Melon under graviditeten

Melon under graviditeten - En naturlig och användbar för framtida mödrar av efterrätt, eller en farlig produkt, från vilken användning det är bättre att tillfälligt ge upp? Denna fråga blir mer akut före sommarsäsongen och är särskilt intresserad av älskare av söta bär, som är i en "intressant" position. Låt oss titta närmare på det.

[1], [2]

Huruvida det är möjligt för en melon vid graviditet?

"Allt är möjligt, bara noggrant" - den fras, som har blivit vinge, kan inte passa bättre som svar på denna fråga. Melon är en läcker och hälsosam säsongsprodukt, som innehåller många ämnen som är nödvändiga för harmonisk bildning av fostret, nämligen folsyra (vitamin B9) C-vitamin, A, B1, B2 och PP; mikrodelar - kalium, natrium, kalcium och andra.

Men för att göra melon under graviditeten har medfört fördelar, inte skada, är det nödvändigt att komma ihåg och följa flera enkla regler för användningen:

1. Du kan bara äta mogna frukter. Melonen mognar vanligen i slutet av augusti. Att köpa och äta är inte värt det, för det finns en fara att du tillsammans med en söt skiva sluger en "nitratdel". Glöm inte att tvätta frukten noggrant före användning med kokande vatten och speciella tvättmedel! Köp inte heller skadade eller skära frukter, eftersom de kan vara patogena bakterier.
2. Melon ska inte blandas med andra produkter, särskilt fermenterat mjölk och kallt dricksvatten.
3. Melon kilar kommer att vara ett utmärkt halvår eller lunch, men i inget fall frukost: det finns denna produkt på en tom mage är inte värt det.
4. Observera åtgärden. Jag vet själv hur svårt det är att hålla sig från att äta en hel melon eller åtminstone hälften av den. Men om du är "i position" kan en eller två lobuler hjälpa till att slå ner oskuen, det är inte värt att äta mer.

Vad är användbart för en melon under graviditeten?

När man talar om de fördelaktiga egenskaperna hos en melon under graviditeten är det i första hand nödvändigt att överväga dess komposition mer ingående.

Melon är nästan 90 procent vatten, vilket innebär att det är en utmärkt naturlig diuretikum. Flera små lobor av melon hjälper till att hantera svullnad, vilket ofta ger en gravid kvinna mycket besvär.

Vegetativa fibrer av melonmassa bidrar till normalisering av tarmkanalens funktioner och eliminering av förstoppning - ett annat känsligt problem för gravida kvinnor.

Melonen innehåller ett komplex av vitaminer som är nödvändiga för att bibehålla den framtida modernens barns harmoniska utveckling, nämligen:

1. Folsyra (vitamin B9) - krävs för att skapa nya celler, vilket är särskilt viktigt vid tidigt intrauterin utveckling, i början av barndomen.
2. Askorbinsyra (C-vitamin) - är nödvändig för normal funktion av bind- och benvävnad, bildandet av kollagen. Dessutom stärker det blodkärlen.
3. Retinol (vitamin A) - påverkar ämnesomsättningen i ögonhinnan. Det är också nödvändigt för bentillväxt, embryonal utveckling, tillväxtreglering och vävnadsdifferentiering.
4. Tiamin (vitamin B1) - spelar en viktig roll i mänsklig energiomsättning.
5. Riboflavin (vitamin B2) - fungerar som en komponent i respiration av koenzymvävnad.
6. Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - deltar aktivt i energiomsättning tillsammans med vitaminerna B1 och B2. Det är viktigt för bildandet av bindväv.
7. Tocopherol (vitamin E) - ingår i cellmembranen. Påverkar mognad av fostrets lungvävnad.

Frukten är låg i kaloriinnehållet (100 gram massa i genomsnitt - 36 kalorier). Socker som finns i melon hänvisar till enkla kolhydrater, vilket betyder att det är lätt smältbarhet.

Dessutom kan ett par melonlober förbättra ett gravid humör: För det första är det alltid trevligt att skämma bort dig själv med läckra, och för det andra bidrar melon till produktionen av serotonin - "lyckihormonet".

Således är en melon under graviditeten ett gott och användbart tillskott till den framtida modernens dagliga kost.

Kontraindikationer för melonanvändning under graviditeten

Om varningar och korrekt användning av en melon som redan har sagts ovan, kommer vi nu att sluta mer i detalj om kontraindikationer.

För en frisk person är melon en källa till vitaminer och spårämnen. Men det innehåller också enkla kolhydrater, inklusive fruktos, vilket gör det till en förbjuden produkt för personer med diabetes.

Ät inte det med en sjuk gastrit eller magsår, eftersom melon är en för tung produkt med dessa sjukdomar, den är dåligt smält och orsakar allvarlig jäsning. Av samma anledning är meloner bättre avstod från störningar i mag-tarmkanalen orsakade av infektioner. En gravid kvinna står inför framtiden för att notera att melon är mycket kontraindicerat under laktationen - en baby kan ha en allvarlig mageupprättning.

För att sammanfatta, låt oss återkalla ett annat vingeformat uttryck: "varnade - betyder väpnad". Melon under graviditeten kommer att gynna, inte skada, framtida mamma, följande regler för användningen, komma ihåg varningar och så bra - i måttlighet.

[3]