Ett barns akademiska prestationer beror på kvaliteten på hans eller hennes sömn
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Att få tillräckligt, vilsam sömn varje natt är nästan en garanti för att ditt barns studier blir enklare. Forskare försäkrar föräldrar: Om du observerar kvaliteten på barnets sömn, minst 12 månader innan hans inträde i den första skolklassen, blir studien enklare och mer framgångsrik. Denna information publiceras på sidorna i American Academy of Pediatrics Publication.
Sömnproblem i tidig barndom är ganska vanliga. Enligt statistik sover cirka 25% av barn dåligt eller otillräckligt, vilket kan bero på neurologiska och terapeutiska störningar, otillfredsställande förhållanden för vila. Det vanligaste skälet är emellertid bristen på en viss sömn- och viloplan, som bör utvecklas från barndomen. Specialister har länge kommit till slutsatsen och bevisat att bristen på sömn i barndomen blir en triggermekanism för bildandet av olika kognitiva, psyko-emotionella, beteendestörningar.
Forskare genomförde nyligen en studie med mer än två hundra barn. Alla unga deltagare bar speciella läsare på sina armar som spårade sömnkvaliteten och varaktigheten under fyra veckor. Dessa cykler föll vid semestern före skolårets början, i slutet av september och november, liksom i slutet av skolåret.
Använda actigraphy -En specifik icke-invasiv metod för att övervaka en persons vila och aktivitetscykler-experterna kunde undersöka sådana saker som den genomsnittliga dagens varaktighet under sju dagar, närvaron av en tio timmars sömnperiod under veckan och närvaron av längre sömnperioder. Forskare samlade också information från lärare om barns akademiska prestationer och fick barns prestationer utvärderade av oberoende experter.
Enligt resultaten av arbetet fann forskarna att barn som vilade i tio eller fler timmar varje dag kännetecknades av ett mer stabilt psykoemotionalt tillstånd, mer involverade i inlärningsprocessen, de hade en mer sammanhängande verkställande aktivitet. Och i slutet av skolåret visade sådana studenter bättre resultat av akademiska prestationer. Dessutom fann experterna att den bästa anpassningen var hos barn med en utvecklad sömn- och viloplan, minst 1-1,5 år innan de gick in i den första skolklassen.
Som forskare förklarar är sömnens fullständighet och regelbundenhet lika allvarlig som fullständigheten och kvaliteten på näring eller fysisk aktivitet. Alla människor, oavsett ålder, om de har en god natts vila, är mer framgångsrika med att kontrollera sitt känslomässiga tillstånd och beteende och är mer organiserade och kunna arbeta.