Badning: grundläggande säkerhetsåtgärder

Sommar är tiden för semester och resor. Och badning är en av de trevligaste nöjen under den kommande säsongen. Hur man bada ordentligt, för att inte ta sig in i hälsoproblem?

Att bada är ett av hälso- och tempereringsförfarandena och rekommenderas ofta av hälsovårdspersonal för vissa hälsoproblem. Särskilt badar i havsvatten - det förbättrar metabolismen i kroppen, tonar nervsystemet och cirkulationssystemet, det är användbart för vissa sjukdomar i andningssystemet och vissa sjukdomar i lederna.

Underkylning är det vanligaste problemet vid simning. Detta bör komma ihåg för dem som är benägna att frekventa katarralsjukdomar, har problem med blodkärlen. Man bör komma ihåg att salt havsvatten mer än färskt vatten kyler kroppen. I vattnet måste du aktivt flytta, och simma inte tills utseendet på "gåsebom". Efter att ha gått i land är det lämpligt att gnugga med en handduk och byta till en torr baddräkt.

Till noten: i kallt vatten krampar musklerna i benen oftare. För alla som är benägna att denna tur är det bättre att inte simma långt från stranden och det är önskvärt att få en fast knäppning på baddräkten. Det här är en ambulans med en plötslig kram: Snabbt upplöst, ett par gånger prickade numbplatsen - snart kommer rörligheten att återhämta sig.

Särskild försiktighet bör iakttas vid bad i stillastående sötvatten, kan det vara mycket mer benägna att plocka upp någon form av infektion, särskilt om dammen änder, gäss, måsar, kommer att vattna boskap. Den vanligaste infektionen är E. Coli, vilket kan orsaka plus allt annat och en allergisk reaktion. En annan obehaglig attack - cercarios eller "kliarbjörn", den kan plockas upp, ha stannat i vattnet för bokstavligen 10-15 minuter eller ens gå barfota på det våta gräset på stranden. Efter 30-40 minuter börjar kroppen klia sig outhärdligt, blir täckt med blåsor som liknar myggbett och denna klåda fortsätter i flera dagar.

Patogener är larver av maskar av sjöfåglar - cercariae som utträde ur kroppen av mellanvärdar (mollusker - flod musslor), röra sig fritt i vattnet och tränga in i huden av sjöfåglar och människor. Symptom på simmare itch klåda eller sveda, stickningar och rodnad i ben, lår, skinkor, hudutslag och blåsor, yrsel och svaghet; med allvarlig skada kan torr host uppträda och temperaturen kan stiga. För att underlätta tillståndet och minska klåda hjälper mentholsalva, läsklösning, men att gå till doktorn är obligatorisk. Sjukdomen varar ungefär en vecka, och hudpigmentering och mild klåda varar upp till 3 veckor.

När du simmar i havet, särskilt någonstans i de avlägsna och heta kanterna, akta dig för brännare av maneter och träffa den portugisiska båten.

Vid simning bör vissa säkerhetsåtgärder observeras:

• Rusa inte omedelbart i vattnet, strax efter att ha blivit på stranden. Dramatiska temperaturförändringar kan orsaka vasospasmer. Ge kroppen cirka 15 minuter för att anpassa sig till mikroklimatet på stranden, och sedan lugnt komma in i vattnet och börja simma.
• Försök att simma endast i varmt väder - inte lägre än 23 grader i luften. Och strävar inte efter att spendera eftermiddagen på den första dagen i din personliga badsäsong i vattnet - du behöver bara simma en gång för en början.
• Dyk aldrig i okända platser! Om stenarna och snagsna kan inte bara allvarligt skada sig, utan också bli skadad, oförenlig med livet. Hur många trumpeter om det varje sommar, men fortfarande av den anledningen dör människor varje år.
• Särskild uppmärksamhet ägnas åt kombinationen av näring och badning: mellan den ena sidan borde det finnas en klyfta på 1 timme i vilken riktning som helst. Det betyder att du inte kan äta upp antingen före badet eller omedelbart efter det.
• I söder, försök att simma i huvudsak på morgonen - 9-12 am och på kvällen -. 17 timmar efter en varm dag att ägna åt andra typer av rekreation och fritidsaktiviteter - sitta i den svala café, ta en promenad i parken, gå på en turné.
• Kom ihåg att i ett stormigt stormigt hav du inte kan simma, 3-4 poäng är ett tak. Men om du riskerade och kom in i en våg som bär bort från stranden, lugna dig ner, slappna av din kropp och försök att ligga på vågens vapen. Så snart vågen rusar till stranden, försök att hoppa ut så långt som möjligt mot stranden och så snart som möjligt gå till utgången från vattnet tills nästa våg är fast och bärs bort.

Efter varje bad skölj om möjligt kroppen med rent rent vatten eller torka åtminstone noggrant med en handduk. Och efter att ha återvänt från stranden, skölj munnen och halsen noggrant, skölj näsan och öronen och ta en dusch med en mjuk gel och applicera sedan en fuktkräm på huden.