta av oförståeliga nattliga uppvakningar, dålig sömn, dagslöja. Som regel blir de flesta sådana permanenta patienter i polykliniken: de ordineras lugnande och hypnotiska läkemedel, olika fysioterapiprocedurer. Men allt detta har bara en tillfällig effekt. Och bara några läkare råder att ta itu med psykoterapeuten: Ja, bara en sådan expert kan faktiskt lösa det "sovande" problemet.
Hur man förbättrar sömnen? Specialister som representerar Northwestern University säger: För en högkvalitativ och högkvalitativ sömn borde vårt liv fyllas med mening.
Professor Jason Ong och en grupp vetenskapsmän genomförde en undersökning av mer än 800 volontärer ålder sixtio och äldre. Huvudfrågan var: Hur bedömer de kvaliteten på sin egen sömn och anser de att deras liv är fulla av mening?
Sammanfattningsvis bestod testet av trettiotvå frågor. Till exempel var en av de mest "rymliga" frågorna följande: "Kan du göra ett sådant uttalande till dig själv:" Jag är stolt över vad jag gjorde tidigare och vad jag tänker göra "?
Man fann att människor som är nöjda med sina liv, tydligt representerar vad de lever för, sover utan problem. De är mycket mindre benägna att uppleva apné - den här termen avser kortvarig andningsretardation, vilket påverkar sömnkvaliteten negativt och kan så småningom leda till hjärt- och kärlsjukdomar. Människor som känner till deras livs mening, mer än 50% klagar mindre om rastlösa bensyndrom, de känner inte till dagdrömhet.
Som det indikerades deltog bara äldre personer i projektet - bland dem var representanter för både kvinnan och mannen. Ingen av deltagarna hade senil demens. Men enligt forskare, en sådan trend, baserad på livets mening, kan och hos människor i yngre ålder. Den enda nyansen - ungdomar är mycket mindre benägna att tänka på livets fullhet med mening.
Kan psykoterapeuter anpassa tankens fokus? Finns det ett orsakssamband mellan vår livsbekräftelse och sömnkvaliteten? Forskarna själva hävdar att ytterligare experiment kan bevisa förekomsten av denna anslutning. Och meningen med livet kommer verkligen att hjälpa till att sova en tyst sömn.
Studien beskrivs på sidorna Sleep Science och Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
