Hur man får självförtroende: 8 användbara tips
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Människor reagerar annorlunda på stressiga situationer, vilket är många i våra liv. Att påverkas mindre överraskningar, som ofta ger oss liv, har American Psychological Association experter beredda tips om hur man lär sig att uthärda motgångar med huvudet hålls högt och inte hänga upp näsan, även om ingenting behagar.
Kommunikation
Goda vänner och nära människor kommer inte att låta dig drunkna i egna tårar, de kommer alltid att stödja och hjälpa. Var inte en ensam varg, för att man är svårare att uthärda alla sorger, och när man omges av sina kära, är allt inte lika skrämmande som det verkar.
Det finns inga desperata situationer
Du kan inte ändra det faktum att i livet finns obehagliga stunder från tid till annan, men du kan alltid ändra din inställning till detta. Aldrig bo på vad som redan har hänt, titta framåt och glöm inte, de vita staplarna är fortfarande mer än svarta.
Förändringar är en del av våra liv
Några av de mål som ställts in kan inte uppstå, men man får inte bli dödad om det. Du måste acceptera alla omständigheter och försöka ändra vad som står i din makt.
Flytta till målet
Lusten att nå något är bra, men ställ dig själv de mål som du kan. "Genom gädda kommandot" sker allting bara i sagor, så gå till planens genomförande gradvis. Istället för att fokusera på himmelhöga mål gör du vad du kan göra idag för att uppnå önskat resultat.
Avgörande steg
Problemen löses aldrig av sig själva och begraver sina huvuden i sanden, som en struts - inte den bästa vägen. Allt som händer på vår väg, bra eller dåligt, är vårt liv.
Självförtroende
Förtroende för ens egna krafter bidrar till att lita på dina känslor och instinkter. Tro på dig själv, i dina förmågor hjälper en person att bli starkare fysiskt och moraliskt.
Optimism
Ingenting dödar självförtroende som en pessimistisk inställning. Optimister finner det lättare att gå igenom livet, för att anpassa sig till gott är hälften av jobbet. Aldrig sänka dina händer, allt är möjligt, det viktigaste är att vilja och agera.
Gör vad du vill
Ta hand om dig själv och din hälsa. Förutom näring och motion är viktig del av hälsan, både psykiskt och fysiskt, den ockuperade kärleken.
[4],