Hur mycket C-vitamin ska jag äta för kallt?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Medicinska experter är övertygade om att höga doser askorbinsyra för förkylningar eller virusinfektioner hjälper till att hantera sjukdomen snabbare. Men hittills visste ingen den exakta mängden vitamin för en framgångsrik kamp mot sjukdomen.
Resultaten av ny forskning av forskare om denna fråga publicerades i de periodiska näringsämnena.
Framgången att behandla förkylning efter användning av askorbinsyra är dosberoende: det är optimalt om mängden läkemedel som tagits gradvis ökas till 6-8 g per dag. Förresten, i en mängd som 100 gånger den rekommenderade dagsbehovet av användningen av vitamin C.
Forskare har redan mycket information om askorbinsyra för förkylning, eftersom en stor del av experimenten utfördes på djur. Gnagarna injicerades med C-vitamin i olika doser, varefter resultaten registrerades. I de allra flesta fall bidrog askorbinsyra till att stoppa utvecklingen av en viral eller mikrobiell sjukdom och förbättrar snart kroppens tillstånd.
Med tanke på vitaminens "universalitet" och dess positiva effekt på immunförsvaret bestämde forskare från Finlands Helsingfors universitet att de skulle genomföra en studie som involverade människor - patienter med förkylning eller ARVI.
Hur mycket vitamin C ska användas för att påskynda processen för återhämtning och att inte skada kroppen?
För att få svar på denna fråga analyserade experter ledda av professor Harry Hemil data från två storskaliga studier med hjälp av en placebo.
Det första experimentet var följande: två grupper av volontärer som erbjuds att ta askorbinsyra i en mängd av 3 g / dag, var den tredje gruppen av deltagare ombedda att ta 6 gram vitamin per dag, och den fjärde grupp av deltagare hade tagit en placebo. Hos patienter i den tredje gruppen botades sjukdomen med 17% snabbare jämfört med den fjärde gruppen. Hos patienter från de två första grupperna uppskattades effekten på nästan 9%.
Därefter genomfördes ett andra experiment: flera grupper av deltagare tog askorbinsyra i mängder av 4 och 8 g / dag eller placebo, men endast en gång - under den första dagen av förkylning. Jämfört med placebo kan 8 g askorbinsyra minska svårighetsgraden av den kliniska bilden med 19%. En sådan mängd, som 4 g, visade sig vara mindre effektiv - cirka två gånger.
Enligt resultaten av experimenten uppgav specialister förekomsten av ett linjärt samband mellan mängden vitamin C som konsumeras och sjukdomsvaraktigheten.
Professor Khemil hävdar att 8 mg vitamin inte är den maximala möjliga mängden läkemedel. Förmodligen kommer andra experiment att utföras senare med användning av högre doser, till exempel 15 mg / dag och ännu mer.
"Effektiviteten av askorbinsyra i förkylning är obestridlig. För närvarande tror vi att det är ganska lämpligt att ta upp till 8 gram vitamin per dag. Det är önskvärt att en sådan behandling börjar så tidigt som möjligt, "- sammanfattar professorn.
[