Nötter under graviditeten

En person är vad han äter - den här kända frasen är utan tvekan rätt, eftersom du bara kan bygga din kropp från material som kommer från utsidan med mat. Särskilt när det gäller livets födelse beror den framtida mannen, vars utveckling helt och hållet på moderns kropp.

Viktigheten av näring kan indirekt indikeras av att smakerna hos de flesta gravida kvinnor förändras, ibland ganska radikalt. Ofta vägrar de från sina favoritmåltider, krävande istället för vad de aldrig gillade förut.

Men i vilket fall som helst, bör kosten hos en kvinna som väntar på ett barn vara full och hälsosam, produkterna - färskt och kvalitet, disken - välsmakande och hälsosam. I listan över sådana produkter upptar nötter en speciell plats.

Kan jag äta nötter under graviditeten?

Om du svarar kortfattat, då definitivt ja. Det var känt för dessa generationer när någon information överfördes endast muntligt, från mormor till barnbarn.

Nötter är välsmakande och hälsosamma, innehåller mycket som är nödvändiga för fostrets hälsa och den framtida moderen av ämnen. I synnerhet

• mycket kolhydrater;
• matfibrer;
• vitaminerna A, B, C, D, E;
• spårämnen;
• makronäringsämnen;
• unika aminosyror;
• vegetabiliskt protein;
• fleromättade fettsyror.

Det uppskattas att nötter är tre gånger rikare än frukter, mineraler, otvivelaktiga ledare i egenskap av många proteiner och friska fetter. Därför sänker kolesterolhalten i blodet.

Dessa frukter kommer att berika och diversifiera varje diet. Nötter under graviditeten måste säkert vara på menyn. Men hur mycket och vad - om detta nedan.

[1],

Fördelar med nötter under graviditeten

Nötter är en mycket högkalori- och högeenergiprodukt, och proteininnehållet kan tävla jämnt med kött.

Vitaminera kroppen, berika den

• järn;
• koppar;
• zink;
• kalium;
• kalcium;
• fosfor;
• andra mikroelement.

Positivt påverka hjärt-kärlsystemet, övergripande hälsa och humör.

Toning i centrala nervsystemet, normalisera hjärnans aktivitet.

Justera fettmetabolism, förhindra viktfluktuationer.

Ge moderns kropp med de ämnen som är nödvändiga för att barnets muskelformiga benvävnad bildas.

Forskare har funnit en intressant samband: Om mamman regelbundet äter en måttlig mängd nötter medan man väntar på barnet, var barnen mycket mindre benägna att drabbas av allergier (tre gånger). Slutsats: Användningen av dessa produkter fortfarande i livmodern ger tolerans mot barn och förhindrar eventuella allergiska risker.

För att göra nötter verkligen användbara under graviditeten, måste de krossas noga (i mixer eller manuellt) före användning. En bra praktisk råd är att suga i ett tag i vattnet.

[2]

Användbara nötter för graviditet

Så olika frukter av sådana olika träd och buskar förenas inte bara av det gemensamma namnet "nötter". I många avseenden liknar deras kemiska sammansättning också, och därmed egenskaperna.

Några nötter innehåller emellertid unika ämnen. Därför tror nutritionists att det är användbart för gravida kvinnor att kombinera olika typer av nötter som kommer att diversifiera kosten, blir den mest användbara tillsatsen.

I naturen finns det omkring hundra och femtio sorters ätbara nötter. Om du väljer den mest kända, då kalorier i första hand - valnötter, följt av cederträ och skog, då - mandel, cashewnötter, jordnötter, pistaschmandlar.

• Valnötter innehåller mest C-vitamin och järn.
• Fruktos som finns i pinjenötter är mycket användbar för intrauterin utveckling.
• Hasselnötter är mycket användbara vid metaboliska störningar, diabetes, hypertoni, varicosproblem.
• Almond behövs som en källa till järn, som ingår i hemoglobin. Denna mutter är en riktig behållare av zink och fosfor, vitamin E. Det stabiliserar trycket, påverkar hjärnan positivt, det rekommenderas för sjukdomar i njurarna, kvinnan och andra organ.
• Cashew ger nästan ingen allergiska reaktioner. Därför är det användbart för alla utan kontraindikationer. Förutom fördelar, verkligen tillfredsställa känslan av hunger.
• Pistaschötter är användbara för att förebygga hjärtsjukdomar. De har immunförstärkningseffekt, "rensar" blodet, påverkar levern, hjärnan väl.

För att behållarna ska bibehållas bör de förvaras i täta slutna lådor, glasbehållare eller i tygpåsar. Torka inte över det, eftersom det är nötterna inte längre användbara.

Torra muttrar kan fräschas genom att placera dem i saltvatten ett tag.

Valnötter i graviditet

Bland de överflöd av ätbara nötter kan en riktig mästare anses vara grekisk. Dessa frukter, som är vanliga, opretentiösa för odling och utan exotisk glans, kallas frukter av "livets träd". Och ganska välförtjänt! När allt kommer omkring är de, enligt nutritionists och läkares uppfattning, verkligen ett lagerhus av allt som är nödvändigt och användbart för en person.

• Expandera kärlens kärl, valnötens frukter förbättrar näring och minne.
• Nötter är oumbärliga inom konfektyrindustrin, en utmärkt behandling för vuxna och barn.
• De är näringsrika, rika på vitamin C.
• Valnötter har en uppfriskande effekt på en trött kvinna, har antibakteriella, antiinflammatoriska, immunitetsförbättrande egenskaper.
• Hjälp att bli av med huvudvärk, sömnlöshet, nervösa sjukdomar.
• Preference är också att nötter under graviditeten gynnar laktation, därför är det i moderata doser mycket användbart de senaste veckorna innan tillstånd.
• Dessa nötter växer överallt och är överkomliga.

Tallötter under graviditeten

Tallötter anses vara oumbärliga i gravidens diet. De innehåller "byggmaterial" som är extremt nödvändiga för utvecklande foster - aminosyror, nära struktur i människa (inklusive unikt - arginin). Dessutom kompletterar kroppen det viktigaste vitaminet E, vars brist är skadligt för barnet.

De är källan till vitaminerna A, C, E, PP, D, hela gruppen B, mikronäringsämnen av tenn, molybden, nickel.

En hundra grams portion av nötter innehåller en tillräcklig mängd jod (dagligen).

Fördelaktig effekt på kvinnors allmänna villkor, stärka fysisk styrka.

Tallötter under graviditeten bidrar till att få fostrets vikt, dess aktivitet.

Cedarolja är också visad som kvinnor - både internt och externt. Från det blir huden mjuk och flätig, eftersom oljan lätt absorberas och fuktar huden.

Brasilien mutter under graviditeten

Brasilien mutter - frukten av en växt som kallas bertholetia. Vissa anser att det är en mutter, andra - ett spannmål. Lämna forskarna tvister med biologer, och Brasilien-muttern är namnet som det är känt i vår region. Av den enkla anledningen att dessa kärnor är klart närmare nötterna än på spannmålen, och på utseende och smak.

Den brasilianska exotiska muttern har praktiskt taget inga kontraindikationer - om de konsumeras i rimliga kvantiteter.

Mikroelementet av selen, som innehåller frukt, förlänger ungdomen, fyller snabbt energi, motverkar aktivt depression och dåligt humör.

Bertholets frukter behandlar även maligna former, manlig infertilitet.

Denna mutter under graviditeten rekommenderas att använda begränsad, bättre tillsammans med valnöt, cederträ, skogsfrukt.

Skada en mutter kan, som andra arter, orsaka allergier på grund av höga proteinkoncentrationer. Skadligt betraktas och radium och aflatoksiny - förstås bara med missbruk av delikatess. När allt började trodde de gamla: allt är ett botemedel och allt är gift - och bara dosen gör varandra.

[3]

Muskot i graviditet

Muskot är också en mycket läcker produkt, men i vårt fall finns det fler kontraindikationer än indikationer. Därför rekommenderar experter inte det starkt för gravida kvinnor. Faktum är att även den minsta dosen hotar med displayer av allergisk reaktion.

Det orsakar också ett aktivt flöde av blod till de inre organen, vilket är mycket oönskat för en kvinna som förväntar sig en bebis.

Naturligtvis finns det en individuell känslighet för dessa eller andra produkter som finns i dem användbara eller skadliga ämnen. I tvivelaktiga fall är det värt att samråda med en obstetrikare-gynekolog, speciellt om han är en auktoriserad expert och har patienternas förtroende. När allt kommer omkring vet nästan alla kvinnor situationen när "du kan inte, men vill verkligen". Det finns en liten noggrann skiva eller nypa på något för att bli av med en smärtsam önskan, utan farliga konsekvenser för dig själv eller barnet. En bra läkare kommer definitivt att ge bra råd och inser att detta inte bara är ett feminint infall, men ett fysiologiskt behov av organismen.

Cashewnötter under graviditeten

Cashewnötter är kalorier, så de är speciellt intressanta för kvinnor som är benägna att oönskad fetthet. De har många användbara egenskaper.

Cashew normaliserar trycket, vilket är mycket viktigt hos gravida kvinnor. Stärka myokardiet, positivt på hjärnan, lugna nervsystemet.

Dessa nötter är också användbara vid graviditet eftersom de etablerar metaboliska processer.

Förhindra dystrofa fenomen i barnet, eventuella sjukdomar i hjärtat och blodkärl.

Replenish blodet av en kvinna med järn, kalium, kalcium, vitaminer.

När du väljer cashewnycken, var uppmärksam på deras utseende. För torkade eller rostade är mindre användbara, dåligt smälta. Den framtida mamman är mer användbar än rå frukter.

Det är normalt att äta upp till 30 gram cashew; närmare graviditeten - inte varje dag.

Vid utfodring är det nödvändigt att titta på om det inte finns några tecken på allergi hos barnet. Om inte, anser du att cashewnöden bidrar till att gå ner i vikt. Och det kan också prova en smärtsam svullnad i magen.

[4]

Nötter hasselnöt under graviditeten

Hasselnötter utmärks av en mycket framgångsrik kombination av aminosyror och vitamin E. Detta är utmärkt för bildandet av fostrets muskelsystem.

Den är rik på vitaminerna B1, B2, B6.

Normalisering av moderns kardiovaskulära aktivitet, hasselnötens fördelaktiga effekt på liknande processer i framtida barn.

Innehåller ett förebyggande läkemedel mot cancer, viktigt för både mor och barn.

Ökad nivå av hemoglobin, vilket hjälper till att undvika anemi.

Ökar kroppens skyddande egenskaper.

Med systematisk konsumtion avlägsnas leverns slagg och hela kroppen.

Alternativ kosmetologi ger råd till kvinnor, inklusive de som är intressanta, för att göra hassel-äppelmasker. Från dem blir huden ljusare och blir tydlig. Och från hasselnötsoljan växer håret bättre, det blir starkt och vackert.

Man bör komma ihåg att alla användbara egenskaper endast är inneboende i oraffinerad hasselnöt. Förvara det upp till sex månader, rengöras innan du äter. Och överdriv inte det: om du äter mer än 50 gram kan nötter under graviditeten orsaka huvudvärk.

Nötter med honung under graviditeten

Den gravida kroppens fysiologiska egenskaper innefattar ett ökat behov av kropp i många biokemiska ämnen. Med sin brist på problem. Några av dessa problem kan förhindra nötter. Till exempel, en blandad maträtt med honung, citronskal, valnötter - ett utmärkt botemedel mot järnbristanemi. Replenish dessa naturens gåvor och underskottet av andra vitala mineraler, vitaminer etc.

• Alternativ medicin ger ett effektivt recept på huvudvärk, sömnlöshet, nervositet, som uppstår på grund av stress eller andra orsaker. En beredd blandning av "honung plus nötter" under graviditeten kommer att ta bort spasmen i hjärnans blodkärl, lindra dessa problem, vilket är särskilt värdefullt under graviditeten. Tillsammans applicera en konventionell smärtstillande medel till en kvinna i detta tillstånd kommer inte tillåta någon läkare.

I varje fall måste produkterna vara av hög kvalitet, nötter - så mycket som möjligt, honung - naturligt och miljövänligt. Detta är en garanti för användbarheten och kurativiteten hos sådana recept.

Nötter med russin under graviditeten

Det höga innehållet i antioxidanter gör russin den viktigaste delen av en hälsosam kost. Dieten för att öka motståndet mot ogynnsamma yttre faktorer innefattar nödvändigtvis russin och andra torkade frukter. Under graviditeten rekommenderas särskilt vitamin-energiblandningar av kvalitetsingredienser:

• valnöt;
• russin;
• vapen;
• plommon;
• honung.

Strimlad nötter (rosiner, andra torkade frukter att välja mellan) under graviditeten kan vara en läcker behandling, en energikälla och många användbara ämnen. Denna blandning hålls i kylskåpet i tio dagar och äter sedan på en tom mage en matsked.

Sömnlöshet, huvudvärk, nervositet - sådana problem kan övervinnas av vitaminer från B-gruppen, som också är fulla i en kostym.

"Zest" av produkten kan betraktas som ett överflöd av brom, vilket behövs för att förebygga osteokondros, osteoporos.

Valnötpecan under graviditeten

Pecan liknar en vanlig hasselnöt eller oliver, men inuti är det en valnöt, endast utan skiljeväggar. Men det är fortfarande en exotisk frukt, för den växer främst i den varmare delen av den amerikanska kontinenten. På vissa ställen växer den på Krim, Kaukasus och Centralasien.

Värderbara nötter i graviditet överflöd

• vitaminer (A, B, E)
• mikroelement (kalium, kalcium, fosfor, magnesium, zink)
• enkelomättade fetter.

Denna funktion gör pecan till en viktig punkt i anti-kolesterol dietten, men samtidigt är dess svaga punkt. Det högsta innehållet av fett bland alla nötter leder trots allt till deras snabba försämring (rancidity). För att förlänga friskheten frysta nötterna.

Norm pecannötter för en kvinna i position - högst två stycken tre gånger i veckan. Overdosering är fylld med allergier, vilket kan förvärras av huvudvärk, matsmältningsstörningar, hällbara på munnhinnan. Ökat kaloriinnehåll bidrar till övervikt.

Tinktur av svart valnöt i graviditet

Svart valnöt är genetiskt nära den populära valnoten, men många gånger överstiger den dess helande egenskaper. Det är ett ovillkorligt upptäckt för apotekare och läkare. Svart valnöt medan man bara erövrar nya territorier, men dess helande unikhet växer redan med legender.

 I mutterns skal är det så användbart att det är lättare att ringa vad som inte är än att lista alla biologiskt aktiva substanser som är inneboende i det, eteriska oljor, vitaminer och så vidare. De extraherar dem med hjälp av alkohol, och denna kraftiga arsenal gör tillämpningsområdet för tinkturen ganska omfattande.

• Mängden vitamin C jämförs traditionellt med citrus. I omärda frukter av svart valnöt är dess innehåll 50 gånger större!
• I tinkturen finns sällsynta mineraler - kobolt, selen.
• Elementyluglon ger naturliga antibakteriella, antifungala, anthelmintiska egenskaper.

Men alla källor är förenade i tron: tinkturen av svart valnöt under graviditeten är kategoriskt förbjuden. Du kan inte använda den för amning.

De mest användbara nötterna under graviditeten

De mest användbara nötterna under graviditeten är vanliga valnötter. De höjer nivået av hemoglobin, immunitet, stabiliserar blodtrycket och metabolism, påverkar hjärtats muskelvävnad och hjärnaktivitet positivt.

Valnötter är lätta att rengöra, lätt att mala. De kombineras perfekt med en mängd olika produkter, så de läggs inte bara i hembakade kakor, men också i sallader, i havregryn, ris och andra porridge, i såser och efterrätter.

Kontraindikationer för användning av nötter under graviditeten

Med all det stora verktyget kan missbruk av nötter skada en kvinnas kropp, som är i ett lyckligt tillstånd att vänta på moderskapet. Det bör komma ihåg att proteinämnen kan vara allergener. Därför

• Om en kvinna var utsatt för allergier under graviditetsperioden, använd inte nötter i allmänhet - för att undvika utseendet av sådan benägenhet i barnet.
• Om det inte fanns någon allergi, introducera nötter gradvis i den gravida kvinnans diet, börja med en eller till och med en halv mutter i en vecka;
• om det inte finns några farliga manifestationer under denna tid kan du konsumtivt konsumera denna produkt i den maximala tillåtna mängden.

I vilken kvantitet använder du nötter under graviditeten, så att de går uteslutande till förmån för moderns och barnets hälsa?

Dietister, enligt rekommendationer från Världshälsoorganisationen, ring en dos upp till 30 gram per dag (fem till sex stycken). Bäst av allt - i kombination med andra produkter, i sallader: söt - med torkad frukt eller kryddig - med unga gröna. I en sådan kombination smälter nötter under graviditeten perfekt och irriterar inte matsmältningsorganet.

Om fiber som finns i nötter skapar fortfarande matsmältningsproblem bör användningen begränsas till fem till sju gram per dag eller helt uteslutet från den dagliga menyn.

Om du jämför alla fördelar och nackdelar för ämnet "nötter under graviditeten", proffsen, naturligtvis, mer. Men för att minimera de minsta möjliga riskerna behöver varje kvinna lyssna på sig, hennes önskningar. Och håll alltid kontakten med en gynekolog.

[5], [6]

Skada för nötter under graviditeten

Eftersom cederträ och jordnöts är de mest allergiframkallade bland nötterna är det bättre att inte riskera och under graviditeten vägra dem. Och om det inte är uthålligt, äter du lite, och sedan med tillstånd av läkaren.

Farligare än själva muttern anses vara så populär i jordnötssmörj (pasta). Det är nödvändigt att överväga denna funktion, planera en daglig meny för gravida kvinnor, liksom ammande kvinnor, för att inte provocera sjukdom hos nyfödda.

• Irritation, andra symtom på en allergisk reaktion kan också uppstå med muskotmjölk. För att undvika sådana problem rekommenderas en framtida mamma denna produkt inte.
• En mutter, om den är av dålig kvalitet, kan dock bli skadlig för den framtida moderens utsatta organism. Till exempel, om det lagras felaktigt, kan muttrarna bli mögelaktiga. Nederlaget för mögelsvamp är farligt på grund av innehållet i giftiga ämnen i det - mykotoxiner. Dessa gifter har inte bara giftiga, men också cancerframkallande ämnen, därför hotar de onkologiska sjukdomar, påverkar lever, njurar, matsmältningsorgan och så vidare.

Om en kvinna har inga kontraindikationer och är i de första månaderna av graviditeten dagligen njöt notch nötter, under det andra halvåret, särskilt i den sista trimestern, är det nödvändigt att begränsa antalet och använda högst två gånger i veckan.

Endast en ansvarsfull inställning till näring och andra aspekter av graviditeten bidrar till att ett friskt barn föds.