Nya publikationer
De mest användbara övningarna för att öka libido
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det är ingen hemlighet att fysisk träning inte bara är bra för hälsan, utan också kan öka sexlusten hos partners. Detta betyder dock inte att du behöver svettas på gymmet i flera dagar, tvärtom bör träning fylla en person med sensualitet och göra hen mer öppen för sexuella relationer.
Ett team av psykologer och sexologer lett av sexologen Marian Brandon presenterade en lista med övningar som kan ge variation i sexlivet.
Salsalektioner
Under salsaklasser förbränner människokroppen 200 kalorier på en halvtimme. Detta är redan en bra början. Dessutom behöver du inte vara en bra dansare för att upprepa rörelserna som är så älskade av miljontals fans runt om i världen. Dessutom är det osannolikt att tjejer kommer att vägra att ta på sig en färgglad outfit och stå på klackar för att dansa en verkligt eldig dans.
Magdans, magdans
Ni kanske har varit gifta i flera år och känner varandra utan och innan, men om ni bestämmer er för att dansa magdans för er partner kommer det definitivt inte att gå obemärkt förbi. Bilden av en orientalisk kvinna – ett mysterium – kommer att locka med sin attraktionskraft, okända karaktär och helt enkelt magnetism. Det är inte för inte som indiska flickor lär sig danskonsten från tidig ålder. Regelbundna klasser har en positiv effekt på figuren, vilket gör midjan smalare och höfterna rundare. Detta påverkar partnernas intima relationer, eftersom kvinnan känner sig befriad och fri i sängen.
Naken yoga
Detta är en modern typ av yoga som blir alltmer populär. Övningarna kan utföras både individuellt och i grupp, det enda villkoret är avsaknaden av kläder. Fans av sådana klasser hävdar att ingenting hindrar dig från att koncentrera dig på tankar om sex under träningen, och ju mer du tänker på det, desto mer vill du dyka ner i en värld av sexuella sensationer.
Zumba
Detta dansfitnessprogram utvecklades av den colombianska instruktören Alberto Perez. Klasserna är baserade på rytmiska rörelser som utförs till musik. Det är tack vare kombinationen av ett snabbt tempo och musik som påminner om ljuden av salsa, merengue eller reggaeton som en person får en adrenalinkick, men inte känner sig trött.
Indiska danser
Eller som de också kallas Bollywooddanser. Denna typ av dans kan också väcka sensualitet och förbränna cirka 200 kalorier per timmes träning. Dansens plasticitet är helt enkelt fascinerande och fängslande, särskilt eftersom deras tema är baserat på legender och myter och lär ut konsten att kontrollera sin egen kropp.
Hula-ring
En halvtimmes hulahopringning förbränner 250 kalorier, och sexualitet föds förresten i en smal kropp. När en kvinna tittar på sin spegelbild och ser en självsäker dam, ger det självförtroende och påverkar nivån av sexualitet.