Meditation gynnar hjärnan, vetenskapligt bevisad
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Människor som regelbundet övar meditation kan lära sig att "stänga av" delar av hjärnan i samband med drömhet, ångest, schizofreni och psykiska störningar, enligt forskare vid Yale University.
Studier av hjärnan hos erfarna meditatörer visade mindre aktivitet i mitten, känd som "standardläget", vilket i stor utsträckning är associerat med självcentrerat tänkande. Forskare föreslår att meditatorer utvecklar ett nytt standardläge som börjar dominera centret genom att kontrollera och undertrycka eller "stämma" tanken "jag".
En rapport om dess resultat borde publiceras i veckan i tidningen för National Academy of Sciences.
Meditation kan hjälpa till att hantera olika hälsoproblem, från att sluta röka, bekämpa cancer och sluta med att förebygga psoriasis, säger forskare. För denna studie undersökte de ytterligare de neurologiska mekanismer som kan vara involverade i denna process.
Blyförfattare Judson A. Brewer, biträdande professor i psykiatri vid Yale University, och hans kollegor genomfört fMRI (funktionell magnetresonansavbildning) hjärna skannar som nybörjare och erfarna meditatörer under tre olika former av meditation.
Forskarna fann att erfarna meditatörer, oavsett vilken typ av meditation, kunde stänga av standardlägesnätet, vilket var förknippat med uppmärksamhetsnedsättningar och störningar, såsom uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD), ångest.
I denna del av hjärnan, som inkluderar medial prefrontal och posterior cingulate cortex, finns det en ackumulering av beta-amyloid plack i Alzheimers sjukdom.
Forskarna fann också att när standardläget aktiverades av erfarna meditörer var andra delar av hjärnan i samband med självkontroll och kognitiv kontroll också aktiva. Detta observerades inte när det gäller nykomlingar.
MR-undersökningar visade att meditatorns meditativa aktivitet under meditation var densamma som under vila eller i någon typ av aktivitet.
Således kom vetenskapsmän till slutsatsen att kanske meditera människor med erfarenhet har utvecklat ett nytt standardläge som fokuserar mer på nutid än på sig själv.
Denna studie verkar ha avslöjat några ledtrådar om de neurala mekanismer som ligger till grund för processerna för utveckling av psykiska sjukdomar. Förstå mer om dem, vi hoppas att utforska en mängd olika sjukdomar, sade Brewer.
[