Synen försämras mycket snabbare med aktiv användning av prylar
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många märker att med tillkomsten av ett stort antal prylar börjar visionen snabbt försämras. Specialister har identifierat ett antal orsaker till varför detta händer.
- Både bärbara datorer och smartphones är oönskade att använda i mörkret. För att minska belastningen på ögonen bör du åtminstone växla din gadget till nattläge eller manuellt minska kontrasten och ljusstyrkan till lägsta möjliga värde. Du kan också aktivera designen "Dark Theme", och på en bärbar dator eller dator i förväg installera ett program som korrigerar skärmglödet beroende på omgivande ljus.
- Det är viktigt att hålla avståndet mellan skärmen och ögonen. Du bör inte "vila" din näsa på skärmen: 30 cm anses vara ett säkert avstånd. I vissa fall, för bekväm läsning på ett sådant avstånd är det nödvändigt att något öka teckensnittet, justera storleken på ikonerna. Storleken på skärmen är också viktig. En diagonal storlek på 6,5-6,6 tum anses vara den mest bekväma.
- Du kan inte stirra på en gadgetskärm i timmar åt gången utan att ta en paus. Naturligtvis gillar många av oss att läsa, titta på filmer och show, kommunicera på sociala nätverk. Detta betyder dock inte att ögonen inte behöver vila från stammen. Det är viktigt att förstå att vila bör förstås som att du inte överför blicken från dator till TV eller från smartphone till surfplatta. Det är önskvärt att stirra ut genom fönstret länge, utföra visuella övningar, ta en promenad.
- Skärmen för din gadget ska vara helt ren. Damm, fingeravtryck och andra oestetiska "märken" är vid första anblicken obemärkt. Men våra visuella organ reagerar negativt på dem, när de försöker filtrera den visuella informationen som kommer till dem. Som ett resultat ökar belastningen på ögonen många gånger.
- Ytterligare dynamisk belastning sägs om en person tittar på skärmen på en smartphone eller surfplatta medan du är i ett rörligt fordon eller bara går ner på gatan. I den här situationen försöker ögonen fokusera på bilden, som bokstavligen "går runt". På grund av denna ständiga och intensiva belastning blir ögonen trötta extremt snabbt. Experter varnar: Du bör inte använda gadgeten när du kör.
I själva verket är det möjligt att skydda dina ögon från den negativa effekten av skärmar, och det är inte svårt. Det är bara nödvändigt att följa rekommendationerna från oftalmologer. Visionorgan är ganska bräckliga strukturer, men inte alla av oss förstår helt och hållet vilken skada som kan orsakas av en bekant telefon eller surfplatta. Om du ignorerar råd från specialister kan du snart ha oåterkalleliga problem med synen.
Information publicerad i källa