Synen försämras mycket snabbare vid aktiv användning av prylar

Många märker att med tillkomsten av ett stort antal prylar börjar synen försämras snabbt. Specialister har identifierat ett antal orsaker till varför detta händer.

• Varken bärbara datorer eller smartphones är önskvärda att använda i mörker. För att minska belastningen på ögonen bör du åtminstone ställa in din pryl på nattläge eller manuellt minska kontrast och ljusstyrka till lägsta möjliga värde. Du kan också aktivera designen "mörkt tema" och i förväg installera ett program på en bärbar dator eller dator som korrigerar skärmens glöd beroende på det omgivande ljuset.
• Det är viktigt att hålla avståndet mellan skärmen och ögonen. Du bör inte "vila" näsan mot skärmen: 30 cm anses vara ett säkert avstånd. I vissa fall, för bekväm läsning från ett sådant avstånd, är det nödvändigt att öka teckensnittet något och justera ikonernas storlek. Skärmens storlek är också viktig. En diagonalstorlek på 6,5-6,6 tum anses vara den mest bekväma.
• Det går inte att stirra på en prylskärm i timmar utan att ta en paus. Naturligtvis gillar många av oss att läsa, titta på film och program, kommunicera på sociala nätverk. Men det betyder inte att ögonen inte behöver vila från belastningen. Det är viktigt att förstå att vila ska förstås som att inte flytta blicken från datorn till TV:n eller från smartphonen till surfplattan. Det är önskvärt att stirra ut genom fönstret länge, utföra synövningar, ta en promenad.
• Skärmen på din pryl ska vara helt ren. Damm, fingeravtryck och andra oestetiska "märken" är vid första anblicken omärkliga. Men våra synorgan reagerar negativt på dem, eftersom de försöker filtrera den visuella informationen som kommer till dem. Som ett resultat ökar belastningen på ögonen mångfaldigt.
• Ytterligare dynamisk belastning sägs om om en person tittar på skärmen på en smartphone eller surfplatta medan han sitter i ett fordon i rörelse eller bara går på gatan. I den här situationen försöker ögonen fokusera på bilden, som bokstavligen "går runt". På grund av denna konstanta och intensiva belastning blir ögonen trötta extremt snabbt. Experter varnar: du bör inte använda prylen medan du kör.

Det är faktiskt möjligt att skydda sina ögon från skärmars negativa påverkan, och det är inte svårt. Det är bara nödvändigt att följa ögonläkarnas rekommendationer. Synorganen är ganska ömtåliga strukturer, men inte alla av oss förstår helt vilka skador en bekant telefon eller surfplatta kan orsaka på synen. Om du ignorerar specialisters råd kan du snart få irreparabla problem med din syn.

Information publicerad i källan