Den negativa påverkan av alkohol kan minskas om 2,5 timmar
Senast recenserade: 15.08.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Experter delade en hemlighet: att minska belastningen på levern efter att ha druckit alkohol kan vara bara 2,5 timmar i veckan. I dagens värld finns det ingen tydlig positiv eller negativ inställning till alkohol: Vissa människor absolut inte accepterar alkohol, andra låter sig ett glas eller två av bara en semester, och en dag kan inte leva utan ett glas vin. Under en längre tid redan i medicin slutade de att kräva fullständig uteslutning av alkohol från livet. Ändå finns normerna för användning av "heta" drycker: det är nödvändigt att inte skada människors hälsa. Det antas att den tillåtna volymen alkoholhaltiga drycker är 6-8 glas gott vin eller 3,5 liter öl. Men många är intresserade av frågan: Vad är det värsta som kan hända om alkohol används över rekommenderade normer? Faktum är att mycket beror på antalet glasögon berusade. Med varje berusad "dos" ökar risken för sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke, maligna tumörer och plötslig död. Dessutom är människor som regelbundet och kraftigt konsumerar alkohol, oåterkalleliga förändringar på medveten nivå - denna process kallas alkoholism. När allt kommer omkring har inte alla en känsla av proportioner och viljestyrka. Det verkar som om ett ofrivilligt "par glas" en dag snabbt kan bli en dålig vana. På grund av den frekventa användningen av "heta" drycker störs ämnesomsättningen, överskott uppstår: alkohol ökar aptiten och innehåller i sig ett stort antal kalorier. Lyckligtvis har forskare kommit på hur man minimerar de skadliga effekterna av alkohol på funktionen av levern, njurarna och kroppens allmänna tillstånd. Metoden i fråga bidrar till att "neutralisera" alkohol bokstavligen i två och en halv timme - det här är intensiva sportövningar som bara behöver ges 2,5 timmar per vecka. Experter från Storbritannien och Australien genomförde ett komplext experiment, vilket ledde till viktiga slutsatser. Den fysiska aktiviteten bidrar till att eliminera negativ påverkan av alkoholhaltiga drycker på kroppen nästan hälften. Dessutom noterade experter att sådant inflytande av sport finns även hos personer som överskrider den rekommenderade alkoholmängden och konsumerar den i stora mängder. Det visar sig att regelbunden motion är ett effektivt sätt att minska alkoholens skadliga effekter. Och dessa övningar måste allokera endast 2,5 timmar per vecka. Förutom vad som sägs har forskare noterat: ju fler människor uppmärksammar sportaktiviteter, desto mindre blir det en önskan att använda någon alkoholhaltig dryck. På så sätt lyckas många med att ordna regelbunden träning i hallen och övervinna jämn kronisk alkoholism. I kraften av varje person att bli av med ett sådant skadligt beroende - att bli frisk och aktiv.