Psykos, depression och schizofreni förebyggs genom att äta fet fisk

I Tyskland har en grupp forskare bevisat att fet mat är nödvändig för människor, eftersom den innehåller fettsyror som förbättrar funktionen hos de flesta organ och skyddar mot utvecklingen av ett antal sjukdomar. Forskarna publicerade resultaten av sitt arbete i en av de välkända vetenskapliga publikationerna i Tyskland. Tidigare hade specialister redan bevisat att fettsyror bör inkluderas i den mänskliga kosten, men tyska forskare har upptäckt en ny gynnsam egenskap hos sådana ämnen för människokroppen; det visar sig att att äta fet mat kan bidra till att förhindra utvecklingen av psykiska sjukdomar.

I sitt experiment delade forskarna in volontärerna i två lika stora grupper (40 personer i varje). I den första gruppen fick försökspersonerna äta fet mat med hög halt av omega-3-fettsyror, medan de i den andra gruppen fick äta allt utom fet mat.

Experimentet varade i tre månader och forskarna blev förvånade efter att ha mottagit resultaten.

Experter har funnit att fet mat minskar risken för att utveckla schizofreni, depression, psykos och andra psykiska störningar.

I den första gruppen, där volontärer åt fet mat, upptäcktes psykiska störningar hos endast två deltagare, medan i den andra led 11 personer av psykos.

Det är fet mat, enligt experter, som kan minska risken för psykiska störningar avsevärt. Dessutom noterade forskare att tillsats av omega-3-fettsyror i kosten hjälper till att stärka nervsystemet och den mänskliga psyken, samt förhindra utvecklingen av depression.

Experter rekommenderar att om du är benägen för psykiska störningar bör du inkludera mer fet mat i din kost, särskilt fisk och linfröolja.

Experter från Tyskland är övertygade om att brist på fettsyror i kroppen kan påverka psyken negativt och provocera fram olika avvikelser, vissa ganska allvarliga.

En stor mängd fettsyror finns i linfrö och linfröolja, bladgrönsaker, valnötter, pumpafrön, sojabönor, bönor, havre- och vetegroddar samt fet fisk. Enligt experter innehåller endast 100 gram lättsaltad fisk en daglig dos av fettsyror.

Under senare år har experter fokuserat sin uppmärksamhet på studiet av psykiska störningar, eftersom antalet patienter med en eller annan psykisk störning har ökat.

För flera månader sedan upptäckte experter i Illinois under experiment att fet mat leder till en minskning av hjärnans funktionshastighet hos barn.

Forskare analyserade tillståndet hos barn i åldrarna 7 till 10 år, och specialister ville ta reda på förmågan att växla uppmärksamhet och ändra beslut i processen att ändra behovet. Som ett resultat fann man att barn vars kost innehöll mycket mättat fett hade en minskad reaktionsförmåga och kognitiv flexibilitet.

Under experimentet tog specialister hänsyn till barnens IQ-nivå, ålder, vikt och kön. Detta experiment var det första som bevisade att ett barns kost påverkar kognitiva förmågor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]