Hur lär man sig att älska sig själv?

Enligt undersökningar är många kvinnor mycket missnöjda med sitt utseende. Listan över de mest irriterande kroppsdelarna för kvinnor inkluderar midja, höfter och bröst. Men forskning gjord av experter visar att även om allt är i perfekt ordning överallt, är det ingen garanti för att du inte hittar fler brister hos dig själv. Det visar sig att familjen och den information som alla familjemedlemmar stoppar i dina öron medan du växer upp spelar en viktig roll i din inställning till ditt eget utseende, och detta kan i sin tur leda till missnöje med ditt eget utseende, vilket kommer att förgifta ditt liv.

Även om din ogillande av din egen kropp är ett långvarigt problem, misströsta inte, allt detta kan korrigeras på kortast möjliga tid.

• Vidga ditt skönhetsbegrepp

Kom ihåg att konceptet om vackert och fult har förändrats över tid och det slutar fortfarande inte. En gång i tiden var saftiga knubbiga tjejer populära, sedan smala, men det betyder inte att man kan dela människors smak under en kam. Varje tid och person har sin egen uppfattning om skönhet.

• Säg nej till din egen kritik

Istället för att beklaga dina brister och sarkastiskt kommentera dem, försök att behandla dem mer positivt eller åtminstone neutralt. Dessutom kan allt korrigeras med hjälp av väl valda kläder.

• Vidta åtgärder

Resultaten av forskarnas forskning visar att kvinnor som inte fokuserar på utseendeproblem, utan på att utrota brister, känner sig lyckligare och nöjdare med sitt utseende. Träning är ett kraftfullt verktyg för att förändra din inställning till din egen kropp. Effekten observeras efter sex veckor.

• Jämför verklighet och fiktion

Kvinnor överskattar ofta sina brister, särskilt när det gäller midja och höfter. Prova det här experimentet: ta en bit snöre och mät ut så mycket du tror behövs för att få det runt midjan. Vira sedan snöret runt midjan och notera skillnaden mellan den verkliga situationen och din fantasi. Det vore också en bra idé att göra sig av med kläder som är för små för dig, så att de inte retar dig ännu mer. Arbeta med det du har och bestäm vilka fördelar som kan framhävas och vad som behöver döljas.

• Bli vän med din spegelbild

Speciellt om sommarlovet närmar sig. Stå framför spegeln först fullt påklädd och titta noga på de delar av din kropp som du tycker är vackra. Ta sedan av dig kläderna och beröm allt du gillar med dig själv, titta på din spegelbild. Med tiden kommer du att sluta behandla dig själv med skepsis.