Sommarvärme: hur släcker du törst?
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vad är det bättre att dricka på sommaren? De flesta läkare försäkrar med ensamhet: vatten, upp till 2-3 liter per dag. Men inte alla kan dricka denna mängd vanligt vatten. Vad kan ersätta vattnet i sommarvärme?
Experter erbjuder ett antal drycker som hjälper till att förhindra uttorkning och förbättra välbefinnandet. Bland dem - bär och frukt fruktdrycker, örtte, samt den berömda ayran.
Rekommendationerna är baserade på rapporten från Dr Victoria Savitskaya.
Under den varma årstiden rekommenderar många nutritionister att vara uppmärksamma på ayran eller solbränna - det är både en dryck och en matprodukt samtidigt. Ayran är en surt mjölkprodukt, vars hem är Transkaukasus och Centralasien. Ayran klarar sig perfekt, både med en känsla av törst och med en känsla av hunger: det är en näringsrik produkt, rik på många användbara komponenter.
Tan (ayran) aktiverar metaboliska mekanismer, förbättrar matsmältningsförfaranden, den är rik på proteiner, vitaminer, mikroelement. Drycken förstärker hjärtat och blodkärlen, vilket bidrar till syreflödet till kroppens vävnader. Traditionen läggs många färska gröna till solbränna. Det kan vara dill, basilika, koriander, mint, persilja. Sådana tillsatser kommer att diversifiera smaksintensionerna och lägga till produkten av fördel.
Örtteor på sommaren är beredda på basis av färska växter: under dagen kommer sådant te att hjälpa till att heja och på kvällen - koppla av. Under sommarvärmen är örtberedningar som innehåller ängel, jordgubbslöv, klöverblommor, citrongräs, hallon och mintbladen, ivan-te, citronbalsam, körsbärsblad, utmärkta.
Om det finns instabilt väder på sommaren med stor temperaturskillnad, kan växter som bärbär, hundros, vinbär, havtorn, näsborste stödja kroppen.
Glöm inte heller det traditionella gröna teet för sommaren - det är berusat, både varmt och rumstemperatur - med citron eller honung, helst utan tillsats av socker.
Experter rekommenderar på en varm tid att föredra naturliga bär eller fruktfruktdrycker, - igen, utan tillsats av socker. Till exempel ses en bra effekt från konsumtionen av vinbär eller tranbärsmor. Innan du äter är det viktigt att vara uppmärksam på kontraindikationer: sura fruktdrycker rekommenderas inte för användning vid akuta inflammatoriska processer i matsmältningssystemet, liksom med ökad syrahalt.
Många unga är intresserade av: hur behandlar läkare massförbrukningen av öl som sommardryck? I denna fråga är experter otvetydigt överens: Öl rekommenderas absolut inte för att bli av med törst. Denna drink har en diuretisk effekt, efter att du vill dricka ännu mer. Dessutom är några delar av alkohol (inklusive öl) under den hetaste tiden farligast, eftersom de överbelastar hjärtat och blodkärlen.
Och en viktigare fråga: vilken temperatur ska vara drycker på sommaren? Läkare säger: Drycker med is kan ge provkram i matsmältningskanalen. Därför är det att föredra att släcka din törst med en vätska av rumstemperatur.