Hur man bekämpar sommartörst

På sommaren gör värmen och den ökade svettningen dig extra törstig. Men alla drycker är inte lika lämpliga för att släcka törsten. Det är viktigt att välja den dryck som är mest uppfriskande.

Drick tillräckligt med vätska – i värmen är detta helt enkelt nödvändigt. Om du inte gör detta finns det risk för störningar i vatten-saltbalansen i kroppen. Dessutom hjälper drickandet till att svalna och undvika eventuell värmeslag, från vilket det inte finns något skydd ens i skuggan.

Samtidigt är läkare ganska kritiska till de drycker som människor oftast konsumerar i värmen. De minst lämpliga av alla är de som innehåller alkohol. Öl, även kyld, bör inte betraktas som en vanlig dryck för att släcka törst. Effekten av alkohol i kombination med höga temperaturer kan bara öka. Därför är det lämpligt att begränsa dess konsumtion under varma dagar.

Undvik att dricka för mycket sockerhaltiga kolsyrade drycker. På grund av sötningsmedlen de innehåller är det mer sannolikt att de framkallar en starkare törst än att de släcker den.

Var också försiktig när du dricker juice i varmt väder. Färdigförpackade produkter innehåller ofta praktiskt taget inga nyttiga ämnen, utan mättar bara kroppen med överskott av socker. Färskpressade juicer kan ge många fördelar, men på grund av sin höga koncentration släcker de inte törsten särskilt bra. Om du verkligen gillar dem, fortsätt dricka dem, men späd ut dem med kallt dricksvatten eller mineralvatten.

Drick så mycket vatten som möjligt i rumstemperatur eller med is. Det är lämpligt att köpa det på flaska, eftersom kranvatten i många regioner i Ryssland innehåller många skadliga föreningar av järn och klor. Men vid stor vattenkonsumtion finns det risk att salt sköljs ut ur kroppen. Därför tillsätter resenärer vanligtvis lite salt i sina drycker. Du kan också vara uppmärksam på speciella sportdrycker mättade med mineralsalter.

Te är också bra för varma dagar. Du kan brygga det, sedan kyla det och dricka det med is. Även varmt te kan hjälpa dig att svalka dig. Det stimulerar svettningar, vilket hjälper till att sänka din totala kroppstemperatur.