Rå grönsaker och frukter med amning

För att en nyfödd ska kunna utvecklas normalt, ta emot de nödvändiga näringsämnena för detta är det viktigt att amma. Endast moderns mjölk kommer att ge en balans mellan vitaminer, mineraler, fetter, men för detta behöver moderen själv äta rätt och försäkra sig om att de kommer in i barnets kropp. Råa grönsaker och frukter - ett riktigt lagerhus med hälsosamma ingredienser, utan vilken en otänkbart balanserad diet, och förutom detta är ett sätt att gå ner i vikt efter graviditeten, men inte allt så entydigt.

Kan du mata din mamma råa grönsaker?

Experter säger att under de första månaderna av bildandet av matsmältningssystemet av barnets kropp, du behöver ett ansvarsfullt förhållningssätt till valet av råa grönsaker och bo på de av dem att det lätt uppfattas. I en kvinnas diet under amning kan andelen råa grönsaker och frukter vara en fjärdedel av den dagliga volymen av mat. Nya grönsaker ska ges inte oftare än en gång var 3 dagar, i små portioner, medan du tittar på reaktion av barnet, försök att använda dem själva odlas i trädgården, och inköp på marknaden eller kräva en certifikatarkivet på innehållet av nitrat. För återförsäkring före måltiderna sugs de i saltat vatten i 2 timmar. Låt oss dö i mer detalj om de mest populära av dem:

• färska gurkor - i sin sammansättning mer än 90% vatten, i resten - kalium, magnesium, kalcium, mycket jod, vitaminer B, C, PP. För moderen är de önskvärda, för låg kalori, cellulosa har en positiv effekt på matsmältning, har en laxermedel, diuretik effekt, men barnet kan orsaka uppblåsthet, kolik och ibland dysbakteriöshet. Sällan gurkor kan orsaka allergier på grund av närvaron av salicylater, men för en sådan reaktion behöver de mycket att äta. Introducera dem i kosten kan inte vara tidigare än 4-5 månader;
• färsk kål - vitkål inte alla vuxna upplever normalt, och vad man ska säga om spädbarn. Även om det innehåller fördelaktigt för mänskliga ingredienser: Vitamin A, C, P, B1, K, B6, metionin, enzymer, flyktiga, kalcium, fosfor, svavel, men ofta orsakar irritation i tarmarna, gasbildning. Alla dessa näringsämnen kan stärka barnets kropp, och, om inte dess växttråd, kommer det att skapa en oönskad börda på ännu inte fullt utvecklade matsmältningssystemet och orsaka gasbildning, smärta i magen. Avgörande för denna fråga kan vara en reaktion på moderns färska grönsaker, om det inte orsakar något obehag, då barnet är i stånd att vidta lämpliga åtgärder mot det, men absolut inte under de första månaderna i livet;
• färska tomater - under de första 2-3 månaderna barnets liv de kan ge honom problem, men sedan gradvis införa dem i din kost, kommer denna grönsak medföra bara fördelar och barn och mor. Det viktigaste att det inte fanns någon allergi, tk. Deras röda färg indikerar en potentiell allergenicitet hos produkten. Lyckligtvis finns det gula tomater, och de måste ge företräde. Rik på vitamin sammansättning kommer att öka immunitet barnet, för att skydda den från olika infektioner, serotonin och normaliserar nervsystemet, kolin höja hemoglobin i blodet, många mineraler spelar en positiv roll i bildandet av friskt ben, muskelsystemet, reglering av cellulär metabolism;
• råa morötter - alla vet de användbara egenskaperna hos denna grönsak, men beta-karoten i sin sammansättning kan orsaka en allergisk reaktion hos barnet. Det sista argumentet tvingar oss att skjuta upp i 5-7 månader införandet i vår kost av rå morötter, i kokt eller bakad form kan det vara närvarande i en månad. Tillsammans med sin modersmjölken barn får betakaroten som krävs för synskärpa, B-vitaminer - för aktiviteten i hjärnan, nervceller, vitamin C, E, som deltar i bildandet av immunitet, många mikro- och makroelement, som är nödvändiga för vitala processer i organismen tillväxt ;
• rå lök - man tror att lök kan förändra smaken av bröstmjölk, ge det en bitter smak, och det finns en chans att barnet kommer att förkasta det. Allt detta är fiktion, tk. Ingen i stora mängder använder inte den, särskilt ammande mamma. Det är inte värt att ge upp det helt och hållet. Grund phytoncides närvarande i det, det finns motstånd mot förökning av patogena organismer, snabb läkning av skav och andra hudproblem, den har gynnsamma effekter på tarm jobb är en källa till vitamin C, E, PP, karoten, järn, kalium, organiska syror. Den gröna lökfjädern kan öka produktionen av bröstmjölk.
• frisk fänkål - relevansen av denna växt i kost av ammande mödrar ger säkert ingen tvekan, tk. Alla använder dill vatten för att eliminera spasmer och kolik i barnet. För kvinnor under amning, det också ta obestridliga fördelar: eliminerar tyngd i magen, minska intensiteten i huvudvärk, minska problemen med sömnstörningar, samt öka mängden mjölk i bröstkörtlarna. Dess användbara egenskaper, det beror på närvaron i sin sammansättning av folsyra, nikotinsyra, karoten, rutin, vitaminer B, E, C, anetin - en antispasmodisk substans.

Är det möjligt för en ammande att äta råfrukt?

Det är väldigt frestande efter ett antal restriktioner under barnets bär att återvända till olika godisar, vilket inkluderar råa frukter, speciellt om en glädjefylld händelse inträffade på sommaren och kring den överflöd av doftande ljusa frukter. Men är det möjligt att använda dem råa under amning? Det finns flera regler, hur man väljer dem, för att inte orsaka allergier och smärtsam uppsvällning. För det första är det i den första månaden av barnets liv nödvändigt att utesluta frukt av ljusa mättade färger, för deras pigment väcker allergiska utslag på huden. För det andra, av samma skäl, är citrusfrukter vanligtvis förbjudna. För det tredje är det inte värt att äta frukt som är kända för deras försvagande effekt på tarmarna: plommon, druvor, individuella pärrasorter.

Färsk ananas

Färsk ananas är en lågkalor dietprodukt innehållande i sin sammansättning vitaminerna C, B1, B5, B6, PP och en liten mängd mineraler. Unikt det gör enzymet bromelain, som har antiinflammatorisk, regenererande, immunostimulerande effekt. Det främjar proteinets matsmältning och absorption i matsmältningskanalen. Men det här är en av de starkaste allergenerna, så börja skriva in i din meny mamma ska inte vara tidigare än barnet blir 5 månader gammalt, börjar med en liten bit och tittar på barnets reaktion. Färsk ananasjuice innehåller en stor mängd askorbinsyra och äppelsyra, så det måste spädas med vatten i ett förhållande av en del av saften till 3-4 delar vatten.

Färska äpplen

Äpplen är den mest prisvärda och vanliga i vår region av frukt. De är rikliga både sommar och vinter på hyllor av butiker: olika sorter, storlekar, hudfärg, smak. Vi vet att de har mycket järn och detta har en bra effekt på blodets nivå av hemoglobin. De innehåller också många organiska syror: citron, äpple, vin och andra, förstärkande kärl, såväl som kolhydrater, som är energikällan som är nödvändig för tillväxten och den normala funktionen av alla barnets livssystem. Äpplen påskyndar metabolismen, pektinerna i den bidrar till att förbättra motoriska förmågor i matsmältningsorganen och absorberar dem med vägar av näringsämnen. Alla dessa egenskaper indikerar de otvivelaktiga fördelarna med frukt under amning. Det enda problemet som är förknippat med det är den möjliga manifestationen av allergier från röda äpplen, så innan du använder dem är det bäst att skrälla. Några frukter om dagen kommer att ge nöje och sätta de nödvändiga ingredienserna för både mamma och barn och för att undvika spasmer är det bäst att börja äta dem från månaden av barnets ålder.