Nya publikationer
Vilka är fördelarna med havsvatten?
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
När man åker på semester till havet – oavsett om det är ett varmt sydligt hav eller ett svalt nordligt hav – är det viktigt att veta hur man utnyttjar havsvattnets möjligheter och fördelar till fullo.
Vi vet alla att livet på vår planet har sitt ursprung i vatten. Och i havsvatten. Naturligt rent havsvatten är en så aktiv och ibland aggressiv lösning av salter, gaser och organiska föreningar att även en kort vistelse i den har en mycket stark effekt på vår kropp. Hur kan vi tillbringa tid till sjöss med fördel?
Antistress-immobiliserande. Detta är en typ av naturopatisk behandling för kronisk och säsongsbunden depression, baserad på en enkel vattenövning: ligga i havsvatten utan att röra sig i den mest avslappnade positionen. Ett varmt hav med mycket salt vatten är idealiskt för denna typ av terapi, såsom Röda havet eller Egeiska havet. Du behöver gå till ett bekvämt djup i lugnt väder som inte orsakar ångest - till exempel midjedjupt, ligg på rygg, slappna av och slut ögonen. Försök att distrahera dig från allt. Det viktigaste är att slappna av i hals- och ländryggen: det är de som stänger sig vid kronisk stress. Den bästa tiden för denna behandling är tidig kväll, ungefär en halvtimme före solnedgången. Du kan prova på morgonen, men vanligtvis är vattnet i havet på morgonen svalare och obekvämt.
Venotoniska promenader i havsvatten. Detta är en mycket trevlig och mycket nyttig underhållning: gå bara i havet till mitten av vaden och gå längs stranden - så långt och så länge du kan! Hydromassage med havsvatten och mild belastning på benkärlen hjälper till att förbättra venernas tillstånd vid åderbråck (om du redan har dem) eller förhindra deras utveckling. Sådana promenader är särskilt användbara för de som gillar höga klackar och de som på grund av sitt yrke står på fötterna länge eller sitter bakom ratten. Förresten, sådana promenader är särskilt användbara i ett svalt hav med en vattentemperatur på 18-20 C.
Hydroabdominoterapi. Denna fina term används av naturläkare för att beskriva en naturlig havsmassage av bukhålan, vilket är användbart för en mängd olika problem - från lat tarmsyndrom till urogenitalproblem i samband med trängsel. Vänta på en lätt storm (våghöjd upp till 60 cm), klättra sedan ner i en uppblåsbar ring av lämplig storlek, gå ner i vattnet upp till ungefär bröstet och slappna helt enkelt av i underkroppen så att havsvågorna rullar fritt över den. Det är omöjligt att komma på en säkrare och samtidigt mer effektiv massage av bukorganen! Det viktigaste är att vattnet ska vara ganska varmt.