Läs det användbart: forskarna har lämnat starka bevis
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare från det äldsta amerikanska universitetet Yale har bestämt hur en person kan hålla tydligheten i tankar och tydlighet i sinne fram till ålderdom. Hemligheten är enkel: du måste ständigt ge hjärnans mentala belastning. Och den mest effektiva versionen av denna belastning läser böcker, nämligen vanliga "tryckta" publikationer, och inte elektroniska versioner från datorskärmen eller surfplattan.
Tyvärr har folk under senare år funnit mindre tid att läsa böcker. Det är självklart mycket lättare att spendera tid framför en TV eller en bärbar dator, titta på den senaste filmdistributionen eller spela datorspel. Men de som fortfarande har tid att läsa har många fördelar gentemot dem som inte gör det.
Så, forskare har låtit flera anledningar, varav det följer att det är användbart att läsa:
- Läsa varnar och lindrar stress, lugnar nervsystemet, slappnar av (speciellt om du läser ljuslitteraturen "att sova kommer"). Tack vare denna effekt kan läsning av människor minska risken för att utveckla stroke, såväl som hjärt- och kärlsjukdomar. Och det lugnar inte bara själva texten, men också andra faktorer: de rastrande sidorna, lukten av tryckfärg etc.
- Läsning har en positiv effekt på processerna för memorisering, logik och tänkande. Tack vare böcker lär vi oss att motivera, dra slutsatser, presentera och komma ihåg. Att läsa böcker är fascinerande - ofta sätter en person sig i stället för bokhjältar, eller tänker ut historien på egen väg.
- Läsning accelererar processerna att somna och förbättrar sömnens djup. Om du regelbundet läser böcker på natten kan du inte bara bli av med sömnlöshet, utan också vara mer energisk och frisk på morgonen.
- Läsning utvecklar en person i socialplanen: tåg skriftlig och muntlig läskunnighet, lär oss att formulera våra slutsatser tydligt.
- Med läsning kan du öka ditt ordförråd, vilket ger förtroende för kommunikation och till och med ökar självkänslan.
Dessutom har forskare visat att den mänskliga kroppen åldras som sitt åldrande hjärnan. Om du ständigt stimulerar hjärnaktivitet kan du försena början av ålderdom. Utan tvekan kommer läsning av kvalitativ utvecklingslitteratur att hjälpa till att normalisera hjärnan. Efter långvarig och storskalig forskning bestämde specialister att för att förlänga ungdomen och förebygga risken för för tidig död kommer det att vara tillräckligt att endast läsa tre och en halv timma per vecka. Ganska lite, eller hur? Om du följer denna "regimen" kan du förlänga ditt liv - inte mindre - i 12 år.
Människor som läser är alltid mer kreativa och mer kreativa än de som envis ignorerar läsning av böcker. I livet bidrar detta till skapandet av en framgångsrik karriär och som resultat resultatet av ett stabilt ekonomiskt välstånd.
Innan du börjar "bokterapi" behöver du bara komma ihåg några viktiga regler:
- Boken bör väljas enligt genren, som ligger nära läsaren (så att säga "till din vilja");
- läsa det är nödvändigt "i nöje", och inte tvångsmässigt.
Det bevisas: i de listade fallen kommer läsning av böcker att ge ovärderlig nytta.
[