Melon under graviditeten

Melon under graviditeten - en naturlig och hälsosam efterrätt för den blivande modern, eller en farlig produkt vars användning är bättre att tillfälligt vägra? Denna fråga blir alltmer relevant inför sommarsäsongen och är särskilt intressant för älskare av söta bär som befinner sig i en "intressant" position. Låt oss titta närmare på det.

[ 1 ], [ 2 ]

Kan man äta melon under graviditeten?

"Allt är möjligt, var bara försiktig" - en fras som har blivit ett slagord - är det bästa svaret på denna fråga. Melon är en smakrik och hälsosam säsongsprodukt som innehåller många ämnen som är nödvändiga för fruktens harmoniska bildning, nämligen: folsyra (vitamin B9), vitamin C, A, B1, B2 och PP; spårämnen - kalium, natrium, kalcium och andra.

För att melonen ska vara fördelaktig och inte skadlig under graviditeten bör du dock komma ihåg och följa flera enkla regler för dess användning:

1. Endast mogna frukter kan ätas. Melon mognar vanligtvis i slutet av augusti. Du bör inte köpa och äta den tidigare, eftersom det finns risk att du, tillsammans med den söta biten, sväljer en "portion nitrater". Glöm inte att tvätta frukten noggrant innan du äter den, med kokande vatten och speciella rengöringsmedel! Du bör också undvika att köpa skadade eller skurna frukter, eftersom de kan innehålla patogena bakterier.
2. Melon bör inte blandas med andra produkter, särskilt inte fermenterade mjölkprodukter, eller med kallt dricksvatten.
3. Melonskivor är ett bra mellanmål eller lunch, men aldrig frukost: du bör inte äta denna produkt på tom mage.
4. Håll dig inom dina gränser. Jag vet av egen erfarenhet hur svårt det kan vara att motstå att äta en hel melon eller åtminstone hälften. Men om du är "i position" kan en eller två skivor hjälpa till att dämpa suget, du bör inte äta mer.

Hur är melon användbar under graviditeten?

När man pratar om melons fördelaktiga egenskaper under graviditeten bör vi först och främst titta närmare på dess sammansättning.

Melon består nästan till 90 procent av vatten, vilket innebär att den är ett utmärkt naturligt vätskedrivande medel. Några små bitar melon hjälper till att hantera svullnad, vilket ofta orsakar mycket besvär för gravida kvinnor.

Växtfibrerna i melonmassa hjälper till att normalisera tarmkanalens funktioner och eliminera förstoppning, ett annat känsligt problem för gravida kvinnor.

Melon innehåller ett komplex av vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla den blivande moderns hälsa och barnets harmoniska utveckling, nämligen:

1. Folsyra (vitamin B9) behövs för att nya celler ska kunna bildas, vilket är särskilt viktigt i den tidiga intrauterina utvecklingen, i tidig barndom.
2. Askorbinsyra (vitamin C) är nödvändig för bindvävens och benvävnadens normala funktion och för kollagenbildning. Dessutom stärker den blodkärlen.
3. Retinol (vitamin A) – påverkar ämnesomsättningen i näthinnan. Det är också nödvändigt för bentillväxt, embryonal utveckling, tillväxtreglering och vävnadsdifferentiering.
4. Tiamin (vitamin B1) – spelar en viktig roll i människans energiomsättning.
5. Riboflavin (vitamin B2) – fungerar som en komponent i vävnadsandningens koenzymer.
6. Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) – deltar aktivt i energimetabolismen tillsammans med vitamin B1 och B2. Det är viktigt för bildandet av bindväv.
7. Tokoferol (vitamin E) är en komponent i cellmembran. Påverkar mognaden av fosterlungvävnad.

Frukten har lågt kaloriinnehåll (100 g fruktkött innehåller i genomsnitt 36 kcal). Sockret i melonen är ett enkelt kolhydrat, vilket innebär att den är lättsmält.

Dessutom kan ett par skivor melon förbättra en gravid kvinnas humör: för det första är det alltid trevligt att unna sig något gott, och för det andra främjar melon produktionen av serotonin, "lyckohormonet".

Således är melon under graviditeten ett gott och hälsosamt tillskott till den blivande moderns dagliga kost.

Kontraindikationer för att äta melon under graviditeten

Varningarna och korrekt användning av melon har redan diskuterats ovan, men nu kommer vi att dröja oss mer i detalj om kontraindikationerna.

För en frisk person är melon en källa till vitaminer och mikroelement. Men den innehåller också enkla kolhydrater, inklusive fruktos, vilket gör den till en förbjuden produkt för personer med diabetes.

Personer med gastrit eller magsår bör också undvika att äta det, eftersom melon vid dessa sjukdomar är en för tung produkt, den smälts dåligt och orsakar kraftig jäsning. Av samma anledning är det bättre att avstå från melon vid mag-tarmproblem orsakade av infektioner. En gravid kvinna bör vara uppmärksam på att melon också är extremt kontraindicerat under amning - barnet kan ha en allvarlig magbesvär.

Sammanfattningsvis, låt oss komma ihåg ett annat populärt uttryck: "förvarnad är förbeväpnad." Melon under graviditeten kommer att ge fördelar, inte skada, till den blivande mamman som följer reglerna för dess användning, kommer ihåg varningarna och att goda saker kommer med måtta.

[ 3 ]