Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Sömnlöshet påverkar vaccinationens effektivitet negativt
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Dålig nattsömn kan påverka vacciners effektivitet negativt, säger forskare från University of California, San Francisco (USA).
Den första studien som genomförts utanför ett "sömnlabb" har visat att sömnlängden är direkt kopplad till immunsvaret mot vacciner.
Experimentet omfattade 125 personer (70 kvinnor och 55 män) i åldrarna 40 till 60 år. Alla var icke-rökare, vid god hälsa och bosatta i Pennsylvania (USA).
Varje försöksperson fick ett standardvaccin mot hepatit B i tre doser: den andra vaccinationen gavs en månad efter den första, och den tredje – sex månader efter den andra. Antikroppsnivåerna mättes före den andra och tredje dosen, och även sex månader efter den sista vaccinationen. Detta gjorde det möjligt för oss att bedöma om vaccinet hade en "kliniskt skyddande effekt". Dessutom förde alla deltagare en "sömndagbok" där de noterade tiden de gick och la sig och vaknade, samt kvaliteten på sin sömn. Åttioåtta försökspersoner bar också en aktigraf – en klockliknande anordning som fästs på handleden och exakt mäter tiden de sov och vaknade.
Det visade sig att de som sov i genomsnitt mindre än sex timmar på natten hade antikroppsnivåer som var mindre benägna att stiga till de erforderliga nivåerna, och därför var 11,5 gånger mindre skyddade av hepatit B-vaccinet jämfört med de som sov sju timmar eller mer. Samtidigt påverkade inte sömnkvaliteten reaktionen efter vaccinationen. Av de 125 deltagarna fick 18 inte tillräckligt skydd av vaccinet.
Således spelar sömn en viktig roll i regleringen av immunförsvaret, och dess brist kan ha en skadlig effekt på vaccination, konstaterar forskarna.
Låt oss komma ihåg att sömnlöshet har en negativ inverkan på kroppen, vilket består av följande:
- Nedsatt mental funktion. Sömnlöshet påverkar koncentration och minne. Långa perioder av sömnbrist stör dagliga uppgifter.
- Stress och depression. Sömnlöshet ökar aktiviteten hos hormoner som orsakar stress. Således påverkar sömnbrist direkt vårt humör och vår uppfattning av världen omkring oss.
- Hjärtsjukdom. Hjärtsjukdom är direkt relaterad till sömnlöshet och störningar i nervsystemet. Personer som lider av kroniska former av sömnlöshet visar tecken på ökad aktivitet i nervsystemet och hjärtat, vilket kan försätta dem i riskzonen för hjärt-kärlsjukdom.
- Huvudvärk: Huvudvärk som uppstår på natten eller tidigt på morgonen kan vara relaterad till sömnstörningar.
[