Synen försämras mycket snabbare med aktiv användning av prylar
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor märker att med tillkomsten av ett stort antal prylar börjar synen snabbt försämras. Specialister har identifierat ett antal orsaker till varför detta händer.
- Både bärbara datorer och smartphones är oönskade att använda i mörker. För att minska belastningen på dina ögon bör du åtminstone ställa om din pryl till nattläge eller manuellt minska kontrasten och ljusstyrkan till lägsta möjliga värde. Du kan också aktivera "mörkt tema"-designen och på en bärbar dator eller dator i förväg installera ett program som korrigerar skärmens glöd beroende på omgivande ljus.
- Det är viktigt att hålla avståndet mellan skärmen och ögonen. Du ska inte "vila" näsan på skärmen: 30 cm anses vara ett säkert avstånd. I vissa fall, för bekväm läsning från ett sådant avstånd, är det nödvändigt att öka teckensnittet något, justera storleken på ikonerna. Storleken på skärmen är också viktig. En diagonal storlek på 6,5-6,6 tum anses vara den mest bekväma.
- Du kan inte stirra på en prylskärm i timmar i taget utan att ta en paus. Naturligtvis gillar många av oss att läsa, titta på filmer och serier, kommunicera på sociala nätverk. Det betyder dock inte att ögonen inte behöver vila från påfrestningen. Det är viktigt att förstå att vila ska förstås som att du inte överför din blick från dator till TV eller från smartphone till surfplatta. Det är önskvärt att stirra ut genom fönstret länge, utföra visuella övningar, ta en promenad.
- Skärmen på din gadget bör vara helt ren. Damm, fingeravtryck och andra oestetiska "märken" är vid första anblicken omärkliga. Men våra visuella organ reagerar negativt på dem, eftersom de försöker filtrera den visuella informationen som kommer till dem. Som ett resultat ökar belastningen på ögonen många gånger om.
- Ytterligare dynamisk belastning sägs om en person tittar på skärmen på en smartphone eller surfplatta medan han befinner sig i ett fordon i rörelse eller bara går på gatan. I denna situation försöker ögonen fokusera på bilden, som bokstavligen "går runt". På grund av denna konstanta och intensiva belastning tröttnar ögonen extremt snabbt. Experter varnar: du bör inte använda gadgeten när du kör.
Det är faktiskt möjligt att skydda dina ögon från skärmarnas negativa inverkan, och det är inte svårt. Det är bara nödvändigt att följa ögonläkares rekommendationer. Synorgan är ganska ömtåliga strukturer, men inte alla av oss förstår helt vilken skada på synen kan orsakas av en välbekant telefon eller surfplatta. Om du ignorerar råd från specialister kan du snart få irreparable problem med din syn.
Information publicerad ikälla