10 sätt att öka libido
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Om du känner att den sexuella attraktionen inte är vad det var förut, oroa dig inte, det händer ibland och du är inte ensam. I vissa fall är minskningen av libido orsakad av vissa sjukdomar, därför kräver det medicinsk intervention. Men för många kan detta problem lösas utan medicinering. Sexolog Catherine Hood rekommenderar att man följer vissa regler, genom vilket ditt sexliv igen kommer att fyllas med livliga känslor.
Måttlig mängd alkohol
Några alkoholsnappar kan lindra nervspänningen och anpassa sig till en romantisk våg. Alkohol är en depressiv och om du är överdriven kommer du att stöta på ett helt motsatt problem.
Afrodisiaka
Tyvärr finns det ingen magisk dryck för att röra upp passion, men det finns afrodisiakum som finns i livsmedel som sparris, ostron, choklad. Antioxidanter och spårämnen, som är nödvändiga för god sexuell funktion, bidrar till utvecklingen av könshormoner som är ansvariga för könsorganens hälsa, och fenyletylamin kommer att förbättra sexuell lust.
[1]
Sluta röka
Det är känt att rökning påverkar blodflödet till könsorganen, eftersom det orsakar att kärlen tränger in. Dessutom bidrar ett tåg tobaksrök säkert inte till den romantiska stämningen.
Fysisk aktivitet
Måttlig regelbunden motion kommer att bidra till att förbättra blodflödet till könsorganen. Dessutom kommer övningarna att hjälpa dig att känna en rusa av energi och ge en laddning av energi. Allt som förbättrar självkänsla ökar också libido.
Återställ vikt
Övervikt kan påverka inte bara ditt självkänsla och en känsla av sexualitet, men också blodcirkulationen, som påverkar blodflödet till könsorganen. Också övningar för muskelspänning i perineum är effektiva.
Massage
Massage är spännande, och kan också lindra spänning, ångest och trötthet, vilket förhindrar en trevlig känsla. Slå på lugnande musik och börja med en ryggmassage.
Sex till beröring
Kön i totalt mörker kan lägga till en prick av piquancy till sexuella relationer. Allt beror på fantasin, för att du förvärras av andra sinnen.
Ginkgo Biloba
Detta läkemedel är gjord av blad från ginkgo biloba-trädet. Det förbättrar blodflödet till hjärnan och könsorganen. Ginko Biloba intensifierar effekten av stimulering och orgasm.
Öka självkänslan
Ingenting förstör intresset för kön som låg självkänsla. Skäm bort dig själv, slappna av, gör vad du länge ville ha, något som gör att du mår bättre.