En lista över livsmedel som påverkar hjärtsystemet och hjärnan har sammanställts

En av de viktigaste mekanismerna i människokroppen är hjärtsystemet, som utför sin huvudsakliga funktion med hjälp av kontrollcentret som kallas hjärnan. Inget av dessa organ kan fungera korrekt om de inte fungerar. Detta är ett helt system av sammankopplingar med varandra. Hjärtats huvuduppgift är att pumpa blod genom kärlen och förse kroppen med alla nödvändiga element som är livsnödvändiga för kroppen. Minsta förändring i detta system leder till allvarliga konsekvenser för kroppen. Det bryts ner och kan till och med leda till det mest tragiska slutet.

Forskare från Israel har bevisat att det inte är fördelaktigt för dessa organ att äta mjölprodukter. Att äta bröd gjort på premiummjöl bör ersättas med grövre mjöl, det är mer fördelaktigt för hjärnan och hjärtat.

Studier har visat att om man äter vitt bröd ofta och i stora mängder kan det leda till förändringar i artärer och vener. Mjölprodukter kan innehålla överskott av socker och kolhydrater, vilket påverkar andra organ negativt. Sjukdomar som diabetes och matsmältningsproblem utvecklas.

Sådana fluktuationer i blodsockret, som upprepas med täta mellanrum, förändrar det normala blodflödet genom kärl och artärer. Ökar risken för blodproppar. Insulinproduktionen minskar och andra organs arbete slutar fungera.

Bröd från mörka sorter, som innehåller socker i små mängder och fiber i stora mängder, är mer lämpligt för personer som strävar efter rätt näring och en hälsosam livsstil. Eftersom grovt mjöl är bra för hjärnan och blodkärlen. Dessutom är mörkt bröd, till skillnad från vitt, att föredra för personer som håller koll på sin vikt. Du kommer att gå upp mindre i vikt av det, vilket gör att du kan bibehålla en bra figur.

Hjärtat i sig är inte stort, man kan säga att det är ett litet organ. Dess betydelse för kroppen är stor, så man behöver ta hand om dess hälsa från tidig ålder. Det behöver näring med viktiga ämnen. Det behöver: järn, koppar, vitamin A, B, C, E, glykosider, enzymer. Citrusfrukter förbättrar aktiviteten, bromsar utvecklingen av hjärtinfarkter och stroke. De har en positiv effekt på matsmältningssystemet, sänker kolesterolnivåerna i blodet och förbättrar hjärnaktiviteten.

Kalium och järn i äpplen är helt enkelt viktiga komponenter för hjärtat. Risken för cancertumörer minskar mångdubblats, blodtrycket normaliseras. Du behöver äta flera äpplen om dagen för att bibehålla din hälsa.

Mejeriprodukter, fisk och skaldjur har en läkande effekt på dessa organ och kan skydda mot fruktansvärda sjukdomar. Skaldjur innehåller omättade omega-3-syror, vilka är av stor betydelse eftersom de förebygger stroke och hjärtinfarkter. Alla produkter bör konsumeras inom normala gränser och helst separat, med ett relativt intervall mellan dem. Att blanda "allt i en hög" kommer att leda till problem inte bara med kroppens motorik, utan även med matsmältningen.

Ovanstående livsmedelsprodukter är en av huvudkomponenterna för att det mänskliga hjärtsystemet och hjärnan ska fungera korrekt. Separat näring möjliggör bättre absorption av produkterna i matsmältningskanalen.

Glöm inte bort fysisk träning som syftar till att hålla kroppen i god form. Gå på läkarkontroller i tid för att förebygga allvarliga sjukdomar.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]