Ensamhet är en följd av sömnbrist

Regelbunden sömnbrist gör både personen och omgivningen ensam.

Har du någonsin undrat vad som händer om du systematiskt lider av sömnbrist? Vi kommer att tänka långsamt, minnas sämre, vi kommer att bli irriterade och upphetsade. Det visar sig att detta inte är en komplett lista över konsekvenser. Experter som representerar University of California (Berkeley) hävdar att regelbunden sömnbrist kan leda till ensamhet. Och ännu mer: nära och kära och vänner kan också bli ensamma.

Forskare genomförde ett experiment med 18 killar. Deltagarna antingen sov hela natten eller spenderade sin tid aktivt. Nästa morgon testades killarna: en person närmade sig dem och fick stoppas på det mest bekväma avståndet från dem. Testet kopierades på video, som sedan filmades i en MR-kammare, för att bedöma hjärnans arbete vid tidpunkten för studien.

I båda fallen var komfortavståndet mycket längre för de deltagare som hade sömnbrist. Med andra ord tvingade bristen på vila för hjärnan killarna att inte komma för nära andra människor. Samtidigt aktiveras det område i hjärnstrukturerna, mot bakgrund av en sömnlös natt, som analyserar sannolikheten för obehagliga stunder i samband med andra människor. Och vice versa blockerades det område som ansvarar för ömsesidig kommunikation med en annan person och för att etablera sociala kontakter.

Forskarna antog först att sömnberövade personer var ensamma eftersom deras hjärnor var trötta och sökte skydd från den extra bördan av socialt umgänge. Och när 140 andra personer ombads att bära speciella apparater som visade sömnens längd och kvalitet, fann man att de som tillbringade mycket tid utan sömn kände sig ensammare.

Specialisterna gav sig sedan en ny uppgift: att undersöka hur människorna runt omkring dem reagerar på de som inte sover på natten. Videorna med deltagarna visades för tusen volontärer, som fick utvärdera vilken typ av killar folk pratade med, och vilka av dem som såg mest ensamma ut.

Som det konstaterades ser en person med sömnbrist inte bara ensam ut utifrån, utan andra människor har ingen önskan att etablera kontakt med honom.

Men under experimentet uppstod ett oväntat ögonblick: de volontärer som tittade på videon med sömnberövade deltagare började också känna sig ensamma. Det vill säga, de verkade vara "smittade" av ensamhet. Som forskarna förklarar är det fullt möjligt att människor omedvetet anammar någon annans sociala problem eller instabila mentala tillstånd, varefter de ändrar sina känslor, och detta är helt normalt.

Nästa forskararbete kommer att ägnas åt följande fråga: beror psykets reaktion på sömnbrist på ålder? Trots allt deltog bara unga människor i det aktuella experimentet. Läkare råder dock redan: om en person har en tendens till en ensam livsstil, måste man först och främst få tillräckligt med sömn för att lösa detta problem.

Informationen publiceras på Nature Communications sidor (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]