Nya publikationer
Sömnmönster under barndomen kan påverka alkohol- och marijuanaanvändning i tonåren
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En god natts sömn är avgörande för barns hälsa och utveckling, men sömnmönster i barndomen kan också vara kopplade till framtida substansbruk. En nyligen genomförd studie av ett team av forskare vid University of Pennsylvania fann att tonåringar var mer benägna att dricka alkohol eller prova marijuana vid 15 års ålder om de gick och la sig senare och sov färre timmar under barndomen och tonåren. Teamet publicerade sina resultat i tidskriften Annals of Epidemiology.
"Studien tyder på att det finns kritiska åldersperioder då sömn kan vara ett mål för intervention. Att förbättra sömnen hos skolbarn kan leda till förbättringar inte bara i sömnen utan även i andra aspekter av sömnen, såsom beslut att engagera sig i riskabla beteenden som alkohol- och drogmissbruk", säger Anne-Marie Chang, docent i beteendehälsa vid University of Pennsylvania och seniorförfattare till artikeln.
Forskargruppen undersökte barns sömnmönster i olika utvecklingsstadier inom samma urval för att se om det fanns en inverkan på senare substansanvändning, något som sällan har studerats tidigare. De fokuserade på två aspekter av sömnhälsa: total sömnlängd och läggtid, eller läggtid. Forskarna förklarade att om barn, särskilt skolbarn, går och lägger sig senare, kan det påverka deras sömnkvalitet negativt.
”Sömn är mångfacetterad. Den är viktig för barn eftersom den stödjer deras tillväxt och utveckling. Hjärnan är mer plastisk under de tidiga åren, och det är viktigt för en hälsosam sömn att stödja neural utveckling”, säger David Reichenberger, medförfattare till studien som doktorerade i beteendehälsa vid University of Pennsylvania under studien. ”Dålig sömnkvalitet kan få konsekvenser för deras fysiska hälsa såväl som deras beslutsfattande, vilket i sin tur kan vara kopplat till beslut att använda substanser.”
Studien baserades på data från 1 514 barn i Future of Families and Child Well-Being Study, en longitudinell kohortstudie av barn i 20 amerikanska städer. Föräldrar rapporterade sina barns regelbundna läggtider vid tre, fem och nio års ålder, samt hur mycket sömn de fick vid fem och nio års ålder.
När teamet undersökte sambandet mellan läggdags i barndomen och sömnlängd med efterföljande alkohol- och marijuanabruk i tonåren, fann de ett longitudinellt samband. Tonåringar var 45 % mer benägna att ha provat alkohol vid 15 års ålder om de gick och la sig senare vid nio års ålder, jämfört med andra barn som gick och la sig tidigare vid den åldern. Däremot var läggdags vid fem års ålder inte associerat med framtida alkoholkonsumtion, och inte heller var sömnlängden vid fem eller nio års ålder. För marijuanabruk var en senare läggdags vid fem års ålder associerad med en 26 % ökning av oddsen för att prova marijuana vid 15 års ålder, och en timme kortare sömn vid nio års ålder var associerad med en 19 % ökning av oddsen för att prova marijuana vid 15 års ålder.
Forskargruppen tittade också på data från 15-åringar som själva rapporterade sina läggtider, sömnlängd och alkohol- och marijuanabruk. De fann att tonåringar med senare läggtider var 39 % mer benägna att dricka alkohol och 34 % mer benägna att prova marijuana. En timmes sömnminskning var förknippad med en 28 % ökning av sannolikheten att prova alkohol, men var inte förknippad med marijuanabruk.
”Sömn runt tonåren är den viktigaste tiden för att förutsäga framtida risker för substansbruk. Detta är ett utvecklingsstadium då barn förändras snabbt och deras hjärnor mognar”, sa Reichenberger och tillade att tidigare forskning från andra grupper tyder på att kortare sömntider och senare läggtider kan öka impulsiviteten och försämra beslutsfattandet, vilket kan påverka val om substansbruk.
Resultaten belyser den viktiga roll sömn spelar för långsiktig hälsa och välbefinnande, konstaterade forskarna. För skolbarn är det viktigt att skapa en miljö som gynnar sömnen och att bestämma åldersanpassade läggtider för att etablera hälsosamma sömnmönster.
”Att undersöka sambandet mellan sömn och substansbruk är ett viktigt forskningsområde i vår fortsatta kamp mot epidemin av opioidberoende och substansbruk”, sa Chang. ”Detta är ett viktigt område för fortsatt forskning och spridning av våra resultat till allmänheten, familjer och vårdgivare.”