Nya publikationer
10 sätt att öka libido
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Om du känner att din sexlust inte är vad den brukade vara, oroa dig inte, det händer ibland och du är inte ensam. I vissa fall orsakas minskad libido av vissa sjukdomar och kräver därför medicinsk behandling. För många kan dock detta problem lösas utan medicinering. Sexologen Catherine Hood rekommenderar att du följer vissa regler som återigen kommer att fylla ditt sexliv med livfulla förnimmelser.
Måttliga mängder alkohol
Några klunkar alkohol kan lindra nervösa spänningar och sätta dig på en romantisk våg. Alkohol är ett depressivt medel och om du överdriver kommer du att möta exakt motsatt problem.
Afrodisiaka
Tyvärr finns det ingen magisk dryck som kan väcka passion, men det finns afrodisiaka som finns i livsmedel som sparris, ostron och choklad. Antioxidanter och spårämnen som är nödvändiga för god sexuell funktion främjar produktionen av könshormoner som är ansvariga för könsorganens hälsa, och fenyletylamin ökar den sexuella lusten.
[ 1 ]
Att sluta röka
Det är känt att rökning påverkar blodflödet till könsorganen eftersom det får blodkärlen att dra ihop sig. Dessutom bidrar ett spår av tobaksrök absolut inte till en romantisk stämning.
Fysisk aktivitet
Måttlig regelbunden motion hjälper till att förbättra blodflödet till dina könsorgan. Motion hjälper dig också att känna dig mer energisk och pigg. Allt som förbättrar din självkänsla ökar också din libido.
Gå ner i vikt
Övervikt kan påverka inte bara din självkänsla och sexualitet, utan även din blodcirkulation, vilket påverkar blodflödet till dina könsorgan. Övningar för att strama upp musklerna i perineum är också effektiva.
Massage
Massage är stimulerande och kan även lindra spänningar, ångest och trötthet som kan hindra ett gott humör. Sätt på lite lugnande musik och börja med en ryggmassage.
Sex genom beröring
Sex i totalt mörker kan ge en touch av krydda till sexuella relationer. Allt beror på din fantasi, eftersom dina andra sinnen är förstärkta.
Ginkgo Biloba
Detta läkemedel är tillverkat av bladen från Ginkgo Biloba-trädet. Det förbättrar blodflödet till hjärnan och könsorganen. Ginkgo Biloba förstärker effekten av upphetsning och orgasm.
Öka din självkänsla
Inget dödar sexintresset mer än låg självkänsla. Unna dig själv, slappna av, gör något du velat göra länge, något som får dig att må bättre.