Apelsinjuice på morgonen - garantin för en bra dag
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Med tiden försöker nutritionists runt om i världen att bestämma den mest användbara och uppfriskande morgondrinken. Vissa forskare luta sig med heta drycker med koffeininnehåll, andra - till sura mjölkprodukter, andra insisterar på den speciella effekten av färsk frukt eller grönsaksjuicer.
Nya experiment av amerikanska forskare har visat att färsk citrusjuice (det bästa alternativet är orange) är en av de mest användbara morgondrinkarna. Dessutom lyckades forskare bevisa att färsk apelsinjuice bidrar till förbättring av kroppen, återställande av immunsystemet och till och med minskningen av övervikt.
Experimentet som utförs av experter från Förenta staterna bestod i det faktum att forskare i flera veckor följde hälsoindikatorerna för trettio volontärer. Deltagarna i experimentet var uppdelade i tre grupper, som i tre veckor åt exakt samma sätt, skillnaden var bara i de drycker som folk använde under frukosten. Den första gruppen deltagare drack färsk citrusjuice, det andra destillerat vatten, det tredje söta läskvattnet. Under tre veckor övervakade läkare blodprover från alla deltagare. Efter experimentets slut jämförde specialisterna blodprovsparametrarna för varje deltagare. Resultaten av analyserna visade att personer som åt frukost ett glas färsk apelsinjuice vid frukost varje dag visade sig ha ökad immunitet, liksom lägre blodsockernivåer.
Experter hävdar att daglig konsumtion av färsk citrusjuice hjälper till att återställa immunsystemet och ge kroppen nödvändiga antikroppar som är ansvariga för hälsan och livslängden hos en person. Citrusjuice minskar också sannolikheten för fetma och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Ett stort antal antioxidanter, som finns i frukterna av apelsin, hjälper till att neutralisera alla inflammatoriska processer i kroppen.
Trots fördelarna med citrusjuice fokuserar experter på det faktum att juicer måste vara färskpressad. Användning av nektar i industriproduktion främjar inte bara hälsa och välbefinnande, men kan också skada kroppen. Varje nektar innehåller en stor mängd socker, vilket kan leda till uppkomsten av övervikt, anorexi och ett ökat glukosinnehåll i blodet. Färsk juice är en naturlig källa till vitaminer och antioxidanter, vilket är nödvändigt för att förbättra immuniteten och stödja kroppen.
Samtidigt varnar experter om att man inte får bäras bort med hjälp av färska juicer: ett glas om dagen är mer än tillräckligt för en vuxen. Människor som är sjuka med diabetes bör använda försiktigt söta fruktjuicer. De som rekommenderas att avstå från sött är bättre att stoppa uppmärksamhet på sådana juicer som tomat, grönsaker. För att undvika skador på tandemaljen råder tandläkare dig att använda färska juicer bara genom ett halm.
[