Nya publikationer
Multivitaminpreparat kan vara farliga
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Multivitamintabletter, som finns i överflöd på alla apotek, kan skada människors hälsa. Paradoxalt nog är detta den slutsats som danska forskare har kommit fram till.
Om en person behöver förbättra sin hälsa och stödja sitt immunförsvar, går han i de flesta fall till apoteket för vitaminpreparat. Dessa är de så kallade artificiella vitaminerna, som bara borde ha gynnsamma egenskaper.
Forskarna har dock kommit fram till helt andra slutsatser. Poängen är att människokroppen inte kan absorbera de flesta syntetiskt framställda vitaminerna – det visar sig att de tillfälligt lämnar kroppen utan att ge någon nytta. Naturliga vitaminer, med sina naturliga proteinstrukturer, är en annan sak. Sådana strukturer hjälper vitaminer att absorberas på bästa möjliga sätt.
Syntetiska vitaminer utsöndras i bästa fall från kroppen utan att ge någon nytta. I värsta fall ansamlas de i vävnader och vätskor, vilket med tiden kan orsaka olika sjukdomar.
Experter rekommenderar starkt: för att påskynda återhämtningen och stärka kroppens försvar behöver du äta mycket grönsaker, grönsaker, frukt och bär. Endast sådana vitaminer kommer att ge otvivelaktiga hälsofördelar.
Tidigare existerade denna slutsats från forskare endast som en hypotes, men på senare år har olika studier genomförts som bekräftat teorin. Till exempel har forskare från University of Glasgow spridit information om att multivitamintabletter kännetecknas av en felaktigt vald dosering. Det vill säga att mängden av vissa vitaminer i sådana preparat initialt är överdriven. Således kan den genomsnittliga rekommenderade mängden askorbinsyra per dag för en vuxen vara cirka 40 mg, och vad gäller tokoferol behöver män konsumera 4 mg per dag och kvinnor - 3 mg. Samtidigt innehåller alla vitaminkomplex en orimligt stor dos av dessa vitaminer.
Efter att ha genomfört en jämförande analys av alla tidigare genomförda studier kom forskare fram till slutsatsen att multivitaminer inte kan förhindra vare sig utvecklingen av tumörer eller hjärtattacker, och tyvärr inte kan bidra till att bota dessa sjukdomar. Därför är multivitaminer absolut värdelösa och onödiga piller för en person som äter bra.
Många läkare anser att det endast kan vara berättigat att ta vitaminpiller när en persons kost har kronisk brist på vissa ämnen, eller när vitaminupptaget är nedsatt. Till exempel kan invånare i norr ha kronisk brist på askorbinsyra, och gravida kvinnor saknar ofta E -vitamin.
Mänskligheten upplever just nu en riktig vitamin-"boom". Människor brinner för en hälsosam livsstil, rätt kost och fysisk aktivitet. Och det är fantastiskt. Men när det gäller fördelarna med extra intag av multivitamintabletter har den frågan varit öppen länge.
[