Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
De 11 främsta riskfaktorerna för diabetes har publicerats
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt riskfaktorer vid förebyggande, utveckling och prognos av sjukdomsförloppet. Typ 2-diabetes är en sjukdom vars utveckling påverkas av många faktorer.
Stillasittande livsstil
Enligt forskning gjord av forskare ökar en stillasittande livsstil risken för att utveckla typ 2-diabetes med två gånger. För att inte äventyra din hälsa är regelbunden motion nödvändig, under vilken glukos överförs från blodet till musklerna, vilket används som energikälla. Dessutom bekämpar fysisk aktivitet sömnlöshet och hjälper dig att hålla dig i form.
Abdominal fetma
85 % av personer med diabetes är överviktiga, vilket leder till att extrakilon ansamlas i midjan – bukfetma – vilket leder till att kroppens celler slutar reagera på insulin, vilket i sin tur säkerställer att glukos tränger in i cellerna. Om glukos inte omvandlas till energi stannar den kvar i blodet, vilket ökar risken för att utveckla diabetes.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Blodsockernivå
Att övervaka blodsockernivåerna hjälper till att bedöma risken för diabetes. Ett tillstånd som prediabetes hjälper en person att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra utvecklingen av diabetes. I detta fall signalerar förhöjda glukosnivåer fara, men om åtgärder vidtas kan situationen korrigeras.
Sömnstörningar
På grund av otillräcklig sömn producerar kroppen stresshormoner som framkallar överdriven viktökning och cellulär resistens mot insulin. Personer som har sömnstörningar har ökad produktion av hormonet ghrelin, vilket stimulerar aptiten.
Näring
Att äta rätt, inklusive minst en portion gröna bladgrönsaker, kan minska risken för att utveckla diabetes med 14 %.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Stress
Förutom att överdriven oro och konstant stress orsakar produktionen av hormonet kortisol, vilket förhindrar produktionen av insulin, vilket i sin tur orsakar en ökning av blodsockret, leder de också till långvarig depression och sömnstörningar.
Läsk och söta drycker
Söt läsk, juice, energidrycker och andra liknande drycker framkallar viktökning och ökar risken för diabetes. Söta drycker minskar cellernas insulinkänslighet och ökar mängden socker i blodet.
Blodtryck
Blodtrycket anses vara högt om dess värde överstiger 140/90 mm Hg. Högt blodtryck gör det svårt för hjärtat att pumpa blod. Även om högt blodtryck inte alltid leder till utveckling av diabetes, är det ofta i kombination med det.
Åldras
Oftast förekommer diabetes mellitus hos kvinnor över 45 år, i en ålder då metaboliska processer saktar ner, kroppsvikten ökar och muskelmassan minskar.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Ärftlighet och familjeband
De som är i riskzonen är de som har släktingar som lider av typ 2-diabetes. Om till exempel en av tvillingarna har diabetes mellitus, är sannolikheten för sjukdomen hos den andra 75 %.
Ras och risk
Vissa raser och etniska grupper identifieras från den allmänna befolkningen som att ha en högre risk att utveckla diabetes. Till exempel har kaukasier 77 % lägre risk att utveckla sjukdomen än asiatiska amerikaner och afroamerikaner. Ras är en icke-modifierbar riskfaktor, vilket innebär att den inte kan påverkas.