Nya publikationer
De 3 reglerna för lång livslängd enligt kinesisk medicin heter
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor söker en källa till hälsa och ungdom inte bara med hjälp av modern medicin, utan också i den traditionella medicinens hemligheter. Kinesisk traditionell medicin är höljd i en aura av mysterier och hemligheter, kineserna har alltid varit kända för sin hälsa och livslängd, så det blir uppenbart - det finns något att lära av dem.
Den första hälsoregeln inom kinesisk medicin är andning – att andas lätt och jämnt. När du behöver hantera stress och hålla dig lugn, kommer en mättad andning till undsättning.
Den andra regeln hjälper till att undvika rynkor, du behöver massera ansiktet ofta. En frisk rygg säkerställs av en rak hållning, dessutom finns det ett psykologiskt knep här, med en rak rygg känner sig en person mer framgångsrik och friskare.
God syn är oerhört viktig för ett hälsosamt långt liv, så ögonen bör alltid vara rörliga och du bör göra ögonövningar varje dag.
Hud – den ska alltid vara återfuktad, du bör dricka mer vatten, sova gott, inte sola länge och då kommer du att ha sammetslen hud ända fram till ålderdomen.
Den sista regeln kanske överraskar dig – du bör sträcka dina hälsenor oftare (gå på hälarna), enligt en kinesisk tro lever livsenergin i senorna.
Kineserna är ganska negativa till dieter, de torkar bara ut kroppen. Man måste äta vad naturen ger, då fylls kroppen harmoniskt med styrka och energi. Sådana enkla regler, enligt en europé, kommer sannolikt inte att ge extra år till livet, men hela den kinesiska nationen bevisar deras effektivitet genom sitt eget exempel.
[