Betydelsen av nattvila för hjärtsystemets funktion

I varje människas liv är rätt kost, en hälsosam livsstil och naturligtvis lång och god sömn av stor betydelse. Brittiska forskare har bevisat att den förväntade livslängden direkt beror på vår nattsömn. Under 10 år observerade forskare 60 tusen volontärer i åldrarna 18 till 88 år och fann att hjärtsvikt beror på sömnens längd och kvalitet i allmänhet. De personer som hade svårt att somna på natten vaknade ofta, fick nervösa tillstånd, diagnostiserades med sömnsvårigheter, trötthet och andnöd.

Riskzonen inkluderade även kategorin personer som lider av fetma, rökare - alla hade försämrad hjärthälsa. Övervikt påverkar blodkärlen och hjärtat negativt, ökar kolesterolet, främjar bildandet av plack och trombos, vilket i sin tur leder till att kroppens huvudmotor fungerar felaktigt. Anmärkningsvärt nog ledde allt detta, i kombination med sömnlöshet, till ett tragiskt slut.

Experter har bevisat att sömnstörningar eller sömnbrist orsakar hjärtsvikt. Detta är ett problem som måste bekämpas, orsakerna måste sökas och behandlas. Det noteras att farliga mekanismer aktiveras i kroppen på grund av sömnbrist. Stresshormoner orsakade av sömnlöshet har en negativ effekt på hjärtsystemet och skapar en fara för människoliv. Det finns en hel kedja av kopplingar mellan det ena och det andra. Och en person måste bryta denna kedja. Börja med det mest grundläggande, med orsakerna till sömnlöshet.

Sjukdomar som depression, dålig hjärnfunktion och diabetes kan vara orsaken till brist på eller dålig sömn.

Vid alla typer av depression är psyket nedtryckt, vilket orsakar kronisk sömnbrist. Stadierna av ytlig sömn dominerar, nattliga uppvaknanden är vanligare, en person kan inte somna länge. Morgonuppvaknande sker tidigare än i ett normalt tillstånd. Alla upplevelser lämnar ett avtryck i en persons psyke och på hans insomnande och hälsa. Det är nödvändigt att lära sig att filtrera bort onödig information och uppfatta problem inte så bokstavligt. När allt kommer omkring är sömn och, som det visar sig, hjärtats och hela systemets arbete som helhet beroende av detta.

Personer som är predisponerade för diabetes har oregelbunden sömn. En person somnar ofta med svårigheter och vaknar tidigt. Bristen på ordentlig, fullständig vila leder till ovan nämnda konsekvenser. Det är viktigt att komma ihåg att denna sjukdom är förknippad med en kränkning av den vanliga vilan. Obalanserad ämnesomsättning hos sjuka personer leder till en kränkning av nattsömnen och en förändring i den insulinproducerade mängden. Misslyckande i hjärtsystemet och insomning är förknippade med denna sjukdom.

Nattsömn är mycket viktig för människokroppens funktioner. Hjärnans rytmer påverkar dess arbete. Om det finns avvikelser i dessa indikatorer störs hjärnans aktivitet, vilket leder till många förändringar, särskilt nattsömn. Fel i systemet påverkar produktionen av ett sådant hormon, vilket ansvarar för drömmar. Hormonproduktionen sker under följande period: från 23:00, och toppen av dess koncentration kommer efter midnatt till 03:00. Därför är det så viktigt att sova under denna period. Den huvudsakliga hormonfunktionen är regleringen av kroppens dygnsrytm. Och vi kan somna och vakna och känna oss friska som människor.

Varje person har rätt att ta hand om sin hälsa, bekämpa sjukdomar som diabetes, dålig hjärnfunktion och naturligtvis depression, men man bör inte glömma vikten av sitt huvudsakliga hjärtsystem, orsaken till fel som leder till dålig hjärtfunktion. Kom ihåg att god och hälsosam sömn är nyckeln till ett oavbrutet hjärtsystem.