Apelsinjuice på morgonen är nyckeln till en bra dag

Under lång tid har näringsexperter världen över försökt att hitta den hälsosammaste och mest uppfriskande morgondrycken. Vissa forskare lutar åt varma drycker som innehåller koffein, andra åt fermenterade mjölkprodukter, och andra insisterar på den speciella effekten av färska frukt- eller grönsaksjuicer.

Nyligen genomförda experiment av amerikanska forskare har visat att färskpressad citrusjuice (det bästa alternativet är apelsin) är en av de hälsosammaste morgondryckerna. Forskare har också lyckats bevisa att färskpressad apelsinjuice hjälper till att förbättra kroppens hälsa, återställa immunförsvaret och till och med minska övervikt.

Experimentet, som utfördes av amerikanska specialister, bestod av att observera hälsoindikatorerna hos trettio frivilliga under flera veckor. Deltagarna i experimentet delades in i tre grupper som åt absolut samma mat i tre veckor, den enda skillnaden var i de drycker som deltagarna drack till frukost. Den första gruppen deltagare drack färskpressad citrusjuice, den andra - destillerat vatten, den tredje - sött kolsyrat vatten. Under tre veckor övervakade läkarna blodproverna för alla deltagare. Efter experimentets slut jämförde specialisterna blodprovresultaten för varje deltagare. Resultaten av testerna visade att personer som drack ett glas färskpressad apelsinjuice varje dag till frukost hade ökat immunförsvar samt lägre blodsockernivåer.

Experter säger att daglig konsumtion av färsk citrusjuice hjälper till att återställa immunförsvaret och förse kroppen med de nödvändiga antikropparna som är ansvariga för människors hälsa och livslängd. Dessutom minskar citrusjuicer risken för fetma och hjärt-kärlsjukdomar. Det stora antalet antioxidanter som finns i apelsiner hjälper till att neutralisera alla inflammatoriska processer i kroppen.

Trots fördelarna med citrusjuicer betonar experter att juicer bör vara färskpressade. Att dricka industriellt producerad nektar bidrar inte bara inte till hälsa och välbefinnande, utan kan också skada kroppen. All nektar innehåller en stor mängd socker, vilket kan leda till övervikt, fetma och ökade glukosnivåer i blodet. Färska juicer är en naturlig källa till vitaminer och antioxidanter, vilka är nödvändiga för att förbättra immuniteten och stödja kroppen.

Samtidigt varnar experter för att man inte ska ryckas med att dricka färskpressade juicer: ett glas om dagen är mer än tillräckligt för en vuxen. Personer som lider av diabetes bör vara försiktiga när de dricker söta fruktjuicer. De som läkare rekommenderar att avstå från sötsaker bör fokusera på juicer som tomat och grönsaker. För att undvika att skada tandemaljen rekommenderar tandläkare att endast dricka färskpressade juicer med sugrör.

[ 1 ], [ 2 ]