Att lindra stress: tips från hela världen

Stress har blivit en integrerad del av våra liv. Forskare tror att stressiga situationer inte är lika skrämmande som oförmågan att hantera dem. Ilive vill dela med sig av metoder för att lindra spänningar och stress som människor från olika delar av världen använder.

Läs också: 6 sätt att bli av med stress

Frankrike

Alla vet att fransmännen kan ett och annat om vin, så det är knappast förvånande att vin är det antistressmedel de tar till nästan varje dag. Vi pratar förstås om ett glas vin, inte en flaska som kan slå dig omkull.

Läs också: Vinets hemliga egenskaper publicerade

Invånare i romantiska Frankrike, som återvänder hem efter en hektisk dag, slår sig ner i en bekväm fåtölj och kopplar av med ett glas vin. Efter det kan man fundera på middagen.

Ryssland

Om omnämnandet av Ryssland får dig att tänka på associationer som vodka, balalajka och björnar, har du fel. Ryssar lindrar stress på ett annat sätt, nämligen genom att gå till badhuset. Den omslutande värmen kommer att fördriva alla obehagliga tankar, och en kall dusch kommer omedelbart att pigga upp och stärka en trött kropp.

Danmark

Det blir mörkt tidigt i Danmark på vintern, så det är ingen överraskning att danskarna ofta är benägna att bli nedstämda och ha dåligt humör. Men invånarna har lärt sig att hantera det. De säger att det viktigaste är att ta sig tid och helt enkelt tillbringa trevliga kvällar med vänner och familj.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Många har hört talas om thaimassage och därför kommer massor av turister till landet för att uppleva dess läkande egenskaper på nära håll. Thailändare vet mycket väl att massage är ett utmärkt naturligt antidepressivt medel. Det har en avslappnande effekt på nervsystemet och stimulerar utsöndringen av lyckohormonet serotonin.

Argentina

I Argentina är en varm örtdryck som kallas mate mycket populär, som vanligtvis dricks i sällskap med vänner och skickas runt. Låter gott, eller hur? Men för en oförberedd turist kan denna till synes lugnande procedur bli ett riktigt test, eftersom mate är ganska fyllig (den bryggs i stora mängder) och därför måste man vänja sig vid den för att inte spotta av bitterhet efter första klunken. Men argentinarna klagar inte, och säger att med hjälp av mate kan man övervinna all stress.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indien

En obligatorisk morgonritual för indier är att ladda sig med positiv energi och gott humör. Och invånarna i Indien gör det på följande sätt: de ler, viftar med armarna och hoppar. Det må vara en ovanlig metod, men som indier hävdar är den ganska effektiv. Magmusklerna drar ihop sig och endorfiner frigörs. Även ett par minuters skratt kan ha en positiv effekt på en persons humör och lindra spänningar.

Sverige

För att ta en kort paus från jobbet och lindra tröttheten som ställt till tar svenskarna kaffepauser, under vilka de njuter av smaken av latte, te eller kanelcocktail i trevligt sällskap. Forskning från forskare från University of Massachusetts tyder på att personer som tar pauser under arbetsdagen är 15 % mer produktiva än de som arbetar hårt alla skift utan att lyfta huvudet.

Kina

Innan de går och lägger sig gör kinesiska kvinnor trevliga fotbad. De lägger 2 matskedar havssalt i vattnet och kopplar av i sällskap med en intressant bok eller en gripande film. Med hjälp av sådana bad förbättras blodcirkulationen och spänningar försvinner.

Irland

Inte ens på kalla, frostiga dagar gömmer sig irländarna under en varm filt.

Läs också:

• Att promenera i frisk luft förhindrar utveckling av närsynthet
• Regelbundna promenader i frisk luft förbättrar prognosen för prostatacancer

De går djärvt på promenader och njuter av den friska luften, som enligt dem laddar om kroppen och renar sinnet. Att promenera i frisk luft kan minska ångest och minska effekterna av stressiga situationer.